Ізометричне тренування для схуднення

Секрети для схуднення 7-ми секундних сутичок

Пол "Бетмен" Дж. О'Брайен
B.A., N.C.E.H.S., Dip. Acu., Cert Clin. IMed., Dip. Адв. OBB, Dip. CHM, M.AFPA., M.C.Th.A.

Ізометричний тренінг для схуднення є одним із найкращих застосувань цієї методології. За допомогою лише декількох вправ ви можете;

тренування

Спаліть МАСОВУ кількість калорій,

Збільште свій метаболізм для більшого спалювання жиру впродовж днів і,

Нарощування м’язової м’язи для довготривалої стабільності ваги.

У цій статті я поділюсь з вами деякими порадами та прийомами, якими я користувався як із собою, так і зі своїми пацієнтами, щоб допомогти їм скинути кілограми за лічені секунди фізичних вправ.

Сьогодні в організмі існує безліч різноманітних способів схуднення та зайвого жиру, але для кожного справжнього рішення існують сотні примхливих дієт, хитрощів, таблеток, мікстур та іншого марнотратства, яке просто чекає, щоб скористатися бажанням людей.

На відміну від багатьох жорстких тренувальних режимів, ніщо не перевершує ефективність та чисту зручність Ізометричного тренування для схуднення.

Ізометричні вправи унікальні тим, що не змінюють довжину м’язів при скороченні. Це робить їх простими в освоєнні та швидкими в освоєнні. Однак не робіть помилок, думаючи, що те, що ви не рухаєтесь і легко їх вивчити, не означає, що ви не використовуєте ВЕЛИЧЕЗНУ кількість енергії.

У моїй спеціальній Ізометричній програмі для схуднення "Тонкий за лічені секунди: Секрети майстрів бойових мистецтв та давньокитайської медицини; 6-тижневе рішення для витискання жиру! ", Я насправді викладаю метод ізометрики, який генерує приголомшливе виснаження 7000 ккал за тренування.

На додаток до комфорту під час тренування, ізометрика має інші зручності, такі як простота виконання. Вони прості у виконанні і не потребують спеціалізованого навчального обладнання. Отже, їх можна виконувати де завгодно і в будь-який час.

Ізометрія для схуднення також дуже ефективна, оскільки різні методики призначені для тренування різних частин тіла. З цією метою серед інших областей існують ізометричні вправи, призначені для грудей, рук, живота та ніг. Вони діють на зміцнення м’язів у цих областях, а також спалюють зайвий жир і калорії, які можуть тут відкладатися. Їх можна поєднувати певними способами, щоб призвести до ще більшого і вищого спалювання калорій.

Як працює ізометричне тренування для схуднення?

Кілька досліджень, в тому числі одне Доктор Уейн Весткотт показати, що відбувається досить значне збільшення калорій, що використовуються м’язом для утримання та зростання їх під впливом високоінтенсивні форми м’язових зусиль. І як вам слід знати багатьом статті (Клацніть для списку) на цьому сайті є єдиною найбільш інтенсивною формою м’язових зусиль. це правильно - Ізометрія!

Іншими словами, вправа, в якій я викладаю Тонкий за лічені секунди збільшити білковий обмін в м’язовій масі, і, отже, метаболічні витрати та енергетична потреба м’язів можуть вплинути досягає 50 ккал на фунт м’яза на день.

Дозвольте мені поставити це в контексті.

Скажімо, ви звичайний хлопець, який має 140 фунтів м’язів і 30 фунтів жиру, загальною вагою 170 фунтів.

Скажімо, ви дотримуєтесь Тонкий за лічені секунди тренуйтеся і використовуйте БАГАТО доступних м’язів вашого тіла, скажімо, 120 фунтів з них.

Якщо ви ДЕЙСТВИТЬ сильно наполягаєте (і ці методи змусять вас), ви можете дивитись на верхній кінець 6000 ккал, спалений за 24 години. Це еквівалентна енергія 1,7 фунта жиру. (кожен фунт жиру приблизно дорівнює 3500 ккал).

Ось приклад із реального світу.

На початку власної ваги я важив 190 фунтів Тонкий за лічені секунди експеримент. 165 фунтів сухорлявих м’язів. Я використовував майже все це (включаючи мої серцеві м'язи під час інтервальних тренувальних секцій;-D), але для аргументу, скажімо, 140 фунтів. Я підштовхнувся до максимально можливого рівня, тому грубо збільшив споживання калорій у своїх м'язах приблизно до 40 ккал на фунт на день.

Це потреба мого тіла в 7000 ккал за 24 години.

Я зробив 4 таких тренування протягом тижня. - в результаті загальний попит на калорії становить 28000 ккал.

Зрештою всього за 7 днів я втратив 17 фунтів жиру. і так, є відео, що це доводить. Ви можете переглянути моє відео з результатами тут - Тонке за лічені секунди відео

У цьому сила ізометричного тренування для схуднення.;-)