Герой для схуднення: перетворіть свій розум і своє тіло здоровим способом життя кето

Відкрийте для себе багато переваг кетогенної дієти, окрім втрати ваги - включаючи зменшення тривожності, мінімізацію депресії і навіть зменшення або усунення призначених за рецептом ліків.

У "Герої схуднення" надзвичайно популярна тренерка з охорони здоров'я Крістін Картер ділиться своєю історією, як залишити за собою дієти на гірках і схуднути понад 150 фунтів, змінивши спочатку спосіб

У "Герої схуднення" шалено популярна тренерка з охорони здоров'я Крістін Картер ділиться своєю історією, як залишити за собою дієти на гірках і схуднути більше ніж 150 кілограмів, змінивши спочатку спосіб думки про вагу та власну цінність. Навчаючи нас живити свій розум, щоб ми могли правильно харчуватися своїм тілом, Крістін забезпечує стійкий шлях до повністю інтегрованого здорового способу життя з низьким вмістом вуглеводів.

Особливості включають:

Більше 50 оригінальних рецептів із фотографіями Надихаючі поради щодо тренувань Практичні способи включити здорову дієту кето у своє життя Списки продуктів, що сприяють кето

Крістін використовує свої особисті історії подолання невдач, щоб підбадьорити нас, як це можуть лише найкращі тренери. Маючи майже 300 000 підписників Instagram та функції у Shape, Fitness, Popsugar.com та TODAY.com, Крістін вже має захоплених шанувальників по всьому світу. Як вона нам нагадує, коли справа стосується здорового способу життя, втрата ваги не починається з нової дієти або плану фізичних вправ. Це починається з розуму.

Отримайте копію

Відгуки друзів

Запитання та відповіді для читача

Задайте перше запитання про Героя схуднення

Списки з цією книгою

Відгуки спільноти

Дякую Netgalley та видавцю за мою цифрову копію в обмін на чесний огляд.

Я попросив цю книгу, тому що час від часу я фліртую з ідеєю спробувати дієту Кето. Я особисто знав деяких людей, які пробували це і схудли, тому мені цікаво, але інша сторона мене також зацікавлена у тому, щоб стати вегетаріанцем або, принаймні, їсти менше м’яса. Однак ця книга була чудовою, оскільки її було легко читати та дуже інформативно, не будучи проповідницькою. Мені подобалося, що це чиєсь особисте розуміння того, як спробувати дієту і досягти з нею великого успіху. Ми дізнаємось, що вона пробувала, що працювало, а що ні, і страшні речі, які трапилися з нею, щоб змусити її навіть спробувати дієту. Це книга, яка буде ідеально підходити для початківців (або навіть людей, які робили це деякий час), оскільки Крістін включає списки, картинки, рецепти та багато іншого. Багато рецептів виглядають настільки просто, що мені доведеться зробити їх самостійно.:) Хоча я дуже любив безліч фотографій, на даний час усіма, крім одного, була вона. Я хотів би побачити більше фотографій «до» кето-дієти. . більше

Ця книга була дуже особиста і набагато більше, ніж просто кулінарна книга. Це було дуже особистим поглядом на самостійне відкриття та навчання контролювати своє життя під час їжі та по одному дню. Це було як натхненно, так і мотиваційно, і я дуже рада, що вирішила прочитати його. Спочатку я вибрав це, тому що бавлюся в кето. І Dabble використовує цей термін легенько, моя сім'я не підтримує план, і я з цього приводу сиджу на дієті, тому харчуюся здорово і навчусь дотримуватися способу життя кето або навіть відносно Ця книга була дуже особистою і набагато більше, ніж просто кулінарною книгою. Це було дуже особистим поглядом на самостійне відкриття та навчання контролювати своє життя під час їжі та по одному дню. Це було як натхненно, так і мотиваційно, і я дуже рада, що вирішила прочитати його. Спочатку я вибрав це, тому що бавлюся в кето. І Dabble використовує термін легенько, моя сім'я не підтримує план, і я з цього приводу сиджу на дієті, тому здорове харчування та навчання дотримуватися способу життя Кето або навіть відносно здоровий план харчування завжди були боротьбою.

Ця книга справді допомогла мені зрозуміти, чому вона працює для стількох людей і чому я все ще можу слідувати цьому, навіть якщо моя сім'я їсть інші продукти.

Мені дуже сподобалось усе, що стосується цієї книги, і я думаю, що вона є чудовим доповненням до будь-якої кухні, і навіть якщо ви не їсте Кето, я вірю, що в цій книзі ви можете знайти корисні рецепти. Крістін Картер неймовірно чесна щодо своєї боротьби, і я вважаю це дуже натхненним. Ця книга відкрита, чесна і справді цілком варта прочитаного, навіть якщо ви не хочете рецептів!

Я отримав цю книгу від NetGalley та Томаса Нельсона: ПОДАРУНОК за чесний огляд.
#WeightLossHero
# NetGalley. більше

Ця книга відчувала себе набагато більше, ніж книга кухарів або книга про схуднення. Це надихало та мотивувало всіма правильними способами, але з особистим розумінням, яке ви не завжди отримуєте. Я сам не дотримуюсь кето-дієти, однак у мене є кілька друзів, які хотіли б дізнатись більше. Ця книга справді допомогла навчити мене більше про кето-спосіб життя і чому вона працює для такої кількості людей.

Мені дуже сподобалось усе, що стосується цієї книги, і я думаю, що вона є чудовим доповненням до будь-якої цієї книги. Ця книга відчувала себе набагато більше, ніж книга кухарів або книга про схуднення. Це надихало та мотивувало всіма правильними способами, але з особистим розумінням, яке ви не завжди отримуєте. Я сам не дотримуюсь кето-дієти, однак у мене є кілька друзів, які хотіли б дізнатись більше. Ця книга справді допомогла навчити мене більше про кето-спосіб життя і чому вона працює для такої кількості людей.

Мені дуже сподобалось усе, що стосується цієї книги, і я думаю, що вона є чудовим доповненням до будь-якої бібліотеки, але особливо для тих, хто прагне бути здоровим. Крістін Картер чесно і відверто говорить про свою боротьбу. Це освіжає і справді.

Дякую NetGalley та Zondervan за вдосконалений електронний примірник цієї книги в обмін на мій чесний відгук. . більше