"Я ходжу 40 годин без їжі, щоб схуднути": екстремальна дієта

Ютубер показала, що вона схудла майже на 50 кілограмів за умови надзвичайної повної дієти, але її методика схуднення не для всіх.

Рейчел Шарп-Олсен було лише 23 роки, коли вона зрозуміла, що бореться з повсякденними справами через погане самопочуття.

Надмірна вага і живуть за рахунок дешевого фаст-фуду, корінна жителька штату Міссурі, США, вирішила, що хоче змінити гроші, після того, як зі своїм чоловіком пішов у похід лише 3 км.

Допис, яким поділилася Рейчел Шарп (@ rachellsharp93) 11 червня 2020 року о 18:41 PDT

Важивши на той час понад 106 кілограмів, Шарп-Олсен вирішив спробувати переривчастий піст, щоб почати свою подорож до здорового життя.

Вона також переглянула свій вибір їжі, замінивши цукристі млинці та вафлі на здоровіші овес та салати.

Всього за 14 місяців вона схудла майже на 50 кілограмів.

Періодичне голодування передбачає лише вживання їжі протягом певного періоду часу, потім голодування для решти, обмеження кількості калорій, які людина буде споживати протягом дня.

Допис, яким поділилася Рейчел Шарп (@ rachellsharp93) 6 липня 2020 року о 17:11 за тихоокеанським часом

Більшість людей обирають восьмигодинне вікно протягом дня, наприклад, з 9 ранку до 19 вечора, однак Шарп-Олсен вирішив зробити крок далі.

В даний час вона дотримується "чергування дня", яке може бачити її без їжі впродовж 38-40 годин без їжі.

Для багатьох це шокує, але Шарп-Олсен наполягає, що надзвичайна дієта безпечна і має багато переваг для здоров’я.

"Я взагалі не визнала це небезпечним і регулярно звертаюся до лікарів щодо безпеки мого схуднення", - сказала вона The Sun.

Шарп-Олсен також зізналася, що страждає на дисморфію тіла - проблему психічного здоров’я, що характеризується постійним занепокоєнням через сприйнятий або незначний дефект зовнішності.

Допис, яким поділилася Рейчел Шарп (@ rachellsharp93) 1 липня 2020 року о 5:27 ранку за тихоокеанським часом

Говорячи про її втрату ваги, вона зізналася, що люди часто не впізнають її на фотографії водійських прав, і каже, що все її життя змінилося.

"Мені було важко любити своє тіло і себе. Я почувалась негідною і немилою", - сказала вона.

"Втрата ваги - найкраще, що я коли-небудь робив для свого здоров’я та щастя. Я почуваюся краще фізично та психічно. Я більше не сором’язливий і стриманий".

Незважаючи на "успіх" Шарп-Олсена, більшість лікарів не радять жінкам, які бажають схуднути, просто перестати їсти протягом 40 годин.

Допис, яким поділилася Рейчел Шарп (@ rachellsharp93) 18 липня 2020 року о 13:18 за тихоокеанським часом

Зростає занепокоєння з приводу таких дієт настільки, як у неї, оскільки легко відвести тенденцію занадто далеко.

"Будь-який екстремальний режим дієти, при якому калорії надзвичайно обмежені, спрацює, якщо люди дотримуватимуться його", - розповідає провідний дієтолог Сьюзі Беррелл 9Honey.

"Мене турбує те, що для деяких цей екстремальний підхід може мати довгострокові наслідки метаболізму.

"З цієї причини, якщо вашою метою є схуднення значної кількості ваги за допомогою більш екстремального підходу, проконсультуйтеся з акредитованим практикуючим дієтологом, щоб визначити найкращий для вас варіант як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі".

Загальновідомо, що обмежувальні дієти можуть виступати воротами для невпорядкованого харчування, оскільки багато страждаючих анорексією повідомляють, що їхні харчові розлади почалися з дуже обмежувальних дієт.

Відсутність їжі протягом декількох днів також може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, включаючи випадання волосся та нерегулярні або пропущені менструації.

Періодичне голодування також не гарантує зниження ваги, оскільки серйозне обмеження їжі годинами та днями може призвести до переїдання або запою в дні, що не дотримуються посту.

"Якщо ви плануєте періодичне голодування, обов'язково обговоріть це зі своїм лікарем. Пропуск їжі та суворе обмеження калорій можуть бути небезпечними", - йдеться у статті Гарвардської медичної школи за 2019 рік.

Хоча періодичне голодування та інші дієти можуть допомогти зменшити вагу, важливо обговорити свої плани з медичним працівником, перш ніж сідати на серйозну обмежувальну дієту.

Якщо вам або комусь із ваших знайомих потрібна підтримка, пов’язана з харчовими розладами, телефонуйте Фонд метеликів на 1800 33 4673. В екстрених випадках зателефонуйте за номером 000.