Ніколи не замислювався, як виглядає "здоровіший"?

У цьому короткому потужному відео я запрошую вас у свій світ і покажу, як виглядатиме ваша кухня, коли ви будете жити надмірно енергійним способом життя.

Всередині я ділюсь своєю особистою історією про перехід від хронічного поганого самопочуття до наповненості енергією… просто оновивши свою кухню

3 надзвичайно багаті поживними речовинами суперпродукти, які я завжди маю в холодильнику, (тримайте ці предмети під рукою, і ви завжди будете мати під рукою смачну, корисну їжу, тому вам ніколи не доведеться турбуватися про високий рівень цукру і знову падає).

Супер-зручні здорові рішення для зберігання, про які ви, мабуть, і не думали б, але значно полегшать ваше життя ...

3 незамінних кухонні пристосування, якими я користуюся щодня для приготування смачних, поживних швидких закусок - ви можете дивитись, як я їх роблю надшвидко під час відео.

? Після нашого індивідуального тренувального заняття я пішов гуляти парком саме так, як ви запропонували, і я повинен сказати, що це було найщасливіше, що я відчував за весь 2016 рік. ?

? З моменту першої зустрічі з Сарою вам буде спокійно. Вона буде направляти вас у правильному напрямку, не чинячи на вас жодного тиску. Тоді кожна людина повинна слідувати її вказівкам, і вона завжди буде поруч, щоб проконсультувати з будь-якими проблемами, з якими стикаєтесь. Це був досвід, що змінює життя. ?

? Тепер я можу контролювати свій СРК, оскільки завдяки Сарі причину встановлено. Не можна перебільшити твердження, що категорично Сара змінила моє життя на краще. Сара абсолютно дивовижна. Я рекомендував Сару багатьом людям і буду продовжувати це робити. Я насправді думаю, що люди не можуть дозволити собі НЕ бачити Сару. ?

? Я так люблю бачити ваші блоги, і вони завжди повні таких чудових рецептів ?

? Сара - блискуча, я бачився з нею близько 3 місяців, і вже зараз спостерігаю невеликі покращення свого здоров’я. Поки ви робите, як вона вам каже, вигоди величезні. Кожного разу, коли ми проводимо консультацію, я приїжджаю з почуттям мотивації та збудження. Наявність М.Е насправді важка, і думка, що одного дня в майбутньому я можу знову нормально жити, для мене безцінна. Дякую Сарі за все, не можу дочекатися, щоб продовжувати бачити результати. Т х ?

? Щойно зробили це, вони смачні! Думаю, я, можливо, занадто змішав фрукти, тому наступного разу це покращиться! Я хочу подякувати за ваші рецепти, ми дотримуємось дієти, що не містить цукру, молочних продуктів та оброблених продуктів. Мої діти люблять ваше морозиво:-) ?

? Fab стаття. Як відомо, одна дуже близька
моєму серцю. ?

? Я щойно підписався на ваші електронні листи і мене дуже надихає - особливо сьогоднішнім, оскільки я завжди снідаю з капустяною капустою, але мені це досить нудно; зараз у мене ціла маса ідей - дякую! ?

? Привіт ще раз! Мені “сподобалась” ваша сторінка “Nuts about Health”, тому незабаром слід почати отримувати інформацію на моїй сторінці в FB. Тільки щоб повідомити з Нового року, що я харчуюся цілком здорово, не переборщуючи! На роботі мій лоток переповнений фруктами! Я почуваюся набагато краще за це, хоча і, чесно кажучи, все це випливає з нашого короткого чату, коли ви зайшли в магазин, хоча я почав через 3 місяці! TTFN ?

? Ще раз спасибі за чудові рецепти! Я ще не спробував ці, але обійдусь. Однак мені щойно дали кухонний комбайн, тому я спробував ваші тістечка з останнього набору рецептів. Вони ФАНТАСТИЧНІ! Діти їх теж люблять ?

Як продовження з мого останнього блогу на "Гірка правда про цукор", Я хотів обговорити мінне поле альтернатив цукру.

Штучні підсолоджувачі

Почнемо з найприємнішої групи з них усіх. Ви не тільки НЕ худнете, використовуючи штучні підсолоджувачі (ви, швидше за все, набираєте вагу), вони неймовірно небезпечні для вашого здоров'я. Штучні підсолоджувачі - це небезпечні штучні хімічні речовини, всі вони були виявлені в лабораторіях (саме так у хімічних лабораторіях, а не на кухнях для випробувань продуктів харчування), коли вчений ненавмисно лизнув їм пальчик під час експерименту і виявив, що хімічна речовина має солодкуватий смак . Таким чином були виявлені як аспартам, так і сукралоза. Також зверніть увагу на розумне використання мови при виборі назви сукралози. Це звучить як сахароза, так? Він є хімічною речовиною і майже не схожий на сахарозу.

