Хвилинка з клініки Майо: Чому дієти йо-йо можуть бути шкідливими для вашого серця

Для багатьох людей новий рік означає відновлення зусиль для схуднення. Отже, ви збиваєте дієту, аби повернути все це знову.

майо

Якщо це звучить звично, ви могли б робити йо-йо дієту. Дослідження показують, що йо-йо дієти, які також називають велоспортом, можуть напружити ваше серце. Але нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі Nutrients, говорить, що, хоча здоров’я серця погіршується, якщо повернутися до нездорового харчування, воно знову покращується, якщо перезапустити здорову дієту. Дослідники кажуть, що найкращим варіантом є завжди харчуватися здорово, але якщо ви проскакуєте, спробуйте ще раз.

У цій хвилині клініки Майо репортер Вів’єн Вільямс розмовляє з доктором Емі Поллак, кардіологом клініки Мейо, про ризики для здоров’я, пов’язаних із дієтою йо-йо, та про те, як працювати у здоровішому та стабільнішому плані харчування.

Журналісти: В кінці публікації завантажується відео з якістю трансляції pkg (0:56).
Будь ласка, “Люб’язно: Мережа новин клініки Майо”. Прочитайте сценарій.

Вони є злетами і падіннями йо-йо дієти.

"Так багато з нас дотримувалися йо-йо дієти", - говорить доктор Поллак.

Доктор Поллак каже, що дослідження, проведене Американською асоціацією серця, показують жінок у постменопаузі, які займаються дієтою йо-йо .

". Там, де вони набирають вагу, а потім худнуть, а потім набирають вагу, а потім худнуть, схоже, є більший ризик серцево-судинної смерті. Отже, це означає померти від серцевого нападу або інсульту".

Вона каже, що поки незрозуміло, чому дієта йо-йо нездорова, тому потрібні додаткові дослідження. Але, за її словами, вони дійсно знають одну дієту, яка, як доведено, з часом знижує ризик. Це середземноморська дієта, яка включає п’ять порцій фруктів та овочів на день, цільнозернові страви, рибу, оливкову олію, горіхи та нежирні молочні продукти.

"Сподіваємось, це призведе до меншої кількості йо-йо дієт, що дійсно може негативно позначитися на здоров'ї нашого серця", - говорить доктор Поллак.