Гречана дієта: кілограм зайвої ваги щодня

Один із найшвидших способів схуднення, схвалений медиками.

Шляхів скинути зайві кілограми є більш ніж достатньо. Дієтологи неодноразово радили всім, хто дотримується дієти, вибирати безпечну дієту. Так само як і гречана дієта, вона вирішує дві проблеми одночасно - ефективно позбутися зайвої ваги і не нашкодити здоров’ю.

Мінус дієта все ще існує і він її одноманітність. Тим людям, які звикли їсти різноманітну їжу, буде дуже складно їсти кілька днів поспіль одну гречку. А для більшої ефективності пластівців потрібно пити йогурт, який не зовсім порадує гурманів.

Худенька на гречаній дієті зауважує, що на другий день я відчуваю неприязнь до гречки та кефіру, в тому числі. Але коли ви враховуєте той факт, що кілограми люблять танути на цій дієті, ви можете набратися терпіння і отримати чудовий результат, який буде помітний протягом тижня.

Принцип дієти полягає в тому, що кашу слід не просто готувати з олією і сіллю і готувати на пару ввечері в гарячій кип'яченій воді. Потрібна лише 1 склянка сухої гречки і 2 склянки окропу. Накрийте каструлю рушником або ковдрою і спокійно лягайте спати. Вранці ви повинні бути готові гречана, але додавати сіль або масло не рекомендується.

Цю гречку потрібно розділяти на цілий день, але кількість прийомів їжі не повинна бути менше 4. Також дієтологи радять не нехтувати їх порадами щодо вживання чистої мінеральної води. Втрата ваги може навіть збільшити кількість води до 2-3 літрів на день.

Гречана дієта дозволяється їсти, однак його потрібно знежирити. Варто пам’ятати, що йогурти, чай та інші напої - це не вода, тому крім літра кефіру потрібно випити ще і пару літрів води. У цьому випадку, якщо виконати всі вищезазначені правила, ви зможете позбутися від 7 кілограмів всього за один тиждень.

Лікарі не рекомендують сидіти на гречаній дієті більше 7 днів, оскільки організм отримує не всі вітаміни та мінерали, що містяться в овочах, фруктах, м’ясі, рибі та інших продуктах. Гречану дієту слід розглядати як хороший спосіб швидко привести себе у форму після свят або, навпаки, перед якимось заходом.

До речі, тим людям, які регулярно займаються спортом, дієта може не підійти, оскільки до 3-4 дня вони відчують слабкість, а вправи не будуть ефективними. Загалом дієтологи наполягають на тому, що в процесі схуднення на гречаній дієті люди мінімізувати фізичні навантаження.