Хто робить нову дієту Дюкана?

Опубліковано 09.01.2011 о 23.28

Мої матусі почали з цього і роблять це так добре, тому мені було цікаво спробувати. Я був на веб-сайті, є короткий опитувальник, і він сказав, що я можу втратити всю вагу, яка мені потрібна, до березня. Це звучить по-справжньому добре, доктор Дюкан працює над цим 30 років, і так багато сенсу читати про це.
Мені просто цікаво, хтось ще думав про це, чи вже це робив? Приєднатися до форумів на веб-сайті досить дорого, тому ми думали, що ми можемо розпочати власну діяльність і надати один одному певну підтримку. Кому цікаво?

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Опубліковано 09.01.2011 о 23.32

Опубліковано 01.01.2011 о 11.08

Опубліковано 13-01-2011 о 20.57

Привіт Маріанно, приємно бачити когось іншого, хто думає почати це! Я в основному читав книгу, коли я міг зібрати перший шматочок (3-5 днів), ви можете їсти лише білок з низьким вмістом жиру, отже:

нежирна яловичина (але не свинина або баранина, занадто жирна)
домашня птиця (але не качка чи гусак, а шкіру зняти)
будь-яка риба, навіть жирна риба
будь-які морепродукти, також крабові палички для закусок
яйця будь-якого виду
нежирні молочні продукти - знежирене молоко, нежирний йогурт, сир
м'ясо повинно бути приготовлене лише в невеликій кількості олії
ви можете мати такі речі, як цільнозернова гірчиця, оцет, зелень і спеції, перець

ви ПОВИННІ випивати щонайменше 12 склянок (вважайте цю цифру правильною) води на день, але сюди також можна входити дієтичні напої, такі як дієтичний кокс і чай/кава з знежиреним молоком і без цукру
Для сприяння травленню він каже, що приймайте по 1 1/2 столової ложки вівсяних висівок на день, у книзі є справді хороший рецепт млинця з вівсяних висівок, який у моєї мами 1 раз на день, вони справді смачні, і ви можете ароматизувати їх зеленню або покладіть трохи підсолоджувача. Очевидно, це змушує вас почувати себе справді ситими, тому допоможе багатьом.

Моя мама також виявила, що ви можете взяти це желе без цукру, бо в ньому немає ні жиру, ні цукру, ні багато білка! У неї є її йогурт у вигляді пудингу.

Отже, насправді це не так погано, як здається спочатку, моя мама каже, що це найпростіша дієта, на якій вона сиділа, і така легка, що вона зробила перший білковий шматочок протягом декількох додаткових днів! і вона втрачала на ньому близько одного фунта на день.
Наступна фаза - ви чергуєте один день із таким протеїном, як цей, а потім один день із білком та виділенням овочів. На цьому вона зараз, і її втрата ваги сповільнилася, але все ще зменшується.

Я збираюся розпочати в найближчі кілька днів. Я б сказав, переконайтеся, що ви готові, перш ніж почати. Я витрачаю всю їжу в будинку, яку я знаю, що мій син не буде їсти, тому я не маю спокуси їсти речі, яких я не повинен. Тоді я збираюся піти робити покупки і купувати лише те, що мені потрібно для першого шматочка (дістати вівсяні висівки в магазині здорового харчування, але думаю, що деякі супермаркети це теж роблять). Поки у вас є всі продукти під рукою, ви не повинні вважати їх занадто важкими.

Крім того, моя мама сказала, що приблизно через 3 дні її тяга до цукру повністю зникла! і що це змушує вас відчувати себе справді ситими, ви в кінцевому підсумку не їсте стільки, скільки думали.

Буде приємно, якщо з ким-небудь це буде робити, я зробив анкету на веб-сайті, і я втрачаю лише трохи більше 1 1/2 каменю, сказано, робити перший біт протягом 3 днів, але я збираюся спробуйте 5 днів для хорошого кікстарту!