Хіларі Дафф втратила 4,5 кг, підрахувавши свої макроси

дафф

Пов’язані статті

Не фіксуйте кількість їжі, приділіть увагу: дієтолог про те, як харчуватися в епоху дієт

«Я загубив 52 кг, гуляючи та займаючись йогою»

Хілс додав, що, хоча "надзвичайно важко встигати і знаходити нормальність у карантині", ми всі повинні прагнути робити щонайменше 30 хвилин на день, щоб "залишатися на зв'язку". Її рекомендації? "Робіть усе, що вам подобається, навіть якщо це не пов'язано з їжею чи фітнесом!"

Природно, що її послідовники не могли не зробити комплімент їй на її смішній виставці. “Проклята жінка. Я люблю бачити вас пишаючись цією важкою працею ”, - сказав Джеймі Лін Зіглер. “. Wowza », - написав хтось інший.

І хоча 32-річна дівчина не вдавалася в конкретну інформацію про те, що передбачає режим їжі та фізичних вправ, вона нещодавно сказала MBG, що втратила еквівалент 4,5 кг.

"Зараз я справді здорова, і вперше мені це справді дуже подобається", - сказала вона. «Мені довелося схуднути на 10 фунтів після того, як у мене були такі банки, які якимось тусувались, і я збирався знову почати стріляти, тому я почав рахувати свої макроси. Я ніколи раніше цього не робив, але мені це подобається! "

Вона пояснила, що кожен раз, коли намагалася виключати повні групи продуктів харчування (наприклад, вуглеводи та цукор), вона відчувала себе повністю позбавленою.

"Інші дієти були такі," ну, суп, а я як ні ". Я повинна щось пережовувати », - сказала вона. «З макросами це круто, бо мені не доводилося вирізати нічого, що мені подобається. Це просто про те, щоб переконатися, що моє тіло отримує потрібну кількість білків, жирів і вуглеводів - і тоді я повинен вибрати, що це таке. Отже, якщо одного дня я відчуваю справжній голод, я знаю, що мені потрібно з’їсти набагато більше корисних речей, щоб відповідати цим цифрам, але якщо наступного дня я не такий голодний, я можу отримати щось, що мені справді подобається . "

"Я дійсно врівноважена людина, і мені подобається мати свободу", - додала вона. Гарний вигляд, Хіларі!

Основне зображення: Гетті

Як ви підтримували фізичну форму під час карантину?