Історія успіху підрахунку калорій Діна

Дін, вік 40, зріст 5 футів 11 дюймів Початкова вага Нинішня вага Вага цілі Втрачена вага Працюємо над нормою збитків Зайнятий час

140 кг (22-е)

80 кг (12-е)

80 кг (12-й)

60 кг (9 фунтів 6 фунтів)

2 кг для початку на тиждень (1 фунт)

7 місяців 1 тиждень (1 фунт)

Історія дієт

Раніше я не пробував жодної такої "відомої" дієти, проте раніше я скорочував продукти, щоб схуднути, однак я не ходив на той самий режим, щоб рахувати кожну калорію.

Чи схудли ви раніше і відновили вагу?

Багато років тому (1992) я втратив 5 каменів з 18½ до 13½ каменів, однак я не міг там залишитися, оскільки в той час я не був достатньо дисциплінованим, щоб змінити свій спосіб життя, і протягом наступних кількох років я все це склав знову, а потім деякі.

Як надмірна вага вплинула на вас ...

Чесно кажучи, моя вага, я подумав, ніколи не впливав на те, як я жив, чого досягнув чи в чому брав участь.

"Я завжди був екстравертом до певної міри, впевненим у собі і часом дещо надмірним, можливо, завдяки своєму розміру".

Моя вага навіть у 22 камені ніколи не зупиняв мене в улюбленому спорті, настільному тенісі, навіть нещодавно граючи до рівня національної ліги.

Насправді зараз я схуд, відмовився від цього виду спорту, щоб займатись альтернативним проведенням часу.

Поки я худнув, "деякі" вважали мене нещасним, бо я не був своїм "старим" я. Це було те, що мене просто карали за те, що я їв чи пив.

"З моєї кардинальної зміни багато людей, яких я знаю дуже давно, навіть не впізнали мене".

Це було весело досить багато часу. Реакція більшості людей була сприятливою. Завжди є ті небагатьох, хто просто ні в чому не бачить позитиву, я вважаю, головним чином, ревнощі, тому я просто ігнорую їх.

Усе моє життя зараз інше. Я щодня їзжу на роботу на велосипеді - туди і назад 14 миль.

Я харчуюся здорово щодня. Навіть ті, хто на роботі, приймають те, що я зараз, і приносять мені фрукти, коли настав час купувати пампушки, бо у них день народження.

Люди вважають мене підтягнутою не товстою. Потрібно трохи звикнути.

Мотивація до дієти

Все почалося з мого лікаря в грудні 2005 року. У мене була невелика проблема з диханням через інфекцію грудної клітки.

Він зазначив, що якби у нього на спині цілий день було 20 кг цегли в рюкзаку, він би також задихався. Потім він приступив до просвітлення моєї новорічної постанови від січня 2006 року. Це виглядає так:-

"Коли ти опівночі співаєш Auld Lang Syne з півлітра пива в кожній руці, якою ти будеш новорічній постанові?"

Я сказав йому, що досить було сказано. Йому потрібно було сказати мені лише один раз.

З цього призначення в грудні я був рішучим схуднути з 1 січня 2006 року.

Виявлення ресурсів для схуднення

Я провів тиждень або близько того, думаючи про те, як я буду робити те, що мені потрібно. Я знав, що можу робити фізичні вправи, оскільки я був активним все своє життя.

Однак підрахунок калорій з’явився в Інтернеті через дослідження різних дієт та ідей.

"Зрештою мій математичний та логічний мозок прийняв ідею підрахувати те, що входить, і підрахувати витрачену енергію".

Це здавалося ідеальним способом вирішити мою проблему ваги. WLR з’явився простим пошуком лічильника калорій в Інтернеті.

Як допомагають ресурси для схуднення

З самого першого дня було очевидно, що єдиним способом, яким я зможу продовжувати їсти, було змінити тип їжі, якій я раніше піддавав своє тіло.

Спершу пішов алкоголь, причому не лише якийсь, а весь! З 1 січня 2006 року я взагалі не вживав алкоголю.

По-друге, це не зайняло багато часу, щоб зрозуміти, що тістечко, ковбаси, упаковані продукти та ласощі збираються перевищити калорію, перш ніж встати з ліжка. Отож увійшли зернові, свіжа овоч та фрукти.

"Моя втрата ваги була електричною, вона падала і продовжувала йти".

Щоденник також корисний для того, щоб побачити, наскільки якісними є фізичні вправи, оскільки він додає вам додаткового смаку, якщо вам це подобається.

У перші дні я не робив такого. Я дотримувався строгого споживання калорій разом із порадами свого лікаря загальної практики.

Зараз я зайнявся вагою, і його підтримка є безцінним інструментом для стеження за речами.

Найкраще з ресурсів для схуднення

Я завжди користуюся харчовим щоденником, насправді я б без нього загубився.

Я став і пристрастився до цього, думаю, здоровіший, ніж пристрасть до їжі.

Дошки оголошень - це гарна ідея, і я випадково використовував їх.

Однак вони можуть здаватися переповненими повідомленнями людей, що виправдовуються, чому вони не схудли або не дотримуються калорій. Тож я насправді не приділяв занадто багато уваги.

Поради щодо підрахунку калорій Дін

Перш за все, сайт не вилікує вашої проблеми з вагою, і повірте мені, що це проблема.

Лише коли ти повернешся до "нормальної" ситуації, так би мовити, ти зрозумієш, який ти був безлад, і я був.

Я був товстим, непридатним, відверто нездоровим, бомбою сповільненої дії до серцевого нападу, хоча й був активним.

WLR - це "інструмент", і він показав мені, що я тоді їв і вправлявся ... і що я їжу і здійснюю зараз.

"Це допомогло мені тримати мене прямо і вузько. Це показує вам, що правда, ви те, що їсте!"

Я думаю, що перш за все вам потрібна самодисципліна. Без цього ви взагалі нічого не можете досягти, тому що ніхто не може зробити це за вас.

Також підтримка найближчого союзника, будь то чоловік/дружина чи найкращий друг. Це буде мати різницю.

Нарешті, вам потрібно підготуватися. Якщо ви тренуєтесь, ваш метаболізм підвищується, що полегшує скидання цих кілограмів і перебування там!

"Я почав з того, що кинув машину і їздив на роботу щодня на велосипеді, дощ, сонце, сніг".

Я, мабуть, маю намір залишатися з тими ж вимірами тіла, що й зараз. Я втратив 15 дюймів від талії, 10 дюймів від грудей, подібно до стегон. Я не маю наміру повертатися назад.

Моя вага стабільна вже пару місяців, і я вважаю, що порівняно легко тримати її там. Мій рівень фізичної підготовки - це той час, коли мені було вісімнадцять. Знову ж я маю намір продовжувати так.

Почніть безкоштовну пробну версію сьогодні

Ви можете скористатися інструментами та інформацією щодо ресурсів для схуднення, щоб з’ясувати, скільки калорій потрібно споживати щодня та скільки ви насправді їсте. Спробуйте безкоштовно.

* Примітка: Історії успіху, опубліковані на ресурсах для схуднення, написані членами WLR, колишніми та сучасними, розповідаючи власні історії своїми словами. Як ви побачите, якщо прочитаєте більше одного чи двох з них, історія кожного відрізняється, і вони досягли свого успіху з різних вихідних точок і втратили вагу різними темпами. Окремі результати можуть відрізнятися.