Історія втрати ваги: ​​Цей хлопець втратив 51 кілограм, щодня бігаючи бігом протягом 1 години, і його трансформація надихає!

Вагою 131 кілограм, якість життя Абхішека Джорі швидко погіршувалася. Поволі він зрозумів, що йому потрібно змінити спосіб ведення більш повноцінного та здорового життя. Від повного зміни способу життя до регулярних прогулянок він повернув своє життя. Прочитайте про його неймовірно спонукальну подорож, щоб надихнутися.

ваги

Ім'я: Абхішек Джорі

Рід занять: Менеджер програми

Вік: 39 років
Висота: 5 футів 8 дюймів

Найвища зафіксована вага: 131 кг

Втрачена вага: 51 кг

Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 12 місяців

Поворотний момент: Раніше мене справді дратувало, бо я не міг носити одяг на свій вибір, і мені доводилося слухати небажані коментарі. Однак боротьба зі станами здоров'я, такими як високий кров'яний тиск, змусила мене зрозуміти, що настав час схуднути. Я знав, що мені потрібно щось зробити, поки не пізно.

Мій сніданок: Один шматочок коричневого хліба, 3 варених яєчних білка і чашка чорної кави

Мій ланч: 1 чапаті, 1 миска далу, невелика порція тофу і 50 грам відвареної курки

Моя вечеря: Для останнього прийому їжі протягом дня я вибираю:
1. Чаша супу
2. порція тофу
3. варена курка
4. риба на грилі

Їжа перед тренуванням: 1 чашка чорної кави

Їжа після тренування: У мене немає нічого після тренування

Я потураю: Оскільки я ласун, я люблю їсти шоколадні цукерки та солодощі у свій шахрайський день.

Моє тренування: Моя програма тренувань дійсно проста. Я роблю для цього важливим гуляти або бігати протягом години щодня.

Низькокалорійні рецепти, на які я клянусь: Я ручаюся за смажену на грилі рибу та масалу тофу

Секрети фітнесу, які я відкрив: Я зрозумів, що немає нічого, чого ви не зможете досягти, якщо вкладете в це своє серце і душу. Я був надзвичайно відданий своїй подорожі до схуднення, і результати досить мотивують.

Як я залишаюся мотивованим? Щоб переконатися, що я не втрачаю уваги, я публікував свою подорож до схуднення в соціальних мережах. Коментарі та вподобання людей тримають у мене високу мотивацію. Крім того, тепер я можу придбати модний одяг мого розміру, який діє як величезний підсилювач впевненості.

Як ви гарантуєте, що не втратите фокус? Незважаючи на те, що багато факторів гарантували, що я залишався зосередженим, немає нічого подібного до того, як дивитись на твій старий знімок і розуміти, як далеко ти зайшов. Щоразу, коли я почувався трохи демотивованим, я дивився на свої старі фотографії, коли раніше важив 131 кілограм.

Що найважче в надмірній вазі? Щодня траплялося так багато речей, які звикли мене пригнічувати. Окрім того, що я не міг носити гарний одяг, я втратив і свою впевненість. Однак найгірше було, коли люди говорили, що я скоро можу померти через свою вагу.

Якою фігурою ви бачите себе через 10 років? Я просто хочу поміститися в джинси розміром 32 і це все.

Які зміни у способі життя ви зробили? Я зробив багато змін у способі життя, щоб повернути форму. Я повністю залишив алкоголь, холодні напої, морозиво, смажену та нездорову їжу. Я також почав пити 5 літрів води щодня.

Що було для вас найнижчою точкою? Це точно був момент, коли я застряг у масових 100 кілограмах протягом 1 місяця. Як би я не намагався скинути ці вперті кілограми, це просто не відбувалося.

Уроки, отримані від схуднення: Найбільшим виводом з моєї подорожі для схуднення стало те, що ніхто не може зупинити вас, якщо ви будете рішучі. Я зрозумів, що ти можеш досягти чого завгодно, якщо ти будеш зосереджений і дисциплінований.