Гречана каша

Ця ситна гречана каша така смачна і вершкова. Чудовий початок вашого дня - він не містить глютену, веганів та не містить рафінованого цукру!

Поділіться цим рецептом

Рецепт, спочатку опублікований у березні 2017 року.

Гречка - це насіння, а не зерно, як деякі хотіли б вірити, воно багате білком і клітковиною. Не містить глютену та пшениці. Іншими словами, гречка не містить глютену, в той час як пшениця містить клейковину, тільки що назва схожа, але вона абсолютно інша та корисна для вас. Я знаю, що назва "гречка" дуже оманлива і оманлива, але запевняю вас, що в насінні немає глютену.

Ви вже пробували готувати гречану кашу? Добре, якщо ви ще цього не зробили, це смачний рецепт для випробування. Воно вершкове, коли готується, але добре тримає текстуру і не стає кашицею, як зварена вівсяна каша. Він має трохи горіховий смак, і насіння також називають крупою.

Як і лобода, вона багата білком і клітковиною. мало калорій і жирів. У ньому взагалі немає глютену, тому він ідеально підходить для таких людей, як я, хто планує їжу без глютену.

Я знаю, що останнім часом ділюся з вами багатьма своїми рецептами сніданку, як і я Ямайська кукурудзяна каша, Бананова спліт вівсяна каша, і мій Мексиканська миска для сніданку з кіноа.

Я не тільки дуже рада поділитися з вами різними ідеями щодо сніданку, але я також рада тому, що нарешті мені довелося зробити своє перше відео, це мій Рецепт сальси з манго. Це було дуже цікаво робити, і я не можу дочекатися, щоб поділитися з вами ще кількома відео.

Для рецепту гречану крупу готують з водою та кокосовим молоком.

Придбайте гречану крупу Bob's Red Mill у вашому місцевому магазині здорового харчування або Інтернет. Ви можете використовувати будь-яке немолочне молоко на ваш вибір.

Гречана крупа готується легко і вимагала лише періодичного перемішування. Підсолоджуйте приготовлену кашу кленовим сиропом, але ви можете використовувати будь-який підсолоджувач, який є у вас під рукою.

Для ароматизації додайте ваніль і трохи кардамону або кориці, але ви можете додати свої улюблені спеції або взагалі нічого.

Для подачі розділіть кашу на миски та увінчану улюбленими фруктами та горіховим маслом.

Ми любимо бачити рецепти, які ви готуєте з цієї колекції веганських рисових рецептів в Instagram, Facebook & Twitter!

Отримайте примірники моєї кулінарної книги зі знижкою Ось.

Також залиште зірковий рейтинг;-)

Потрібне заохочення у вашій подорожі „Здоровішими кроками”?

Приєднуйтесь до наших груп у Facebook, ділячись багатьма смачними веганськими рецептами та рецептами без глютену, порадами щодо здоров’я тощо від наших членів. Будь ласка, приєднуйтесь до нас та запросіть своїх друзів Безглютенові та Веганські для початківців та Веганські рецепти