Іпохондрики можуть переживати хворими

Спільні знаки

Типові симптоми іпохондрії включають:

• Сильна тривога або страх з приводу того чи іншого захворювання.

• Турбується, що незначні симптоми можуть означати, що у вас серйозне захворювання.

• Неодноразові візити та огляди лікаря.

• Часті зміни лікарів.

• Кіберхондрії, нав’язливі дослідження здоров’я в Інтернеті для отримання інформації про хвороби та їх симптоми.

• Часто перевіряйте тіло на наявність таких проблем, як ущільнення, ранки або болі.

• Часто перевіряйте життєво важливі показники, такі як артеріальний тиск, пульс або температура.

• Неможливість заспокоїти медичні огляди, які свідчать про те, що нічого страшного немає.

• Думаючи, що у вас є захворювання, прочитавши чи почувши про нього.

• Відмова від відвідування лікаря через страх отримати погану новину про те, що у вас серйозна хвороба.

РОБОТА З ТЕРМІНИ ЗДОРОВ'Я

Якщо хтось, кого ви турбуєте, виявляє симптоми іпохондрії або якщо ви думаєте, що можете страждати від неї, є кілька простих речей, які можна зробити, щоб загартувати це занепокоєння здоров’ям.

Зупиніть покупки лікаря. “Знайдіть одного лікаря, якому ви справді довіряєте, і визнайте йому, що у вас є занепокоєння здоров’ям. Співпрацюйте з цим лікарем », - говорить Джил Стоддард, клінічний психолог Центру управління стресом та тривогою в Мішн-Веллі.

Припиніть діагностувати себе в Інтернеті. Це лише підживить занепокоєння.

Пропустіть телевізійні шоу та фільми про хвороби тижня.

Не чиніть частого моніторингу тіла. Поговоріть зі своїм лікарем про те, які самоконтролі слід виконувати та як часто. Дотримуйтесь цього плану.

Будьте відкритими, якщо ваш лікар радить вам звернутися до спеціаліста з психічного здоров’я для обстеження. Будьте готові врахувати можливість наявності у вас іпохондрії. Запитайте у довіреного друга чи родича, який вас добре знає, чи вірить він чи вона у вашу користь від розумової оцінки.

Попросіть підтримки. Скажіть родині та друзям, що у вас іпохондрія, і попросіть їх терпіння та розуміння.

Приєднуйтесь до групи. Групи підтримки занепокоєння можуть допомогти вам зв’язатися з людьми, які поділяють загальні занепокоєння, і ви можете вивчити додаткові стратегії подолання. Групи також дозволяють вам говорити про своє занепокоєння щодо здоров’я, що може допомогти зменшити його.

Обмежте вживання алкоголю. Алкоголь може посилити параноїю і погано взаємодіє з антитревожними препаратами.

Навіть найздоровіші люди періодично відчувають дратівливі болі. Більшість із нас, як правило, ігнорує їх або просто вчиться жити з ними. Однак для 5–10 відсотків населення, яке страждає на іпохондрію, ці незначні нездужання перебільшуються у важкі захворювання.

На їх думку, головний біль стає пухлиною головного мозку. Кашель повинен бути раком легенів. Трохи порушення травлення означає захворювання серця. Часто відхиляються як невротичні марнотратники часу, постійна фіксація і тривоги іпохондриків щодо свого здоров’я може становити таку ж нестачу, як справжня фізична хвороба.

«Іпохондрики стають їх симптомами. Вони мають настільки неадекватну стурбованість найменшою фізичною проблемою, що перешкоджає нормальному життю, і це стає самореалізуючимся пророцтвом », - говорить Джордж Пратт, клінічний психолог і заступник голови психології Меморіальної лікарні Скриппса в Ла-Хойї. «Багато симптомів, які відчувають іпохондрики, часто є фізичними відчуттями, спричиненими тривогою або депресією, які можуть поєднуватися з іпохондрією. Постійне занепокоєння може вивільнити шкідливі гормони стресу і завдати справжньої фізичної шкоди ".

Просто сказати іпохондрику, що він фізично не хворий, ніколи не буває достатньо впевненим. Вони, швидше за все, прийдуть до лікаря-хопу, переходячи від одного медичного працівника до іншого, шукаючи підтвердження своєї хвороби, що побоюється, лише створюючи більше тривоги та розчарування.

"Можливо, вони проходили всі обстеження під сонцем і відчувають коротке заспокоєння, але потім міцне переконання в тому, що щось не так, повертається", - говорить Джил Стоддард, клінічний психолог Центру управління стресом і тривогою в Мішн-Веллі.

Потім є інша сторона іпохондрії - люди, які так бояться, що вони тяжко хворі, що вони не підуть до лікаря чи медичного закладу

тест, тому що вони не можуть винести те, що, на їхню думку, буде поганою новиною.

