Гіпноз для схуднення: законний варіант?

Чи не було б приємно, якби ви могли закрити очі і прокинутися з силою волі, щоб схуднути? На думку деяких лікарів, за допомогою гіпнозу ви можете.

Ідея використання медичного гіпнозу для зменшення ваги звучить настільки неймовірно, що легко бути скептичним. Але за словами доктора Скотта Д. Льюїса, ліцензованого мануального терапевта та клінічного гіпнотерапевта, це працює.

Льюїс був давнім прихильником лікування, оскільки він самогіпнотизувався, щоб подолати тягу до картопляних чіпсів, морозива та доктора Пеппера. Він схуд на 41 кілограм.

Це було 25 років тому, і з тих пір він утримував вагу. За допомогою гіпнозу він також допомагав людям кинути палити, схуднути та подолати безліч інших проблем зі здоров’ям. "За допомогою простого часу, що займає кілька хвилин, ви можете змінити своє ставлення до певної їжі та зменшити свою тягу та потяг до них", - пояснює Льюїс.

Льюїс не один. Психолог, доктор Джеффрі Гардере, також позитивно висловлюється про лікування гіпнозу, коли мова йде про допомогу в схудненні. За його словами, медичний гіпноз "може підвищити мотивацію або змінити схеми мислення щодо позитивної харчової поведінки та довгострокових режимів харчування".

Отже, що саме таке гіпноз?
Застосування гіпнозу в медицині та зціленні існує вже понад 200 років. За словами Льюїса, "гіпноз - це просто природний стан зосередженості та зосередженості - подібний до того, що ви відчуваєте, переглядаючи фільм, читаючи книгу або мріючи".

Як тільки пацієнт перебуває у глибокому стані розслаблення та концентрації уваги, гіпнотизер пропонує їм поради вплинути на свою поведінку для досягнення кінцевої мети. За словами Гардере, пацієнт у гіпнотичному стані має більш зосереджену увагу та підвищену здатність приймати пропозиції.

"Пропозиції можуть бути простими висловлюваннями, даними під час гіпнотичного стану, які покликані впливати на думки, поведінку, сприйняття та емоції людини", - пояснює Льюїс. "Це багато прослуховування та візуалізації".

Хто може бути гіпнотизований?
"Майже кожен може відчувати і використовувати гіпноз для досягнення клінічних переваг", - говорить Льюїс.

За словами Гардере, гіпнотизм безпечний для будь-кого, але ваші шанси на успіх "прямо пов'язані з вашою здатністю співпрацювати з гіпнотизером і дозволити собі бути гіпнотизованим".

Чи безпечно?
"Люди бояться цього через те, що бачать у фільмах, на телебаченні та в комедійних шоу", - говорить Льюїс. "Але ти завжди контролюєш свій розум і усвідомлюєш, що відбувається". Якщо пожежна сигналізація спрацює під час гіпнотизації, ви будете це усвідомлювати і зможете реагувати, пояснює він.

Гардер погоджується. "Гіпноз, як правило, безпечний, коли практикується під наглядом професійно підготовленого гіпнотерапевта". Однак, "були випадки, коли пацієнт, можливо, не був емоційно підготовлений до певного стану свідомості або не впорався з певними травмами і мав емоційні переживання".

З якими медичними станами може допомогти гіпноз?
За словами Льюїса, зафіксовано, що гіпноз є ефективним при лікуванні великої кількості захворювань, включаючи біль, безсоння, головний біль при напрузі та мігрені, синдром подразненого кишечника, фіброміалгію, тривожність, страждання від медичних процедур, доопераційну тривогу, післяопераційне загоєння та астма.

Він також використовувався для покращення пам’яті та, суперечливо, вирішення пригнічених спогадів, додає Гардере.

Як працює гіпноз для схуднення?
"Перший шлях - це мотивація", - говорить Льюїс. "Експерти заявляють, що найважливішим фактором зміни будь-якої небажаної поведінки, наприклад, переїдання, є вагома особиста причина для цього". За допомогою гіпнозу виявляються та посилюються переваги пацієнта від схуднення. Таким чином, мотивація до схуднення замикається на першому плані розуму, так що вона не закінчується після досягнення певної мети або етапу, наприклад, схуднення для певної події.

Гіпноз також діє, даючи пацієнтам ряд пропозицій, які вплинуть на харчову поведінку. Наприклад, Льюїс запропонує своїм пацієнтам: "Ви будете їсти до тих пір, поки ваша їжа не перестане смакувати абсолютно смачно" або "Ви будете їсти менше їжі і відчувати себе більш задоволеним". Ваш розум буде інтерпретувати ці пропозиції з підвищеною чутливістю.

І це працює?
За словами Гардере, дослідження показали, що гіпноз, поряд із модифікацією поведінки, може бути дуже ефективним при зниженні ваги.

Одне недавнє дослідження, опубліковане Міжнародним журналом розладів харчування, показало, що люди, які отримують харчову освіту разом зі специфічним гіпнозом відваги їжі, у п'ять разів частіше втрачають вагу, ніж ті, хто не отримує гіпнозу.