ХГЧ для схуднення

У цій статті

Обіцянка

Взяти «природний» гормон, який організм виробляє під час вагітності, - і сильно схуднути? Це обіцянка, яка перетворила дієту на ХГЧ - названу на честь цього гормону - у марення, яке просто не кине. Якщо ви також сідаєте на наднизькокалорійну дієту, стверджують прихильники, ХГЧ може "перезавантажити ваш метаболізм", тому ви втрачаєте цілий фунт на день, не відчуваючи почуття голоду або слабкості.

Ось що говорить наука: будь-яка дієта з наднизьким вмістом калорій призведе до втрати ваги. Більшість досліджень виявили, що hCG (розшифровується як хоріонічний гонадотропін людини) не має нічого спільного з ним.

Дієта на ХГЧ обмежує Вас до 500 калорій на день протягом 8 тижнів під час прийому ХГЧ, або зробивши укол, або прийнявши «гомеопатичний» продукт, такий як пероральні краплі, гранули або спреї, які ви можете придбати в магазині.

Ніщо з цього не схвалено FDA для схуднення. Самі знімки легальні, якщо вам їх надає медичний працівник. (Вони схвалені для лікування проблем народжуваності.) Але безрецептурні препарати ХГЧ - ні. FDA направила попереджувальні листи декільком компаніям, які продають гомеопатичні продукти hCG.

Що можна їсти, а що не можна

Ви не будете їсти багато. Дієта дозволяє їсти два рази на день, обід і вечерю. Кожен прийом їжі повинен містити один білок, один овоч, один хліб і один фрукт.

Ви можете смажити телятину, яловичину, курячі грудки, свіжу білу рибу, омарів, крабів або креветок на грилі або на грилі, якщо ви не їсте видимого жиру. Забороняється використання лосося, вугра, тунця, оселедця, а також сушеної або маринованої риби.

Вибір овочів включає шпинат, мангольд, цикорій, зелень буряка, зелений салат, помідори, селера, кріп, цибуля, червона редька, огірки, спаржа та капуста.

Хліб може бути однією хлібною крупою або одним шматочком тосту з мельбою.

Для фруктів можна вибрати апельсин, яблуко, жменю полуниці або половину грейпфрута. Дієта дозволяє скільки завгодно води, кави та чаю. Ви також можете приймати до 1 столової ложки молока на день.

Для підсолоджування напоїв можна використовувати замінники цукру, але не цукор. Масло та масла заборонені.

Продовження

Рівень зусиль: високий

Дуже важко дотримуватися суворого обмеження калорій. Мало того, що жити лише з 500 калорій на день незручно, це може бути небезпечним. Неможливо задовольнити всі свої харчові потреби за такої кількості калорій. Можливо, ви також не отримуєте достатньо білка. Якщо ви отримуєте менше 1200 калорій на день, важко отримати достатню кількість вітамінів та мінералів без добавок.

Лікарі іноді рекомендують дуже низькокалорійну дієту (до 1000 калорій на день), якщо хтось страждає ожирінням і має такі захворювання, як високий кров'яний тиск, але ці дієти повинні ретельно контролюватися лікарем.

Чи дозволяє це обмеження або переваги в харчуванні?

Вегетаріанці та вегани: Його шанувальники кажуть, що кожен може дотримуватися дієти на ХГЧ. Але це не означає, що це безпечно, особливо для вегетаріанців. Творці дієти заявляють, що вегетаріанцям доведеться пити додаткове знежирене молоко, щоб компенсувати недоотримання білка з м’яса та інших джерел. Оскільки воно включає молочні продукти, це не веганська дієта.

Не містить глютену: Це не дієта без глютену.

Джерела

Американське товариство лікарів-баріатриків: «Використання ХГЧ у лікуванні ожиріння».

Бош, Б. Південноафриканський медичний журнал, 18 лютого 1990 р.

Рада з дієти HCG: “Оригінальна дієта HCG Simeons”, “Фунти та дюйми: новий підхід до ожиріння”.

Бірмінгем, C. Журнал Канадської медичної асоціації, 15 травня 1983 р.

Хізер Манджері, РДН, Академія харчування та дієтології.