Годування дитини та малюка (народження до другого віку)

годування.jpg

Одне з найкращих речей, які ви можете зробити для своєї дитини, - це почати його з здорової їжі, багатої поживними речовинами. У кожному віці та на кожному етапі ви не можете помилитися, коли допомагаєте дитині навчитися цінувати здорову дієту.

Грудне вигодовування

Грудне молоко містить унікальну суміш жирних кислот, лактози, амінокислот, вітамінів, мінералів, ферментів та інших важливих факторів, які в поєднанні роблять ідеальну їжу для немовлят. Тут є все, що потрібно дитині для легкого травлення, розвитку мозку та захисту від хвороб та інфекцій. Грудне вигодовування також корисно для мами, зменшуючи ризик раку яєчників, раку молочної залози та остеопорозу.

Протягом перших 6 місяців грудне молоко - це все, що потрібно вашій дитині для задоволення своїх потреб у харчуванні. Якщо ви відучуєте дитину до 12-місячного віку, обов’язково дайте збагачену залізом суміш.

Грудне вигодовування слід продовжувати, поки вашій дитині не виповниться 12 місяців (і після того, як дитина та мама хотіли б продовжувати). Не давайте дитині коров’яче молоко, поки їм не виповниться 12 місяців, оскільки це не забезпечує правильного харчування для вашої дитини.

Ваша дитина, що знаходиться на грудному вигодовуванні, також потребує добавок вітаміну D під час виключно грудного вигодовування (або переважно годування груддю). Немовлята можуть відчувати дефіцит вітаміну D, особливо взимку, коли вплив сонця низький. Вітамін D важливий для здоров'я кісток. Ваша дитина повинна приймати 400 МО вітаміну D щодня. Не соромтеся поговорити з лікарем вашої дитини про вітамін D.

Скільки повинна їсти моя дитина на грудному вигодовуванні?

Більшість дітей на грудному вигодовуванні їдять частіше, ніж ті, хто годується на штучному вигодовуванні. Вони, як правило, вигодовують кожні 1-3 години. Плануйте годувати дитину на вимогу, тобто спочатку 8-12 разів на день.
Слідкуйте за ознаками голоду, такими як прокидання, покладання рук у рот і навколо нього, поворот голови з боку в бік, цмокання губ, стирчання язика. Це все сигнали про те, що ваша дитина голодна.
Плач - це пізній ознака голоду, а метушливі немовлята можуть бути шаленішими під час їжі, тому намагайтеся нагодувати дитину, коли побачите ранні сигнали голоду, перш ніж почнеться плач.
Спробуйте годувати дитину 10-20 хвилин на кожній грудей під час кожного годування. Не дозволяйте дитині залишатися зафіксованим довше 20 хвилин на кожному боці.

Зберігання грудного молока

Безпечне зберігання грудного молока може продовжити життя вашого грудного молока та допомогти забезпечити безпеку вашої дитини. Молоко можна безпечно зберігати при кімнатній температурі кілька годин, а в холодильнику кілька днів. Ретельне заморожування грудного молока може дозволити вам зберігати своє молоко місяцями. Перегляньте вказівки щодо зберігання молока та розгляньте можливість розміщення копії десь зручно, щоб мати потрібну інформацію, коли вона вам буде потрібна.

Як підігріти молоко

З замороженого: розморозьте в холодильнику на ніч або пропустіть під прохолодною проточною водою
Молоко в холодильнику або розморожене молоко: пропустити під теплою проточною водою або занурити в каструлю з теплою водою. Змішайте/закрутіть пляшку і перевірте молоко на зап’ясті, щоб переконатися, що воно не надто гаряче.
Ніколи не використовуйте мікрохвильову суміш або грудне молоко Мікрохвильові печі можуть мати нерівномірний нагрів, через що деякі ділянки пляшки та молока будуть настільки гарячими, що можуть спалити вашу дитину. Це також може спричинити втрату корисних властивостей грудного молока.

Інформація про грудне вигодовування та підтримка

Може здатися, що грудне вигодовування - це природно, і воно повинно «прийти природно». Однак це може зайняти багато роботи, особливо на початку. . Ось кілька місць, де можна знайти підтримку під час годування груддю:

Кабінет вашого педіатра - запитайте про наявність консультанта з лактації
У вашому місцевому офісі WIC є однорангові консультанти для підтримки лактації
La Leche League International може допомогти вирішити проблеми з грудним вигодовуванням за допомогою онлайн-консультацій, а також місцевих груп підтримки

Годування сумішшю

Суміш для немовлят - це також безпечний, здоровий спосіб годування дитини. У деяких ситуаціях зі здоров’ям педіатр може рекомендувати його. Молочні суміші для немовлят, які ви можете придбати в магазинах, повинні відповідати чітко визначеним стандартам, встановленим Адміністрацією США з питань харчових продуктів і медикаментів, і забезпечувати харчування дитини, щоб вона була здоровою. Формули можуть бути виготовлені з різних інгредієнтів, деякі на основі білка коров’ячого молока, інші на основі сої, а деякі «гідролізуються» або розщеплюються на менші білки. Якщо у вас є питання щодо того, яку формулу використовувати, просимо обговорити варіанти зі своїм педіатром. Зверніть увагу, що вашій дитині, яка харчується на штучному вигодовуванні, швидше за все, не потрібні ніякі вітаміни D або інші добавки вітамінів, оскільки всі вітаміни включені в дитячі суміші.

Скільки має їсти моя дитина, яка годується штучним або штучним вигодовуванням?

Діти, які годуються сумішами, зазвичай перебувають між годуваннями трохи довше, ніж немовлята, які годують груддю, зазвичай кожні 2-4 години.
Плануйте харчуватися на попит, який спочатку може бути частішим, а коли ваша дитина дорослішає, просторіться.
Слідкуйте за ознаками голоду, такими як прокидання, покладання рук у рот і навколо нього, поворот голови з боку в бік, цмокання губ, стирчання язика. Це все сигнали про те, що ваша дитина голодна. Плач - це пізній ознака голоду, а метушливі немовлята можуть бути шаленішими під час їжі, тому намагайтеся нагодувати дитину, коли побачите ранні сигнали голоду і до того, як почнеться плач.
При годуванні з пляшечки немає необхідності змушувати дитину допивати пляшечку. Немовлята знають, коли вони ситі. Вони скажуть вам, що ви купуєте, повертаючи їм голову, дрімаючи або виштовхуючи сосок з рота.
Ставтеся до часу годування як до особливого часу скріплення. Потримайте дитину і насолоджуйтесь спільним проведенням часу. Ніколи не підпирайте пляшечку під час годування, оскільки ваша дитина може задихнутися, якщо він або вона не може відсунути пляшечку.
Після перших кількох днів ваша дитина на штучному вигодовуванні буде приймати по 2-3 унції на годування. До кінця першого місяця ваша дитина може бути до 2-4 унцій на годування.

Підготовка формули

Дотримуйтесь інструкцій щодо змішування на формулі для порошків, якщо педіатр не вкаже інше.
Якщо ви плануєте зберігати готову суміш у холодильнику, завжди зберігайте її у пляшках.
Ніколи не використовуйте мікрохвильову суміш або грудне молоко. Мікрохвилі можуть нагріватися нерівномірно, внаслідок чого деякі ділянки пляшки та молока дуже сильно нагріваються. Це може спалити вашу дитину.
Згідно з CDC, суміші та їжа, приготована з колодязною водою, можуть мати надлишок нітратів. Якщо ви використовуєте колодязну воду, нехай вона перевіряється на вміст нітратів. Навіть коли матері приймають дуже високий вміст нітратів, дитина, яка знаходиться на грудному вигодовуванні, не піддається ризику.