Я міг би розібратися з неприємними побічними ефектами, які включають рак, і той факт, що аспартам мав більше скарг у поодинці, ніж усі інші скарги на харчові продукти до FDA США разом узятих, але є достатньо посилань, щоб ви могли читати, дивитися, досліджувати себе внизу цієї статті.

Мене цитують, що я віддаю перевагу кокаїну своїм дітям, ніж штучним підсолоджувачам, і я дотримуюся цього. Вони справді такі небезпечні. Вони є хімічними речовинами, які на смак мають солодкий смак і абсолютно невпізнанні як джерело їжі для організму. На жаль, діабетикам часто рекомендують використовувати ці штучні підсолоджувачі через низьку калорійність. Їм також сприяють багато дієтичні примхи, такі як дієта Дюкана та дієтичні групи. Завжди варто пам’ятати, що дієтична галузь насправді не зацікавлена у збереженні здоров’я, просто худі.

Якщо у вашій дієті наразі є штучні підсолоджувачі, я настійно закликаю вас переглянути фільм «Солодке нещастя». Посилання на посилання внизу цього блогу містить фільм разом із довгим переліком назв штучних підсолоджувачів та типових продуктів без цукру, що включають їх.

Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози

Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози (HFCS) дуже добре обробляється і в двадцять разів солодший ніж тростинний цукор (звідси його популярність у виробників продуктів харчування та напоїв). Він є у переважній більшості перероблених продуктів харчування та багатьох безалкогольних напоїв, оскільки він такий солодкий і дуже дешевий у виробництві.

Палець був показаний на ГФУС як головний фактор поточної кризи ожиріння та діабету. Це спричиняє рубцювання та затвердіння печінки, що в подальшому може призвести до цирозу, печінкової недостатності та раку печінки.

HFCS підступно потрапив у таку кількість продуктів харчування, включаючи безалкогольні напої, джеми та оброблені продукти. ГФУЦ завдає величезного навантаження на печінку, і, як виявлено, страшно викликає пошкодження печінки без збільшення ваги. В результаті багато дітей на сучасній вестернізованій дієті страждають на захворювання печінки, частіше пов'язані із зловживанням алкоголем. Накопичення жиру, спричинене ГФУ у цій формі, заважає печінці виконувати свою детоксикаційну роль, що є життєво важливим для збереження здоров’я організму.

Нектар агави/сироп

Сироп агави став надзвичайно популярним у русі сирої їжі. Одного разу мене кілька років тому переконали на семінарі здорової їжі спробувати, і мені сказали, що це набагато краща альтернатива цукру, і наявність низького глікемічного індексу не призведе до підвищення рівня цукру в крові. У мене була дуже страшна реакція на це - болюча, пекуча червона шкіра навколо очей, і з тих пір я рідко торкався цього матеріалу. Зараз широко відомо, що агава - це не зовсім здоровий замінник цукру, який колись виготовлявся і піддається високій обробці. Він містить на 80% більше фруктози, ніж ГФУЗ.

Ксиліт

Знову ж таки, це ще один підсолоджувач, який був улюблений в рамках братства, яке шукає здоров'я. Хоча прихильники ксиліту кажуть вам, що це цукровий спирт, який природним чином міститься в харчових продуктах, форма, яка використовується як підсолоджувач, сильно обробляється і споживається у великих кількостях, як відомо, викликає діарею.

Стевія

Стевія отримана з південноамериканської трави і обробляється мінімально. У ньому практично немає калорій, і, як повідомляється, він майже не впливає на рівень цукру в крові. В даний час стевія вважається найбезпечнішою солодкою альтернативою, хоча вона найкраще підходить для підсолоджування сирої їжі. Це неймовірно солодко, тому трохи проходить довгий шлях. Деякі наукові дослідження показали, що стевія ефективна для стабілізації рівня цукру в крові, запобігання порожнини зубів та допомоги у лікуванні високого кров’яного тиску.

Стевію не слід плутати з Трувією, виготовленою Coca Cola та Cargill, або Пуревією, виготовленою Pepsico. Багато споживачів, орієнтованих на здоров'я, плутає рекламу, і думає, що вони такі ж, як Стевія. Вони не є. І Tuvia, і Purevia підняли новий інтерес до здорової альтернативи стевії, але насправді обидва вони є високоопрацьованими штучними підсолоджувачами.

