Історії успіху в схудненні: Марсія зрізала 30 фунтів за допомогою йоги

Як я схудла: Kwoni скидає 120 фунтів і все ще втрачає

Марсія, як і багато жінок, почала набирати вагу, коли вступила у свої 20-ті. Але коли їй було 30, вона набрала близько 30 фунтів.

Після народження першого сина вона вирішила, що настав час докласти зусиль і схуднути. Тож вона приєдналася до занять аштанга йоги у своєму рідному місті Челмсфорді. Вона важко тренувалася двічі на тиждень, а також щовечора практикувала Привітання Сонця вдома.

Потрібно було майже рік, щоб вона схудла і знову підтягнулася, але вона це зробила. Тепер вона допомагає іншим дізнатися, як схуднути, навчаючи Аштангу на онлайн-уроках.

Марсія каже, що крім регулярних інтенсивних тренувань з йоги життєво важливо також харчуватися здоровою та збалансованою дієтою. Вона вирізала хліб, тістечка, печиво та соду, їла свіжі фрукти та овочі та нежирні джерела білка.

Дотримання ваги просто передбачає регулярні тренування з йоги і дотримання здорової дієти. Марсія каже, що кожен може це зробити, і народження дітей не повинно бути виправданням, ви завжди можете приділити час йозі. Марсія веде веб-сайт Yoga Moms, щоб допомогти навчити інших тому.