Харчування яблучного соку

Яблучний сік допомагає забезпечити різноманітними поживними речовинами в низьких та помірних кількостях. Мало того, що сік містить натуральні фрукти, рідина, отримана з яблук, також працює для правильного зволоження як спортсменів, так і напівактивних людей різного віку.

Зміст поживних речовин

На кожну випиту чашку яблучного соку в організм потраплятиме майже 10 різних вітамінів та мінералів. Цей солодкий напій, без додавання цукру, забезпечує помірну кількість вуглеводів, переважно завдяки всій природній фруктозі та глюкозі; вісім унцій дорівнює приблизно 10% від щоденного споживання вуглеводів для дієти з 2000 калорій.

Яблучний сік містить такі мінерали, як кальцій, калій, залізо, марганець і магній. Цілком натуральний яблучний сік також забезпечує вітаміни С і В6.

Харчові переваги

Будучи вуглеводами з низьким вмістом глікемії, яблука та яблучний сік дозволяють організму нормально метаболізувати свою калорійність у харчову енергію. Природні цукри, що містяться в напої, також забезпечують здорове джерело енергії та зволоження м’язів.

Натуральний яблучний сік містить дуже низьку кількість натрію - лише 10 мг на кожну склянку. Надмірне споживання натрію, поживної речовини, що міститься в більшості продуктів, підвищує кров’яний тиск, що часто спричиняє пошкодження серця.

Цей сок фруктових соків також не містить жирів або шкідливого для здоров’я холестерину, що при тривалому споживанні викликає негативні проблеми зі здоров’ям.

Комбінація мінералів, що міститься в яблучному соку, сприяє підвищенню метаболічної функції, зменшенню ризику захворювання кісток, а також покращує здоров’я серця. Вітамін С у фруктовому соку допомагає регулювати тілесні функції, такі як перетворення харчової енергії в паливо для м’язів.