Харчовий еквівалент ліпосакції!

Чи можливо це взагалі? Ну так, це так. Наука багато відкрила про кілька добавок і про те, наскільки добре вони працюють разом. Дізнайтеся більше про них прямо тут!

Який кращий спосіб втратити жирові відкладення, ніж просто змусити їх зникнути?

Це обіцянка ліпосакції, і насправді вона справді дає певні результати, оскільки ліпосакція є одним з найефективніших способів зменшити жирові відкладення. Але йому доведеться подолати кілька серйозних проблем, перш ніж він стане улюбленим способом втратити жир.

Одна перевага Lipo

Хороша річ ліпосакції полягає в тому, що вона в основному виводить жир із рівняння метаболізму. Вам не потрібно турбуватися про калорії в цьому жирі, оскільки він фізично видалений.

До цього часу будь-який інший метод втрати жиру в організмі передбачав збільшення дефіциту калорій або за допомогою фізичних вправ, або дієт, і, як правило, обох, так що жир спалюється як паливо для заповнення дефіциту калорій.

Деякі недоліки Lipo

Але у ліпосакції є свої проблеми. Перш за все, ліпосакція - це хірургічна процедура, і, як і вся операція, вона несе в собі ризики захворюваності та смертності - ви можете захворіти і навіть померти від однієї хірургічної процедури. Також ліпосакцію найкраще застосовувати для невеликих проблемних зон.

Насправді він не робить такої хорошої роботи на великих площах, оскільки може залишати ділянки на вигляд грудчастими та нерівними. А великі площі несуть набагато більше ризику. І останнє - ліпосакція не просто висмоктує жир з тіла, але й може висмоктувати гаманець насухо.

Чи не було б набагато приємніше, якби ви могли просто вийняти жир із рівняння, так само, як це робить ліпосакція, але робити це природно? І чи не було б також приємно, якби ти міг одночасно зняти жир у проблемних зонах та скрізь, і не потрібно заставити свій будинок для цього?

Жиросжигатели та жиропромивачі: Альтернатива

Ну тепер ти можеш. Існують продукти, які допоможуть вам ефективніше спалювати жир, а також вимивати частину його з організму, як це робить ліпосакція - так жир повністю виходить з рівняння метаболізму.

Деякі з цих продуктів містять ряд комбінацій інгредієнтів, включаючи холін та карнітин, а також комбінації CLA та гуарани, які можуть змусити частину вашого жиру просто зникнути.

Але на відміну від ліпосакції, ці продукти можуть робити це в проблемних зонах, а також рівномірно по всьому тілу, залишаючи у вас естетично виглядаюче тіло саме правильного вигляду.

Холін і карнітин: динамічний дует для втрати жиру

Холін та карнітин є загальновживаними харчовими добавками, які зазвичай застосовуються окремо або в поєднанні та, як правило, для втрати жиру. Карнітин має важливе значення для транспортування жирних кислот і правильної роботи м’язів, і деякі дослідження показали, що добавки карнітину покращують фізичні вправи.

Холін - це ліпотропний засіб, який запобігає відкладенню жиру в печінці. Це основна поживна речовина для людини, надаючи клітинним мембранам структурну міцність і забезпечуючи структуру клітинних мембран, і бере участь у передачі сигналів через цю мембрану, а також у синтезі та вивільненні нейромедіатора ацетилхоліну. Як і карнітин, добавки холіну також можуть покращити фізичну працездатність.

Холін є основним джерелом метильних груп у раціоні (один із метаболітів холіну, бетаїн, бере участь у метилюванні гомоцистеїну з утворенням метіоніну).

Про можливу синергетичну взаємодію між карнітином та холіном відомо вже кілька років. Дослідження на щурах, опубліковане кілька років тому, чітко показало, що холін у поєднанні з кофеїном та карнітином призводив до значного збереження карнітину та посилених фізичних вправ та сприяв окисленню жирних кислот, а також утилізації в сечі.

Крім того, використання трьох добавок призвело до двох інших сприятливих ефектів - зменшення рівня тригліцеридів у крові та збільшення вмісту тригліцеридів у скелетних м’язах.

Оскільки м’язовий жир використовується для постачання енергії для тренування м’язів і фактично збільшує розмір м’язів, подібно до глікогену, це зовсім інша річ, ніж збільшення жиру в підшкірній шкірі та інших жирових ділянках тіла. Збільшення внутрішньом’язового жиру також сприяє витримці та одужанню і було б корисним на будь-якій дієті.

Але історія має ще щось. Недавнє дослідження показало, що добавки холіну та карнітину з фізичними вправами або без них змінюють статус карнітину, жиру в організмі та біохімічні маркери окислення жиру у людей.

У цьому дослідженні дев'ятнадцять жінок були розподілені у три групи:

Період попереднього завантаження плацебо, холіну або карнітину 1 тиждень
Добавки з холіном плюс карнітин протягом 2-го тижня 3
Усі групи здійснювали вправи на 3 тижні

У цьому дослідженні було кілька цікавих результатів, що висвітлювали ефекти холіну та добавок холіну та карнітину.

Не вдаючись у всі подробиці, дослідження показало, що індуковане холіном зниження сироватки та сечі карнітину буферизується за рахунок попереднього завантаження карнітину, і ці добавки зміщують розподіл тканин карнітину в тканинах, що сприяє мобілізації жиру, неповному окисленню жирних кислот та утилізації вуглецю в них. сеча як ацилкарнітин у людини.

Змивання жиру з сечею має ще один цікавий і корисний ефект для тих, хто намагається втратити жир. Вимивання жиру у формі ацилкарнітинів діє як осмотичний діуретик і збільшує відтік сечі, у деяких людей більше, ніж у інших.

Суть полягає в тому, що добавки холіну та карнітину збільшували втрату жиру як за рахунок збільшення розщеплення та спалювання жиру в організмі, що, що цікаво, фактично змивання жиру (у формі ацилкарнітинів, які насправді є шматочками жирних кислот у поєднанні з карнітином) у сеча і поза організмом.

В цій останній дії ви настільки близькі, що можете стати харчовою добавкою, еквівалентною ліпосакції!

Комбінація гуарани та CLA:
Кон'югована лінолева кислота.

Показано, що ця комбінація не тільки зменшує розмір жирових клітин, але й зменшує кількість клітин.

Як показано, як CLA, так і гуарана збільшують втрату ваги та жиру та покращують склад тіла. Наприклад, дослідження на мишах, яких годували CLA, показали помітне зменшення жиру в організмі та збільшення рівня білка в організмі. Інші дослідження на тваринах показали подібні або навіть кращі результати.

Але CLA має помітний ефект і у людей. Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі ожиріння, показало, що у тих, хто отримував CLA протягом чотирьох тижнів, спостерігалося значне зниження жиру в животі.

Окрім того, недавнє дослідження зробило висновок, що довгострокові добавки CLA не тільки сприяють зменшенню жиру в організмі, але й допомагають підтримувати втрату ваги в довгостроковій перспективі.

Однак ще більш показовим є синергізм комбінації гуарани (із рослини, знайденої в Амазонії, яка використовується для впливу на зниження апетиту та збільшення втрати ваги) та CLA. Хоча дослідження показали, що CLA може зменшити обсяг жирових клітин, в одному дослідженні дві групи мишей, яким давали CLA або CLA плюс гуарана, мали значне зменшення жирової маси.

Однак група мишей, яких годували комбінацією CLA/гуарана, не тільки показала зменшення розміру жирових клітин, але й зменшення кількості жирових клітин (FASEB Journal, v. 16, No 5, pt. I; 22 березня 2002 р.).

Список літератури: