Харчування для відновлення струсу мозку

Програма струсу розуму має значення

Повноцінне харчування важливо для збереження нашого психічного та фізичного здоров’я. Це особливо важливо при одужанні від фізичних травм, таких як струс мозку.

Про точний взаємозв’язок між харчуванням та функцією мозку досі багато невідомо. Однак ми знаємо, що коли частина тіла отримує травму, їй потрібні певні поживні речовини, щоб допомогти зцілення. Те саме стосується мозку.

Харчування - важлива частина відновлення струсу мозку. Коли відбувається струс головного мозку, мозок потребує додаткової енергії (тобто харчування), оскільки він працює, щоб вилікувати травму.

Поради щодо здорового харчування після струсу мозку

При струсі мозку апетит вашої дитини може знизитися. Ось як ви можете допомогти:

Запропонуйте невеликі часті страви кожні дві-три години протягом дня замість трьох великих страв.
Не дозволяйте дитині пропускати їжу, особливо сніданок.
Їжа, яка допомагає струсу мозку: забезпечте енергійними закусками, такими як фрукти, 100-відсотковий фруктовий сік, смузі та суміш для слідів (сухофрукти, горіхи, темний шоколад).

Поради щодо збереження гідратації після струсу мозку

Вода становить більше половини ваги тіла дітей і необхідна для належного функціонування всіх частин тіла. Після струсу мозку діти будуть більш сприйнятливі до зневоднення, особливо коли вони тільки починають займатися спортом знову, або коли вони перебувають на жаркому сонці чи підвищеній вологості.

Пропонуйте різноманітну рідину протягом дня - не лише тоді, коли ваша дитина спрагне. Для дітей не рекомендується певна кількість рідини.
Додайте природного смаку, якщо дитина не любить просту воду, додайте трохи лимона або лайма.
Надайте смузі, фрукти та овочі, які є хорошими джерелами рідини.