Рецепт грецького салату

Чудовий, легкий грецький салат, який не змусить вас працювати на роботі. Цей низькокалорійний, швидкий і легкий прийом їжі - це простий обід, який слід приготувати в будь-який день тижня.

    Рецепт робить: 4 порції Час підготовки:
    15 хв Калорії: 189
    за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

  • 1½ ст ложки оливкової олії
  • 100г оливок без кісточок
  • 1 ст. Ложка червоного винного оцту
  • 5 середніх помідорів
  • 300г огірка
  • 1 середній зелений перець
  • 1 середня червона цибулина
  • 25г свіжої материнки
  • 100г сиру фета з низьким вмістом жиру

Метод

  1. Наріжте кубиками фета. Подрібніть материнка. Встановіть обидві сторони.
  2. Решту наріжте салат овочі за бажанням (раунди або скибочки).
  3. Змішайте оливкова олія і червоний винний оцет у гвинтовій банці і струсіть, щоб суміш.
  4. Решта інгредієнти зберіть в миску. Посипте материнкою і посипте заправкою.
  5. Добре киньте, щоб перемішати, а потім додайте фету.

Хочете спробувати різні інгредієнти?

Ви можете додати цей рецепт до «Моїх рецептів» у WLR і поміняти місцями інгредієнти, щоб зробити його ідеальним для вас . . .

Інформація про харчування на порцію
Калорії (ккал)189
Вуглеводи (г)12.9
Жир (г)12.2
Білок (г)8,0
Клітковина (г)4.1
Алкоголь (г)0,0
Фрукти та овочі4.5

Більше калорійних рецептів салатів

Ви знайдете ще сотні рецептів супер салатів, щоб спокусити вас у WLR, а також ви можете використовувати інструменти для легкого підрахунку калорій у своїх власних свіжих улюблених, спробувати!

грецький

Книга рецептів з низькою калорійністю

50 справжніх рецептів їжі менше 500 калорій. Просто готуйте, подавайте і насолоджуйтесь
Дізнатися більше

Ви можете втратити камінь, виконавши:

З нашим викликом "Втрати камінь"!

Якщо ти насолоджувався у цій статті спробуйте наш бюлетень. Його безкоштовно.

Отримуйте останні новини про те, що працює для схуднення, прямо у вашу поштову скриньку. Ми не будемо повідомляти вашу адресу електронної пошти. Політика конфіденційності