Годування дитини (2 - 6 місяців)

Приблизно у віці 2 місяців більшість дітей починають розтягувати свій сон вночі до 4-8 годин. Поки вони добре ростуть і все ще мають достатню кількість мокрих і какоподібних підгузників, добре давати їм спати, а не будити їх, щоб годувати. Вони компенсують ці довші відрізки, приймаючи більше в інший час годування.

Годування дитини (4 - 6 місяців)

Грудне молоко або суміші набагато поживніші, ніж будь-яка тверда їжа, яку ви могли б дати дитині. Зачекайте, поки ваша дитина покаже ознаки готовності. Деякі діти готові приблизно до 4 місяців.

Починаючи тверду їжу, майте на увазі, що тверді речовини в цьому віці не є харчуванням. Тверда їжа в цьому віці для смаку і відпрацьовування механіки нової текстури.

Поради щодо запуску твердих тіл

Годуйте дитину ложкою та мисочкою. Не кладіть крупу в пляшку. Ваша дитина повинна навчитися їсти їжу, а не пити її.
За один раз виймайте лише невелику кількість дитячого харчування. Ви можете залишити його при кімнатній температурі або злегка прогріти. Потім ви можете охолодити відкриту банку в холодильнику і використовувати її протягом наступних двох днів.
Ви можете зробити своє дитяче харчування, якщо хочете. Готуйте на пару овочі або фрукти, а потім змішуйте їх. Ви можете зробити текстуру тоншою, якщо потрібно, додавши трохи грудного молока або суміші.
Будьте обережні з мікрохвильовкою, оскільки вона може нерівномірно нагрівати їжу. Завжди добре перемішуйте їжу і перевіряйте температуру, перш ніж годувати дитину.
Не потрібно додавати зайву сіль або цукор у їжу вашої дитини. Це не рекомендується.
Зачекайте, поки вашій дитині не виповниться 1 рік, перш ніж годувати її медом. У меді є тип бактерій (clostridium botulinum), який може бути дуже небезпечним і викликати параліч у немовлят.

Харчова алергія та профілактика

За останні роки наука та думка про харчову алергію та профілактику змінилися. Нові дослідження показують, що затримка введення арахісу збільшує ризик розвитку алергії на арахіс. Для більшості немовлят зараз рекомендується вводити продукти, що містять арахіс, разом з іншими різновидами твердої їжі між 4 та 11 місяцями. Якщо у сім’ї є сильна сімейна історія харчової алергії або у вашої дитини сильна екзема або алергія на яйце, спершу слід пройти обстеження на алергію на арахіс. Більшості немовлят, навіть дітям з легкою та помірною екземою, рекомендується вживати їжу, що містить арахіс.

Одним із способів введення продуктів, що містять арахіс, є додавання арахісового порошку до злаків. Ви також можете змішати арахісове масло в пюре з фруктів (наприклад, яблучного пюре) або дитячих злаків. Поговоріть зі своїм педіатром, якщо після вживання нової їжі ви помітили ознаки харчової алергії, такі як блювота, діарея або висип. Якщо у вашої дитини коли-небудь виникає набряк обличчя або проблеми з диханням після їжі, негайно зателефонуйте 9-1-1. І пам’ятайте, цілий арахіс представляє небезпеку задухи для дітей віком до 4 років.

Годування дитини (8-12 місяців)

Близько 8 місяців - сприятливий час для введення в їжу пальчикових продуктів - маленьких, м’яких шматочків їжі розміром до укусу. Нехай ваша дитина торкається, відчуває запах і смак багатьох різних видів їжі. Однак будьте терплячі, адже вашій дитині може знадобитися більше часу, щоб їсти зараз, коли вона стає більш незалежною.

