Корпоративний фітнес та активне старіння

Харчування та схуднення: чому так важко дотримуватися дієти?

Енджі Мітчелл, четвер, 25 серпня 2016 р

Було встановлено, що до 50% жінок у США дотримуються дієти у будь-який момент часу. Американці витрачають на продукти для схуднення понад 60 мільярдів доларів. Тож як усі ці люди витрачають гроші та дотримуються дієт, чому ми все ще є найменш здоровою країною у світі?

Більшість причин пов’язані з крайніми і нереальними очікуваннями, яких дієти змушують людей дотримуватися. То чому так важко дотримуватися дієти?

Дослідження різняться, але від 5% до 20% людей, які втрачають вагу, успішно утримують її на довгий термін. Ті, хто є найбільш успішним, повідомляють про збалансоване харчування, саморегуляцію, перевіряючи свою вагу один раз на тиждень, в середньому по одній годині на день фізичної активності, снідаючи та підтримуючи послідовну схему прийому їжі протягом робочих днів та вихідних. Дотримуйтесь цих порад, щоб допомогти додати себе до списку успішних дієтологів!