Харчування для дошкільнят

Діти дошкільного віку (віком від 4 до 5) все ще формують свої харчові звички і потребують заохочення харчуватися здоровою їжею та закусками. Ці діти прагнуть вчитися, особливо у інших людей, і часто імітують поведінку їжі дорослих. Їм потрібен нагляд під час їжі, оскільки вони все ще працюють над навичками жування та ковтання.

Нижче наведено кілька корисних підказок для їжі для дітей дошкільного віку:

Готуйте їжу, регулярно пропонуйте перекуси та обмежуйте незаплановане харчування. Подавайте дитині більшу частину продуктів, які їдять решта сім’ї.
Не можна допускати поганої поведінки під час їжі. Зосередьтеся на їжі, не граючи з їжею або граючи за обіднім столом. Забезпечте тиху зону прийому їжі без телевізора та іграшок і сплануйте кілька хвилин спокою перед кожним прийомом їжі.
Біг або гра під час їжі може спричинити задихання дитини. Нехай ваша дитина сидить, коли їсть.
Продовжуйте пропонувати різноманітні страви. Складіть думку, що рано чи пізно ваша дитина навчиться їсти більшість продуктів.
Зробіть їжу якомога приємнішою. Не тисніть на свою дитину, щоб вона їла, і не змушуйте її «чистити» свою тарілку. Це може призвести до переїдання, що може призвести до того, що ваша дитина набере занадто багато ваги. Діти будуть голодні під час їжі, якщо протягом дня закуски були обмежені.
Наведіть приклади здорових харчових звичок. Дошкільнята імітують те, що бачать, як роблять батьки. Якщо у вас є нездорові харчові звички, ваша дитина не навчиться харчуватися здорово.