Можна почати додавати сир, йогурт та сир для білка та кальцію. Однак у цей час все ще немає коров’ячого молока. Крихітні білки в коров’ячому молоці важко засвоюються вашою дитиною. У йогуртах або сирах молочні білки знежирюються при нагріванні таким чином, що ваша дитина може їх перетравити.
Навіть якщо у вашої дитини немає зубів, ви можете додати мелене м’ясо або невеликі шматочки м’ясного гастроному. За цими яснами сила! Однак уникайте стейків або м’яса, які потребують молярів для подрібнення.
Важливо запобігати удушенню, тому переконайтеся, що продукти для нарізання дрібними шматочками.
Ніколи не залишайте дитину одну, поки вона їсть. Ви повинні бути поруч, щоб переконатися, що вони не впадуть з високого стільця або не задихнуться від його їжі.
Наступні продукти важко пережовувати без повного набору зубів. Вони можуть спричинити задуху. Пропонуйте їх своїй дитині лише в тому випадку, якщо їх розрізати на дуже маленькі шматочки, які вона зможе добре пережовувати і ковтати.
- Яблучні шматочки та скибочки
- Виноград
- Хот-доги
- Ковбаса
- Попкорн
- Цілі горіхи
- Сирі овочі

Годування малюка (1-2 роки)

У віці 1 року немовлята можуть перейти на незбиране коров’яче молоко. Важливо вживати незбиране молоко, оскільки дітям до 2 років потрібен додатковий жир для розвитку мозку. 1-річним немовлятам на грудному вигодовуванні буде корисно продовжувати годувати дитину до тих пір, поки і мама, і дитина будуть задоволені домовленістю. Коли настає час відмовитися від годування грудьми, ваша дитина також може почати приймати незбиране молоко. Ваш малюк повинен отримувати 16-24 унцій молока на день. Це дозволяє їм отримувати достатню кількість кальцію, вітаміну D та жиру. Однак, якщо ваша дитина отримує занадто багато молока і заповнює це, вона може не отримувати достатньо поживних речовин з інших продуктів.

Ваш малюк повинен приєднуватися до вас за столом за їжею і вивчати час їжі як сімейний час. Сімейне харчування має багато переваг у міру зростання.

Ваша дитина повинна отримувати продукти з усіх груп продуктів: овочі, фрукти, білки, зернові та молочні продукти
Заохочуйте дитину використовувати чашку, а не пляшку
Почніть вчити манерам столу, в тому числі за допомогою виделки/ложки
Наберіться терпіння! Малюки можуть бути вибагливими їдачами, вирішивши, що одного дня сподобається, а наступного не хочуть їсти. Пропонуйте невеликі порції всіх продуктів і робіть їжу цікавою! Подавайте барвисті страви з різними смаками та текстурами. Навіть якщо вони сьогодні відмовляються від їжі, продовжуйте подавати її та заохочуйте спробувати, але не змушуйте їсти її.
Для сімейного харчування всі повинні їсти одну і ту ж їжу. Це спонукає вашу дитину спробувати те, що є на її тарілці.
Запропонуйте дитині три регулярні страви та 2 закуски на день
Для здоров'я зубів ваша дитина повинна випивати 8 унцій фторованої води щодня (міська вода містить фтор

Кожна дитина особлива. Не хвилюйтеся, якщо ваша дитина їсть трохи більше або менше, ніж пропонується в цьому посібнику. Насправді це цілком нормально. Запропоновані продукти та розмір порцій - це лише рекомендації, які допоможуть вам розпочати.

Молоко та сік

Якщо ваша дитина не хоче їсти, але п'є багато молока та соку, можливо, вона або вона поповнює калорії (енергію) з цих рідин.

Дошкільнята не повинні пити більше 24 унцій молока щодня. Після 2 років дайте дитині молоко зі зниженим вмістом жиру (знежирене або 1% молочного жиру).

Сік не такий поживний, як свіжі цілі фрукти. Він взагалі не потрібен у харчуванні вашої дитини. Це додає надлишок цукру та калорій до дієти вашого малюка, а часте вживання може спричинити карієс та порожнину. За даними Американської академії педіатрії, якщо немає клінічних показань, сік ніколи не можна вводити до 12-місячного віку.