Органічний сирий мед

Хороший альтернативний варіант цукру, особливо якщо він виробляється місцево, але при нагріванні він руйнує здоровий рівень ферментів. Остерігайтеся дешевого недорогого меду, який, ймовірно, міститиме ГФУ. Мед також має антибактеріальні якості, а тому заохочуватиме хороші бактерії в роті та кишечнику, одночасно вбиваючи шкідливі бактерії у роті та кишечнику. Мед солодший за цукор, тому буде потрібно менше.

Необхідно уникати сирого меду вагітним або годуючим матерям та маленьким діткам.

Органічний кленовий сироп

Я присоска кленового сиропу та млинців. Однак я завжди переконуюсь, що це найтемніший кленовий сироп, який я можу знайти, оскільки він менш оброблений і містить найбільше поживних речовин. Це чудовий підсолоджувач, коли вам потрібно додати рідкий підсолоджувач до своїх солодких смаколиків. Дуже добре працює у соусах та хлібобулочних виробах.

Органічна патока

Патока виробляється в процесі переробки цукру, залишаючи коричнево-чорну липку рідину. Якщо цукрові буряки вирощують у ґрунті високої якості, то патока містить усі корисні поживні «відходи» процесу, включаючи залізо, марганець, кальцій, цинк, мідь та хром.

Органічні фініки/фініковий цукор/фініковий сироп

Фініки Medjool - один із моїх улюблених варіантів приготування солодощів, мусів та тістечок. Вони солодкі та липкі, тому допомагають зв’язувати між собою інгредієнти, надаючи прекрасну природну солодкість. Вони є прекрасним вибором для підсолоджування смузі та горіхових молочків.

Кокосовий цукор

Виробляється з соку кокосового дерева і кристалізується при низькій температурі, має землистий коричневий цукровий смак. Він схожий на столовий цукор (хоча і менш оброблений) і містить невелику кількість поживних речовин. Нещодавно зростаюча тенденція до того, що кокосовий цукор є гарною солодкою альтернативою, все ще знижує той факт, що в ньому дуже багато фруктози.

Отже, на закінчення ....

Сучасне харчування встановило, що насправді саме цукор, а не жир змушує людей набирати вагу через його вплив на печінку.

Варто згадати, що найкращий варіант для вашого здоров’я - дотримуватися натуральних підсолоджувачів, і навіть тоді вони повинні відігравати дуже незначну роль у вашому раціоні. Зниження або виключення цукру з раціону може здатися недосяжним, але коли ви вживаєте правильну їжу, а природна біохімія вашого тіла знаходиться в рівновазі, тяга до цукру магічним чином зникає.

Коли люди коментують, наскільки я добрий, коли відмовляюся від пропонованих тортів та печива, я просто не сприймаю цього. Я більше не веду внутрішніх битв щодо солодкого. Я дійсно насолоджуюсь природно солодкою їжею в особливих випадках, але я не жадаю її так, як раніше. У перші 4 роки останніх 7 років я повністю відмовлявся від цукру (через надзвичайне погіршення самопочуття), а потім обережно повторно вводив природний цукор. І це від когось, чий будинок дорослішав, здавалося б, спонсором містера Кіплінга!

Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно допомогти у збалансуванні споживання цукру або у вас є проблеми з цукром у крові, і ви хочете рухатись до більш здорових альтернатив, тоді ви можете зв’язатися зі мною за посиланням нижче «Як працювати зі мною».

Не забудьте залишити коментар або приєднатися до обговорення внизу сторінки у полі для коментарів.

Посилання та пов’язані статті, які можуть вас зацікавити:

Штучні підсолоджувачі викликають більший приріст ваги, ніж цукор:

Чому мільйони дітей у США хворіють на печінку? - Меркола

Ксиліт - безпечний чи ефективний?

Солодке нещастя - отруєний світ, режисер Корі Брекетт

Чудовий документальний фільм, який показує, наскільки небезпечний штучний підсолоджувач Аспартам. Від своєї історії та до його наслідків цього відео достатньо, щоб наступного разу, коли вони робитимуть покупки, шокувати когось справді поглянути на етикетки продуктів. Аспартам - токсична їжа, яка з’явилася у світі як інвестиція Дональда Рамсфельда, ігноруючи при цьому смертельні наслідки, показані тестами. Погляньте добре на це відео, воно може врятувати життя. (Уривок із video.google.com)

Подивитися фільм тут можна безкоштовно:

Штучні підсолоджувачі, на які слід звернути увагу: