Їжа для роздумів - як використовувати технології, щоб харчуватися здорово

Малорухливий спосіб життя та нездорові харчові звички можуть погіршити наше здоров’я. Чи може технологія врятувати нас? Сучасні програми та пристосування прагнуть рухатися в цьому напрямку. Але чи справді їх варто спробувати?

Apple запатентувала повністю захищену від бруду клавіатуру, тому ви перекушуєте, працюючи, не турбуючись.
Робот швидкого харчування "Фліппі" з Каліфорнії був виведений з експлуатації за занадто повільний час.
Здорове харчування починається з дому. Ось як можна організувати свій холодильник, щоб розпочати.

Хоча технологія, здається, полегшує наше життя, вона одночасно робить нас дещо лінивими. Автоматизація речей у будинку та навколо нього звучить весело, але ви повинні визнати, що це змушує вас робити набагато менше. Є роботи, які чистять вашу підлогу і навіть вікна. Отже, життя вважається продуктивним, оскільки ти витрачаєш більше часу на роботу, але при цьому залишаєшся сидячим. Рівень ожиріння зростає щороку, і до 2030 року половина дорослих в США, як прогнозують, страждає ожирінням. Дивно, але це стосується не лише дорослих. Це також стосується наших дітей. Насправді лише кожна третя дитина є фізично активною щодня. За допомогою відеоігор та приставок дітям більше подобається підкорювати віртуальні царства, ніж грати в парку. Цю таблетку важко проковтнути, тому сьогодні збереження здоров’я стало великим викликом для людства сьогодні.

Живіть здорово, їжте здорово

На щастя, технологія нарешті знаходить шляхи покращення нашого здоров’я. Будь то у формі пристосунків чи додатків, тепер ви можете залишатись на самопочутті одним натисканням кнопки. Ні, ми не говоримо про вправи з вашим Apple Watch. Здоровий спосіб життя починається зі здорового харчування. Хороша їжа підживлює енергію у вашому тілі, і чим більше ви будете їсти повноцінно, тим більш здоровими ви станете в довгостроковій перспективі. І весь цей сидячий спосіб життя у поєднанні з нездоровими харчовими звичками може змусити наше життя погіршитися. Ми чули цей раз і знову. Але, чи дають нам технології вихід?

Їжте здорово, щоб жити здорово

Перш ніж ми вникнемо у технічний аспект харчування, проаналізуємо наслідки корисної та поганої їжі. Погано, ми маємо на увазі всю шкідливу їжу, яка на смак смачна, але завдає вашому організму більше шкоди, ніж ви можете собі уявити. Занадто багато шкідливої їжі може:

викликають проблеми з пам’яттю та навчанням
призводять до деменції
зменшити вашу здатність контролювати апетит
викликають депресію
виробляти некеровану тягу

Крім того, наше стрімке робоче життя є однією з найбільших причин нездорового харчування. Хапання енергійного Starbucks або смачного печива на шляху до роботи може здатися нормальним для більшості працюючих професіоналів, але шкоду, яку він завдає вашому тілу, часто ігнорують.

Дистанційна робота може допомогти вам контролювати дієту

З іншого боку, вважається, що спеціалісти, які працюють віддалено, мають більший контроль над своїми харчовими звичками. Це зрозуміло, бо їхня кухня в їх розпорядженні. Ось декілька здорових продуктів, якими ви можете задовольнити свою пристрасть до їжі на роботі:

Мигдаль
Snap Peas
Ягоди
Грецький йогурт
Скибочки грудей індички
Курячий салат
Смузі
Темний шоколад

Приготуйте їжу за технологією

Зміна способу харчування ми можемо розпочати прямо з вашого телефону. Завдяки Galaxy S9, який дозволяє побачити харчові аспекти їжі, серйозні проблеми зі здоров’ям, з якими ми стикаємось у всьому світі, повинні бути серйозними. Але технологія найкраща. Насправді Алі Партові, інвестор у харчові компанії, сказав це,

Більш сумлінне харчування - мається на увазі органічна, стійка та здорова їжа - це величезна тенденція, набагато більша, ніж усвідомлюють багато людей.

Гаджети, якими ви можете користуватися
Смартфон Samsung Galaxy S9 та S9 Plus
Більшість нових функцій цих смартфонів зосереджуються навколо камери. Разом зі штучним інтелектом вони можуть ідентифікувати продукти харчування, а також повідомити вам про харчовий аспект вашої їжі всього за кілька секунд.

Молекулярний датчик SCiO
Цей молекулярний датчик може аналізувати продукти харчування, рослини, ліки, нафту та паливо, а також пластмаси та багато іншого. Він здатний читати хімічний склад матеріалів і є ненав’язливим оптичним датчиком без дотиків.

Підготовка Pad
Це розумна харчова вага, яка в парі з відповідною програмою CounterTop може дати вам прекрасну візуалізацію білка, вуглеводів, жирів та іншого у вашому щоденному раціоні. Він чудово вирізаний з цільного шматка алюмінію і вміщує до 15 фунтів.

Розумні ваги їжі

FOODsniffer - розумний кухонний інструмент для безпечної їжі
Він може миттєво визначити, чи є їжа свіжою, шкідливою для вашого здоров’я чи занадто довго залишалася в холодильнику. Цифровий ніс використовує датчики для визначення понад 100 летких органічних сполук (ЛОС), таких як аміак або карбонові кислоти. Після збору всіх даних він попереджає користувача про те, чи безпечна їжа для використання, зіпсована чи починає псуватися.

Він нюхає вашу їжу і дає вам знати її харчові факти

Мобільні програми для використання

Втратив це!
Відстежуйте свою їжу, знімаючи її зображення. Технологія розпізнавання зображень добре використана для відстеження продуктів.

Platejoy
Персоналізовані програми харчування, розроблені для ваших унікальних цілей у галузі охорони здоров'я.

Наповніть свій холодильник надзвичайно здоровими, органічними стравами на рослинній основі (менше, ніж витрати на їжу).

Fooducate
Ця програма працює як платформа, яка допоможе вам досягти своїх цілей щодо дієти, здоров’я та фітнесу.

Посилення вашої довгострокової траєкторії здоров’я може бути важким, але, схоже, технологія може допомогти вам розпочати в правильному напрямку. Отже, хоча не погано автоматизувати завдання у своєму житті, використання розумних технологій для підтримки вашої фізичної форми та кращих харчових звичок може допомогти збалансувати це.