Харчуватися здорово в Рубіновий вівторок

У більшості ресторанів Ruby Tuesday є великий салатний бар, але, на жаль, він містить багато калорійних продуктів. Загалом, жир і калорії ховаються тут у несподіваних місцях, тому будьте конкретні щодо запитів та змін, щоб забезпечити здорову їжу. Якщо ви стежите за натрієм, будьте обережні. Інформація про їх харчування в Інтернеті не включає натрій; припустимо, що у всіх продуктах багато натрію.

    Як і в більшості мереж, салати тут містять багато жиру та калорій. Салат «Клубний дім» має 840 калорій і 53 г жиру - без заправки. Спробуйте Розумний салат з курки на грилі (489 калорій, 28 г жиру). Поки він все ще знаходиться на високій стороні, він містить приблизно половину калорій та жиру в інших салатах. Легка пов'язка ранчо це одна з ваших найкращих заправок, але запитуйте її збоку.

Більшість бутербродів мають більше 800 калорій і 54 г жиру; деякі мають 1300 калорій і 90 г жиру. Полегшіть своє, попросивши суха булочка, як Рубін вівторок змащує всі булочки.

Виберіть обгортання замість гамбургера, щоб заощадити половину калорій та жиру. Розумне харчування Туреччина Burger Wrap (551 калорія, 19 г жиру) і Розумне об’їдання курки на грилі (436 калорій, 17 г жиру) - кращі варіанти.

Вибір обіду може бути досить калорійним і жирним. Вибір предметів ля карт економить калорії, але не гроші. Пам’ятайте, що слід уникати смажених закусок та попросіть залишити соуси або соуси або подати їх збоку.

Є багато здорових допоміжних предметів, таких як Зелена квасоля, плов з коричневого рису, рівнина запечена картопля, брокколі на пару, і пюре з цвітної капусти.

Суп може бути ситним, низькокалорійним прийомом їжі, тому обов’язково перевіряйте суп дня. Одним з кращих варіантів є Біла квасоля куряча Чилі (318 калорій, 11 г жиру, 11 г клітковини).

Шукайте пункти меню, позначені "Розумне харчування" для економії калорій та жиру.

Морепродукти та курка забезпечують нежирний білок, але уникайте смажених сортів, соусів та соусів. Деякі з кращих варіантів включають Розумне харчування Creole Catch (320 калорій, 16 г жиру), Розумне харчування Нового Орлеана Морепродукти (443 калорії, 25 г жиру), Розумно їдять лосося на грилі (365 калорій, 23 г жиру), Розумно їсть курку Белла (387 калорій, 17 г жиру), і Розумна їжа курки на грилі (387 калорій, 17 г жиру).

Якщо ви прагнете стейка, виберіть Розумне харчування Маленька філе (206 калорій, 5 г жиру) або Розумна їжа Топ філе (256 калорій, 6 г жиру).

  • Рубін вівторок обмежена інформація про харчування на своєму веб-сайті.

    • ruby