Грецький йогурт 7 способами

З радістю анонсуємо нову серію на тему “Фактор Кріелл”, і все це про ЗДОРОВ’Я І ЇЖУ! Не знаю, чому мені так довго потрібно було займатися цією темою, але, мабуть, немає кращих термінів, оскільки моя вагітність ось-ось закінчиться, і моя нова подорож як матері ось-ось почнеться. Я завжди пам’ятав про здоров’я, але ніколи не вірив у те, щоб пожертвувати усіма смачними речами, аби лише стежити за своєю “дієтою”. Це було тоді, коли моя сестра Джейн тимчасово переїхала до Лос-Анджелеса, де я відкрив для себе красу не тільки здорового харчування, але й розваги. Я точно не той, хто здатний приготувати вечерю для гурманів, я маю на увазі .... Я ледве можу зробити млинець, не спаливши весь дім! (Я впевнений, що це доведеться змінити, як тільки з’явиться Хлоя.) Всі ці рецепти та статті, пов’язані з продуктами харчування, будуть неймовірно простими, і я обіцяю, якщо зможу це зробити, ви можете і ви (із закритими очима).

Я хотів розпочати цю серію однією з найулюбленіших речей на сніданок - грецьким йогуртом! Окрім густої консистенції та смачного смаку, я міг би продовжувати і продовжувати з користю грецького йогурту - він упакований пробіотиками, чудовим джерелом білка, упакований B12 тощо. Але крім того, він неймовірно універсальний і робить небесне, вершкове частування! З тих пір, як я була вагітна, грецький йогурт був не просто закускою "захоплюй і готуй" за замовчуванням, коли нічого немає на відстані. Тепер, коли я більше приїжджаю додому, у мене було набагато більше часу, щоб продумати творчі способи додати свій йогурт. Ось 7 способів додати трохи більше смаку своєму грецькому йогурту вранці, по одному на кожен день тижня!

PS. Ви могли помітити, що мої рекомендовані міри фруктів трохи вищі (1 склянка проти 1/4 склянки), і це тому, що мені подобається мати йогурт із стороною фруктів! Якщо ви, хлопці, хочете лише додати фрукти у свій йогурт, тоді сміливо замінюйте 1 склянку на 1/4 склянки.

Шоколадний пудинг грецький йогурт

Інструкції: Змішайте грецький йогурт з какао-порошком. Покладіть свіжі фрукти та інші начинки на ваш смак.

Інгредієнти: 7 унцій грецького йогурту | 1 ½ ст. Ложки какао-порошку | 1 склянка свіжих фруктів (на ваш вибір)

Тісто для печива грецький йогурт

Інструкції: Змішайте грецький йогурт з арахісовим маслом, медом і екстрактом ванілі. Зверху викладіть чіпси з темного шоколаду.

Пряний кленовий яблучний грецький йогурт:

Інструкції: Змішайте грецький йогурт з корицею і ½ ч. Л. кленовий сироп. Зверху покладіть нарізані кубиками яблука, подрібнені волоські горіхи та решту ½ ч. Л. кленовий сироп.

Інгредієнти: 7 унцій грецький йогурт | 1/4 ч. Л. кориця | 1 ч. Л. кленовий сироп | 1 склянка нарізаних кубиками яблук | подрібнених волоських горіхів

Помішані заморожені фрукти

Інструкції: У блендері пульсуйте грецький йогурт із замороженими фруктами та медом.

Інгредієнти: 7 унцій грецький йогурт | 1 ч. Л. мед | 1 склянка заморожених фруктів (змішаний або фрукт на ваш вибір)

Грецький йогурт з банановим хлібом:

Інструкції: Змішайте грецький йогурт з розтертим бананом, екстрактом ванілі та медом. Зверху покладіть волоські горіхи та бананові чіпси.

Гарбузовий пиріг грецький йогурт

Інструкція: Змішайте грецький йогурт із консервованим гарбузовим пюре, кленовим сиропом та спеціями з гарбузового пирога. Зверху залийте гранолою та іншими начинками на ваш вибір.

Полуничний пісочний грецький йогурт

Інструкції: Змішайте грецький йогурт з ½ ч. Ложки екстракту ванілі. В окремій мисці змішайте нарізану полуницю з краплинкою агави та свіжовичавленим лимонним соком. Пластова чашка з грецькою йогуртовою сумішшю, підсолодженою полуницею, ангельським пирогом та іншими начинками на вибір.

І ось у вас це грецький йогурт 7 способами… .Умм! Якого з вас найбільше раді спробувати? Поділіться зі мною в коментарях!