Прийом фруктового соку повинен бути обмежений 4 унціями на день.
Уважно прочитайте етикетки та переконайтеся, що це 100% фруктовий сік. Сокові напої, напої або коктейлі можуть містити дуже мало або зовсім не мати справжніх фруктових соків. Ці напої можуть виглядати як фруктовий сік, але містять не більше живлення, ніж газована вода.
Діти не повинні пити сік з пляшок або чашок, які дозволяють їм легко вживати сік протягом дня, тому що постійне перебування соку в роті може спричинити карієс.
Діти не повинні пити фруктовий сік перед сном.
Вживання занадто великої кількості соку може призвести до неправильного харчування, діареї, газів, болів у животі, здуття живота та карієсу.
Всім дітям слід рекомендувати їсти цілі фрукти.

Щоб зменшити кількість соку, який приймає ваша дитина, спробуйте розбавляти його водою і додавати більше води поступово щодня, поки ваша дитина не буде пити звичайну воду, щоб вгамувати спрагу. Це допоможе вашій дитині потроху вносити зміни. Або, як смачну альтернативу соку, спробуйте фруктовий смузі, приготований із цілих фруктів та йогурту в блендері.

Содова поп-музика

Ваша дитина не повинна пити газовану воду або інші підсолоджені напої. Сода наповнює вашу дитину або порожніми калоріями, або штучними підсолоджувачами і часто містить кофеїн. Недобре для ваших зубів, щоб під час пиття над ними проходила кисла солодка рідина. Не забудьте скласти хороші харчові звички і, якщо вашій родині подобаються ці напої, зберігайте їх для випадкових особливих частувань. Почніть здорові звички рано і не знайомте дитину з содою/попсою, поки вона не подорослішає. Вода повинна бути головним засобом для спраги вашої дитини.

Вибагливі поїдачі

Коли справа доходить до того, щоб знати, що робити щодо поведінки вибагливого харчування, знайте свої обов’язки та обов’язки вашої дитини щодо їжі. Ви вирішуєте, що запропонувати, а ваша дитина вирішує, що їсти і скільки з запропонованих варіантів. Поки ваша дитина має енергію та здорова і росте, вона, ймовірно, отримує достатньо їжі. Якщо вас турбує вибаглива поведінка у харчуванні, поговоріть із лікарем вашої дитини.

Закуски

Чим раніше ви почнете здорові звички перекушувати, тим краще. Подумайте про закуски як про міні-страви та використовуйте їх, щоб додати більше їжі зерна, фруктів та овочів у раціон вашої дитини. Намагайтеся включати принаймні дві групи продуктів у кожну закуску.

Додаткові ресурси

Ресурси для годування груддю (Мічиганський університет)
Грудне вигодовування (AAP); також доступна арабською, китайською та іспанською мовами
Поради щодо заморожування та охолодження грудного молока (AAP)
Успішне грудне вигодовування після повернення на роботу (Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США)
Інформація про харчування вегетаріанських матерів, що годують груддю (La Leche International)
Формула та діти (Ваша дитина)
Початок твердої їжі (AAP)
Годування та харчування (AAP)
Рекомендації щодо розміру їжі та порцій за віком (Мічиганський університет)
Залізодефіцитна анемія (Ваша дитина)
Провід у дитячому харчуванні: Як батьки можуть зменшити ризик (Університет Мічигану)
Як запобігти руйнуванню зубів у вашої дитини (AAP)
Що потрібно, а що не слід запобігати алергії на арахіс у немовлят (Мічиганський університет)
Алергія на арахіс: Що слід знати про останні дослідження та рекомендації (AAP)
Вибагливі поїдачі (ваша дитина)
Книга: Як змусити дитину їсти ... Але не занадто багато, Еллін Саттер

Спочатку написана та складена Kyla Boyse, RN