Їжте розумний успіх - стимул до фітнесу

Дивіться стимулювання до фітнесу НАЖИВО та на вимогу!

Їсти більше = худнути більше? Ну, це спрацювало. І це все ще працює. І найцікавіше, що я не відчуваю, що сиджу на дієті. Я повністю змінив спосіб життя, приймаючи їжу, і ніколи не почувався краще.

Озираючись на останні 15 років з моменту початку «Їжте розумно!», Я помітив у собі значне зростання і відзначив багато клієнтів, які досягли великих перемог. Не кожна людина, яка заходить через мої двері, мотивована втратою ваги - є багато інших причин, чому люди намагаються їсти розумно. Хтось прагне почуватись краще, хтось шукає полегшення від настирливих симптомів (таких як постійне відрижка, проблеми зі шлунком або кислотний рефлюкс) а деякі не впевнені, що їм потрібно, але сподіваються, що я можу допомогти. Це не завжди може бути шлем, але я відчуваю, що більшість з них сказали б, що раді, що вони «їдять розумно!» Тут деякі клієнти діляться своїми історіями.

Мелані Руссо перед тим, як їсти розумно і після

Я боровся зі своєю вагою з маленької дитини. На той час, коли мені виповнилося 13, я мав 250 фунтів. З тих пір я піднімався і спускався по шкалі, як йо-йо. Я пробував будь-яку дієту, кожну примху, але мені здавалося, що я завжди проскакую і наживуся знову. Отримавши двох дітей (і набравши відповідно 60 і 80 фунтів), я думав, що моє тіло було втраченою справою.

Коли я приєднався до Fitness Incentive три роки тому, моя вага коливалась трохи менше 200. Я "спостерігав" за тим, що я їв, і проходив рухи до кардіо- та черевної роботи, але цього було недостатньо. Повільно я набрався впевненості і почав збільшувати свої тренування за допомогою силових тренувань та занять кардіотренуванням. Але я знав, що мені потрібен удар, щоб почати схуднення.

Я почав бачити Рейчел влітку 2016 року. Я ніколи раніше не ходив до дієтолога чи дієтолога, тому було важко бути чесним щодо того, що я щодня кладу в рот. Але я прагнув зробити зміни.

Я не хочу сказати, що Рейчел придумала для мене "дієту". Це було набагато більше, ніж це. Вона визначила, які продукти харчування та їх комбінації конкретно працюють для мене. Скільки з кожної групи продуктів я повинен їсти, навіть кажучи мені збільшити споживання калорій, щоб посилити свій метаболізм. Це було для мене настільки чужим. Їсти більше = худнути більше? Ну, це спрацювало. І це все ще працює. І найцікавіше, що я не відчуваю, що сиджу на дієті. Я повністю змінив спосіб життя, приймаючи їжу, і ніколи не почувався краще.

За останні три роки я пройшов довгий шлях. Я втратив близько 40 фунтів і тонн дюймів. Я здобув впевненість. Але найкраще, я не думаю постійно про їжу. Я живлю своє тіло здоровою їжею (білками, овочами та здоровими жирами), і я відчуваю себе повністю задоволеним. Я ще не в своєму “цільовому” тілі, але я знаю, що рухаюсь по правильній дорозі.

–Мелані Руссо

Працюючи з Рейчел, ви перебуваєте на шляху до здорового способу життя, а не лише на дієті. Рейчел виховувала і скеровувала мене на кожному кроці, щоб зрозуміти динаміку їжі та харчування та їх вплив не лише на мою вагу, а що важливіше на загальний стан здоров’я. До зустрічі з нею я думав, що все це розумію, але ні. Її підхід - це не версія для печива "їсти не те", а швидше розмова про вибір - хороших і не дуже добрих та їх наслідки. Її роль - вчитель, наставник та вболівальниця. Вона навчила мене, як оцінювати етикетки продуктів харчування, вибір ресторанів і так звану «здорову їжу», і як підбирати рецепти, щоб вони працювали на мене. Вона показала мені, що все полягає в розумному, освіченому виборі та рівновазі, які поступово переростають у спосіб життя. Рейчел є чудовим комунікатором і слухачем. Співпраця з Рейчел - це безпрограшний варіант як для моєї талії, так і для мого загального стану здоров’я!

–Анна Стокс

Я мав приємний досвід роботи з Рейчел. Я називав себе «худий жир», і я не міг скинути останні кілька кілограмів з живота. Результати мого аналізу крові повернулися з високим рівнем холестерину та високим рівнем тригліцеридів. Я не хотів приймати ліки, і я побачив, що Рейчел робить виклик чистого харчування. Я вирішив спробувати. Ну, це спрацювало! Я схудла, і мої аналізи крові знизились до того, що не потребували ліків. Я регулярно бачу Рейчел, щоб тримати мене в курсі і направляти у прийнятті правильних рішень для свого тіла. Вона казкова!

-Сінді Массіна

Рейчел - найкраща! Освіта, яку вона дала мені з питань харчування та підтримка, яку вона надала, є незрівнянною. Рейчел дуже прямолінійна, не підходить до своїх клієнтів, і вона робить фантастичну роботу, навчаючи читати етикетки та правильний розмір порції. Під керівництвом Рейчел я схудла на 30 кг, є найздоровішою, якою я бувала, і активніша, ніж будь-коли! З того моменту, як я зустрів її, я знав, що вона допоможе, але поза всяким сумнівом, вона змінила моє життя. Мені дуже пощастило бути її клієнтом, але тим більше назвати її своєю подругою.

- Ніколь Дж. Гальяно

Я зв’язався з Рейчел Езеліус кілька місяців тому, бо мені потрібно було схуднути. Моя дієта була страшною, і я перестав займатися спортом. З самого початку Рейчел неймовірно розуміла і підтримувала. Рейчел допомогла мені, показавши мені, як готувати їжу та робити здоровіший вибір їжі. Вона заохотила мене до фізичних вправ, і я повільно знову почав тренуватися. Зараз я почуваюся краще і маю більше енергії. Я бачу, як вимірювання мого тіла знижуються, і мене заохочують продовжувати рухатися. Весь досвід був дуже позитивним, і я рекомендую Рейчел Езеліус та програму Eat Smart усім, хто хоче оздоровитись. Є причина, що її шість років поспіль виборюють Кращою з Лонг-Айленда. Я придбав подругу в Рейчел, і радий, що вибрав її, щоб вона допомогла мені у моїй подорожі до схуднення.