Я їв, пив і тренувався, як таємна модель Вікторії, два тижні

Настільки ж заворожуючими, як їхні поцілунки в кінці злітно-посадкової смуги, є їхні акаунти в Instagram, які включають незліченну кількість відео про тренування та спітнілі селфі після тренувань.

Звичайно, легко подивитися на ці фотографії та негайно відхилити їх підготовку до VS Fashion Show (#goodgenes). Це не може бути складнішим завданням, ніж тренування для марафону (я пробіг свій перший восени) - так? Неправильно.

Я дав собі два тижні, щоб потренуватися і поїсти, як модель Victoria's Secret. Я скажу так: Це не була жодна вечірка (буквально, я не міг вечірити), і у мене досі немає таких підтягнутих і підтягнутих стегон, як у Адріани Ліми. Але, я дійсно дізнався щось інше про те, що потрібно для отримання модельного тіла (крім виграшу в лотерею ДНК). Тож готуйся робити кілька нотаток. Або посміятися над божевіллям всього цього. А може зробити і те, і інше.

Серйозно, вона буде працювати з клієнтами з 4:00. до півночі, бо, як каже Хізер, моделі мають шалені графіки. Якщо дівчині доводиться сідати в літак, що прямує до Брісбена о 7 годині ранку, Хізер з’являється в її будинку за три години до того, щоб переконатися, що її динамічні дошки та присідання з пістолетом стоять на місці (і завершені). Цього року Хізер, яка колишня модель і культурист, підготувала до шоу Віту Сидоркіну та Еніко Михалік, хоча її список клієнтів включає десятки інших моделей.

Її фітнес-філософія, в двох словах, така: "Вам потрібно тренуватися і їсти для того тіла, яке хочете. Їжа та фізичні вправи разом формують тіло, вони не незалежні один від одного. Я працюю зі своїми клієнтами в обох сферах, щоб допомогти вони досягають своїх цілей ".

Вона також працює над своїми клієнтами "для естетики, а не для легкої атлетики", тому багато її фітнес-рухів доопрацьовано, щоб реально вирізати прес, стегна та сідниці, а не зробити вас сильнішими та швидшими. Кожна людина має різні цілі, і це цілком нормально - і прогулянка на Victoria's Secret Fashion Show є одним із видів цілей.

Починаючи з того дня, Хізер щовечора надсилала мені тренування над текстом або електронною поштою. Я тренувався наступного ранку, а потім звітував перед нею. Наприклад, одного дня мені довелося зробити три підходи чогось, що називається болгарським випадком, три набори реверансів, потім три набори присідань з пістолетом (поспілкуйтеся зі мною в Instagram, якщо ви хочете поговорити про те, наскільки смішно жорсткі присідання з пістолетом) деякими пліометріями, що топчуть его. (Хізер любить стрибки, стрибки на корточках, стрибки на підтяжку та стрибки зірками.)

Ще одного дня мені, можливо, доведеться піднятися на східцевий млин або пройтися швидким затискачем із нахилом бігової доріжки, піднятим до 14 або 15. Я б робив це протягом години. Так, ГОДИНУ. Щойно пробігши марафон, я звик до довгих тренувань, але не з таким нахилом. Хізер надсилала мені повідомлення на зразок "ти завтра вб'єш це в тренажерному залі" або "люди збираються платити за те, як ти тренуєшся". Обидва повідомлення допомогли!

Перед тим, як ми почали, Хізер наказала мені надіслати їй триденний щоденник кожної дрібниці, яку я поклав у рот. Як редактор їжі я вважав себе досить здоровим харчуванням, тому відчував себе досить добре з приводу того, що я їй посилаю, але Хізер не була вражена моєю дієтою, особливо всіма закусками, якими я насолоджувався, такими як сухарики з кунжутом та конопляні серцеві укуси . Я також регулярно тягнув до своїх улюблених солодких ласощів: печива, шоколаду та морозива.

За кілька днів до мого навчання Хізер надіслала мені, якою буде моя нова біблія про їжу. (Спойлер, це було коротко.) Щоранку я з’їв би чашку яєчних білків, 1/3 склянки вівса та 1/2 банана. Потім, через кілька годин, 1 склянка нежирного грецького йогурту та чашка ягід (я зазвичай ходив за чорницею). Обід був джерелом білка (куряча грудка, приготована без олії, або ці чудові маленькі бургери з індички та кабачків, які я полюбив), а також стільки овочів - як капуста, морква, помідори, гриби - скільки завгодно.

Обід також включав одне яблуко, грушу або персик. І дозвольте сказати, я смакував це яблуко на день. Вечеря в основному була такою ж, як обід за мінусом яблука, але тоді, перед сном, я міг з’їсти 1/2 склянки знежиреного сиру з 1 столовою ложкою горіхового масла (єдиним інгредієнтом можуть бути горіхи) та 1 ст. Л какао-порошку плюс підсолоджувач, як Спленда або Стевія. Цей справді виріс на мені, і я почав сподіватися на свій маленький мус із штучного шоколаду більше, ніж на будь-яку іншу їжу дня.

Я ніколи не був голодним, що було добре, бо я погано маю справу з почуттям обділеності. Або, можливо, я очікував відчути такий голод, що був приємно здивований, коли два тижні поспіль не жив з постійними муками голоду. Слідувати суворому плану було важко (очевидно), але теж було приємно, тому що це не вимагало абсолютно жодної думки про те, що я збираюся їсти. Мені також сподобалось, що фактичним результатом цього стало те, що я НЕ МОЖАЛ думати про калорії, тому що план про це подбав для мене. Справді, єдиною проблемою планування було придумати, що робити, коли я не міг їсти власну їжу.