Схуднути під час сну!

Опубліковано: 15 січня 2013 р. Останнє оновлення: 11 квітня 2019 р

Чи хотіли ви коли-небудь, щоб ви могли схуднути під час сну?

Оригінальна думка така: чим активніше ви активні, тим більше жиру втрачаєте, спалюючи зайві калорії. Правда в тому, що все в житті має свій баланс. Досить виспатися часто є додатковим інгредієнтом для ведення здорового способу життя та схуднення.

Люди, які сплять менше 7-8 годин, рекомендованих на день, на 30% частіше набирають вагу або, що ще гірше, розвивають стан ожиріння. Сон допомагає регулювати гормони, що викликають голод, підвищує продуктивність в тренажерному залі та дозволяє м’язам відновлюватися та відновлюватися.

Деякі дослідження показують, що дорослі, які сплять між 7-9 годинами, можуть спалити до 114 зайвих калорій на день, ніж ті, хто спить 5 годин або менше на день, просто дозволяючи м’язам повністю відновитися після тренувань. Зараз це звучить більше так, правильно?

Оскільки позбавлення сну може негативно вплинути на ваш метаболізм та інші функції організму, обов’язково потрібно щодня отримувати зззи. Встановлення нічного режиму сну або ритуалу може покращити ваші шанси швидше заснути. Спробуйте заспокійливу ванну або заспокійливу чашку чаю без кофеїну. Тримайте колоду біля свого ліжка, щоб записати нотатки або завдання на наступний день, щоб вони не заснули вас.

Засинаючи вночі, ви не лише допомагаєте своєму організму працювати з найвищим рівнем ефективності, але ви будете пильнішими та зможете насолоджуватися кожною частиною дня.

Давайте взяти на себе зобов'язання виспатись належним чином у 2013 році!

Ця публікація може містити партнерські посилання.

Поділіться цією статтею

Худі пані.

Худі пані. Команда вважає, що всі люди, незалежно від віку, розміру та рівня фізичної форми, мають силу перетворити своє життя - для цього їм просто потрібні ресурси. Худі пані. метод сприяє здоровому способу життя завдяки поєднанню чистого харчування та регулярних фізичних вправ. Ми пропонуємо все, що потрібно для успіху.

Пов’язані статті

Ми виходимо за рамки дієти та фізичних вправ за допомогою цих 5 підказок щодо схуднення, яких ви не чули

Думайте нестандартно, щоб оптимізувати свою втрату ваги!

Як безпечно використовувати періодичне голодування для схуднення

Швидко просуньтесь до фігури своєї мрії!

Найшвидший спосіб втратити жир

Найшвидший метод втрати жиру простіший, ніж ви думаєте!

Хочете знати секрет схуднення? Ознайомтеся з цією неймовірно корисною порадою!

Цей один секрет схуднення може допомогти вам нарешті досягти своїх фітнес-цілей!