Хочете схуднути? Дрімайте вдень

Якщо ви намагаєтеся схуднути, подрімати вдень може допомогти збільшити вашу втрату ваги. Нове дослідження показало, що люди споживають більше калорій під час відпочинку в другій половині дня, ніж вранці.

виявили, що під час відпочинку люди споживають на 10% більше калорій пізно вдень, ніж рано вранці.

Кірсі-Маржа Ціттінг, яка керувала дослідженням, сказала: "Той факт, що те, що робиш одне і те ж в один час доби, спалює набагато більше калорій, ніж те, що робиш те саме в інший час доби".

В ході дослідження вчені дослідили семеро людей у спеціальній лабораторії, не маючи жодних підказок про те, скільки часу було.

Кожному учаснику було призначено лягти спати прокинувшись. Але щоночі ці часи коригувались на чотири години пізніше.

Жанна Даффі, співавтор дослідження, сказала: «Оскільки вони робили еквівалент кружляння земної кулі щотижня, внутрішній годинник їхнього тіла не міг встигати, і тому він коливався у своєму темпі.

"Це дозволило нам виміряти швидкість метаболізму в різні різні біологічні часи доби". Результати показали, що споживання енергії у спокої було найнижчим рано вранці, а найвищим пізно вдень.

Доктор Даффі додав: «Це не тільки те, що ми їмо, але коли ми їмо - і відпочиваємо - це впливає на те, скільки енергії ми спалюємо або зберігаємо як жир. Регулярність таких звичок, як їжа та сон, дуже важлива для загального стану здоров’я ".

ВІРУСНІ НОВИНИ

Фотографії: від пітонів до кобр, цей монах у М’янмі створює притулок для змій у храмовому заповіднику

Малюк робить 42 замовлення замість 2 через поганий Інтернет. Так було вирішено її проблему

Фотографії: Собака-байкер Богі захоплює шанувальників під час круїзу по філіппінських шосе

Сорая Шахіді: афганська художниця порушує табу-табу в студії Кабула