Гіркий апельсин для контролю ваги

Навіщо використовувати

Чому люди, які харчуються дієтою? *

Деякі люди, які харчуються, говорять, що гіркий апельсин допомагає збільшити спалювання калорій і придушити апетит.

Що говорять адвокати? *

Гіркий апельсин (Цитрус аврантій) містить кілька речовин, які, як відомо, стимулюють швидкість метаболізму, що повинно збільшити спалювання калорій. Хоча жодне опубліковане дослідження не тестувало його поодинці, воно виявляється ефективним у поєднанні зі звіробоєм і кофеїном.

Дозування та побічні ефекти

Скільки зазвичай беруть Дієтри?

Хоча історично використовувався для стимулювання апетиту, гіркий апельсин часто зустрічається в сучасних формулах для схуднення, оскільки синефрин подібний до сполуки ефедрину, який, як відомо, сприяє зниженню ваги. В одному дослідженні 23 дорослих із зайвою вагою учасники, які приймали щоденний прийом гіркого апельсина (975 мг) у поєднанні з кофеїном (525 мг) та звіробою (Hypericum perforatum, 900 мг) протягом шести тижнів втратили значно більше маси тіла та жиру, ніж контрольна група. 1 Не виявлено побічних ефектів на частоту серцевих скорочень або артеріальний тиск. Гіркий апельсин, стандартизований для вмісту 4-6% синефрину, мав ефект проти ожиріння у щурів. Однак кількість, використана для досягнення цього ефекту, супроводжувалась серцево-судинною токсичністю та смертністю. 2

Побічні ефекти

Олія гіркого апельсина може спричинити світлочутливість (світлочутливість), особливо у людей зі світлою шкірою. 3 Зазвичай це відбувається лише в тому випадку, якщо масло наноситься безпосередньо на шкіру, а потім піддається яскравому світлу; в рідкісних випадках це також було відомо у людей, які приймали гіркий апельсин внутрішньо. Масло не слід застосовувати місцево, і кожен, хто його застосовує всередину, повинен уникати яскравого світла, включаючи кабіни для засмаги.

Внутрішнє використання леткої олії гіркого апельсина також потенційно небезпечно і не повинно здійснюватися без рекомендацій фахівців. Велика кількість апельсинової кірки спричинило кишкові кольки, судоми та смерть у дітей. 4 Не слід перевищувати рекомендовані вище кількості для внутрішнього застосування.

Один текст про китайську медицину застерігає від вживання гіркого апельсина під час вагітності. 5 Це занепокоєння не піднімається в жодних інших посиланнях, і Американська асоціація рослинних продуктів класифікує траву як "клас 1", траву, яку можна безпечно вживати під час вагітності при правильному застосуванні. 6

Взаємодія з добавками, продуктами харчування та іншими сполуками

Відвари гіркого апельсина суттєво підвищують рівень циклоспорину в крові у свиней, викликаючи токсичність. 7 Гіркий апельсин також інгібував цитохром P450 3A (CYP3A) людини у пробірці. 8 Це фермент, який допомагає печінці позбавлятися від численних токсинів і сильно впливає на метаболізм деяких ліків. Отже, гіркий апельсин може взаємодіяти з препаратами, які метаболізуються CYP3A. Щоб бути в безпеці, гіркий апельсин не слід поєднувати з ліками, що відпускаються за рецептом, якщо хтось не перебуває під опікою досвідченого лікаря природничої медицини.