Харчування груші

Груші є одними з найпопулярніших фруктів у світі, і це ні
цікаво чому! Вони є прекрасним джерелом клітковини і містять вітамін С лише на 100 калорій на порцію. І вони є
без натрію, жиру та холестерину. Це багато харчування в одній солодкій і соковитій упаковці! Вживання різноманітних фруктів та овочів - основа здорового способу життя, а груші - це смачна частина цього меню. Але що робить груші такими здоровими? Давайте розглянемо уважніше, починаючи з
Дієтичні рекомендації USDA для американців!

Дописи про здоровий вибір

Щотижневе планування їжі

Груші - ідеальний вибір для будь-якого курсу будь-якого дня тижня!

Поживна речовина-щільна

Груша середнього розміру (близько 166 грам) - це їжа, щільна поживними речовинами, яка містить лише 100 калорій і не містить жиру.

Клітковина

Груші - чудове джерело клітковини!

Дієтичні рекомендації для американців

Дієтичні рекомендації для американців 2015 року (DGA) встановили фрукти, особливо цілі фрукти, як ключовий компонент здорового харчування.

Вітамін С, фітонутрієнти та антиоксиданти!

Груші, природно, містять фітонутрієнти та інші антиоксиданти, різноманітність яких міститься в яскраво забарвлених шкірках різних сортів груш.

Груші та діабет

Дізнайтеся, чому груші - це солодке, що ви можете їсти.

Без натрію

Груші не містять натрію, і кожна груша середнього розміру пропонує близько 190 мг калію, що становить 5% від денної норми.

Знежирений

Груші не містять жиру та холестерину.

З саду

Історія чудової груші починається в грунті.