Вважається соматоформним розладом або психологічним розладом з фізичними симптомами, іпохондрія зустрічається однаково як у чоловіків, так і у жінок і може розвиватися в будь-якому віці, але найчастіше починається в ранньому дорослому віці. Хоча це, здається, не має генетичного зв'язку, психічний розлад може бути спровокований життєвими подіями. Коли близький член сім'ї або кохана людина помирає або дуже хворіє, людина може почати відчувати симптоми іпохондрії. Смерть коханої людини дуже рано в житті також показала, що збільшує ризик. За підрахунками, до 10 відсотків усіх відвідувань лікарів первинної ланки може бути через іпохондричні страхи.

Інтернет - нірвана для іпохондрика, медичні дослідження, блоги про хвороби та самодіагностика знаходяться лише за кілька кліків миші. Явище настільки поширене, що має назву: кіберхондрії. Додайте до цього телевізійну рекламу фармацевтичних препаратів, яка тепер повинна викласти всі можливі побічні ефекти, і у іпохондриків сотні хвороб.

“Деякі люди шукають і сканують їх годинами і годинами. Це може бути приголомшливим. Важливо знати (про ризики для здоров’я), але не турбуватися », - каже Пратт.

Окрім того, що фіксовані на інформації та симптомах захворювання, іпохондрики часто мають нав'язливу потребу в самоконтролі, що називається пильністю тіла. Багато хворих перевіряють кров'яний тиск, пульс і температуру кілька разів на день і постійно обстежують своє тіло на предмет утворення, нерівностей або синців.

"Якщо ви придивляєтеся досить уважно і досить часто, ви, мабуть, знайдете щось, хоч би яке це було незначне", - говорить Стоддард, пояснюючи, що надмірний моніторинг потрапляє в замкнуте коло. “Вони беруть і відновлюють артеріальний тиск, і чим більше вони стурбовані, тим вище артеріальний тиск. Це не тому, що щось не так; це просто тому, що вони стурбовані ".

Окрім занепокоєння та стресу, які викликає іпохондрія, це може також спричинити великі життєві проблеми. Це може зруйнувати стосунки, оскільки друзі та сім'я втомлюються від слуху про уявні скарги на здоров'я. Продовжувати відвідувати лікарів та робити непотрібні та дорогі медичні обстеження може бути величезним фінансовим тягарем. Робота іпохондрика може страждати через часті прогули або дні хвороби.

І якщо у іпохондрика справді виникає серйозна медична проблема, це може бути схоже на хлопчика, який плакав вовком. Медичні працівники не будуть сприймати це серйозно.

«Коли людина неодноразово відвідувала лікаря з приводу перебільшених незначних симптомів, лікар може в результаті звести їх до мінімуму і не пройти повних тестів, необхідних для виключення (хвороби). Вони просто їх умилостивлять, - каже Пратт.

Існує два основних методи лікування іпохондрії: психотерапія та медикаментозне лікування. Когнітивно-поведінкова терапія вважається досить ефективною для цього стану, оскільки допомагає пацієнтам розпізнати і зрозуміти помилкові переконання, які викликають занепокоєння здоров’ям. Це також допомагає їм навчитися зупиняти поведінку, пов’язану з тривогою, наприклад, постійний контроль за своїм тілом на наявність проблем.

Деякі антидепресанти, включаючи селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), також можуть допомогти полегшити деякі симптоми тривоги.

Однак, оскільки іпохондрики впевнені, що вони фізично хворі, а не психічно хворі, їм часто буває важко самостійно звернутися за професійною консультацією чи ліками. Ось чому так важливо для друзів та коханих людей, у яких проявляються симптоми іпохондрії, надавати підтримку та втручатися на початку.

«Часто важко переконати пацієнта з іпохондрією, що він насправді не хворий. Вони рідко залишаються на лікуванні (терапією), і їх важко змусити приймати ліки », - говорить доктор Крауз Ганаджіян, психіатр лікарні Шарп Гроссмонт. "Для більшості пацієнтів з іпохондрією стан є хронічним".

Тож як ви можете допомогти іпохондрикам отримати необхідне лікування?

"Намагайся не говорити їм, що вони іпохондрик. Це не допомагає ", - каже Ганаджіян. "Натомість зосередьтеся на їхньому лисі".

Стоддард пропонує спробувати "скотитися з їхнім опором"

«Прийміть позицію, що ви шкодуєте, що вони мають усі ці медичні проблеми, але (ви хочете, щоб вони) жили якнайкраще, навіть з урахуванням таких станів здоров’я. Припустіть, що це може допомогти поговорити з (терапевтом), щоб допомогти їм впоратися », - говорить Стоддард. "Продемонструйте їм, що ви на їхньому боці, і ви співчуваєте поганій руці, яку їм роздали".