Гази під час вагітності: випробувані засоби для лікування вагітності

Наявність газу - це цілком нормальна робота організму, але це може викликати сором, коли це трапляється на публіці. Коли під час вагітності з’являються гази, це може не тільки бентежити, але і спричиняти біль.

Здуття живота під час вагітності та гази під час вагітності дуже поширені, але вони можуть бути незручними та незручними. Якщо під час вагітності ви відчували гази під час вагітності або болі в газі, читайте далі. Ми описали, що це за надмірна загазованість, і деякі перевірені способи лікування і пошуку полегшення.

Чи є гази під час вагітності нормальними?

Якщо ви вагітні і у вас газ, ніж зазвичай, не хвилюйтеся. Загазованість на ранніх термінах вагітності цілком нормальна.

У середньому людина виробляє близько 4 пінтів газу на день і пропускає газ до 8-20 разів на день. Під час перетравлення та переробки їжі газ утворюється як побічний продукт. Газ не може затримуватися в організмі, тому він намагається втекти через травний тракт. Якщо йому не вдається врятуватися, це може спричинити здуття живота або біль.

Наш травний тракт починається з рота і закінчується прямою кишкою, тому газ може виходити або через відрижку, або через пердіння, залежно від того, де утворюється газ. Якщо воно утворюється в шлунку, наприклад, завдяки газованим напоям, ви, швидше за все, відригнете. Якщо він утворюється в кишковому тракті при нормальному розщепленні їжі, то це стане метеоризмом. Якщо воно потрапило в пастку через тиск або запор, ви можете відчути здуття живота.

Поширеними продуктами харчування, що викликають газоутворення, є:

Квасоля
Сочевиця
Брокколі
Спаржа
Капуста
Артишоки
Волокнисті овочі

Ці продукти корисні для вас, але можуть спричинити метеоризм при вживанні у великих кількостях. Але що викликає появу газів під час вагітності? Це ті самі продукти харчування, чи є щось ще за газом під час вагітності?

Що викликає появу газів під час вагітності?

Є кілька причин, чому вагітні жінки відчувають більше газів і здуття живота, ніж зазвичай:

Прогестерон
Їжа
Відсутність фізичної активності

Прогестерон - це статевий гормон, життєво важливий для здоров’я жінок та здорової вагітності. У першому триместрі рівень прогестерону у вагітних перевищує норму. Прогестерон змушує м’язи тіла, включаючи м’язи кишечника, розслаблятися. Розслаблені кишкові м’язи можуть уповільнити перистальтику кишечника, викликаючи додаткові гази і біль під час вагітності.

Коли кишкові м’язи розслабляються, швидкість травлення сповільнюється, іноді до 30 відсотків. Оскільки травлення займає більше часу, їжа довше залишається у вашій системі, і створюється більше газу. Ця уповільнена перистальтика кишечника - одна з речей, яка призводить до більшої загазованості на ранніх термінах вагітності. Оскільки ваші м’язи розслаблені, ніж зазвичай, важче контролювати виділення зайвих газів під час вагітності, створюючи потенційно незручні моменти.

Прогестерон змушує м’язи тіла, включаючи м’язи кишечника, розслаблятися. Розслаблені кишкові м’язи можуть уповільнити перистальтику кишечника, викликаючи додаткові гази і біль під час вагітності.

Проте прогестерон - не єдиний винуватець підвищеного газоутворення під час вагітності. Їжа, яку ви їсте, також сприяє виділенню газу на ранніх термінах вагітності. Певні продукти важко засвоюються, наприклад, хрестоцвіті овочі, такі як капуста та брокколі. Оскільки ваші кишкові бактерії надмірно працюють, щоб розщепити цю волокнисту їжу, вони створюють більше газів для виведення з організму, що може спричинити здуття живота під час вагітності.

Відсутність руху та фізичних вправ також може призвести до збільшення кількості газів; рух тілом покращує травлення. Надмірне скупчення газів також може спричинити біль та здуття живота та ускладнити почуття комфорту.

Лікування газових болів під час вагітності

Гази під час вагітності можуть бути більш болючими через зростаючу матку та зайву кількість газів.

Оскільки ваша матка тисне на ваші кістки та органи, вона також тисне на ваш кишечник. Це може зробити болісно, коли газ накопичується і рухається по кишечнику. Деякі симптоми газу під час вагітності:

Здуття живота
Біль у животі
Судоми
Порушення травлення
Відчуття тиску

Якщо ви відчуваєте частий біль із загазованістю, спробуйте ці поради, щоб знайти полегшення:

Ляжте на бік
Ляжте на спину, піднявши одну ногу
Переодягніться в більш вільний одяг, який не тисне на живіт
Утримайтеся від жування або куріння
Спробуйте зняти стрес

Жувальна гумка і куріння втягують повітря в шлунок, що може збільшити загазованість на ранніх термінах вагітності. Якщо ви вагітні і відчуваєте багато болючих газів, зменшення цих речей може допомогти полегшити частину цього болю.

Лежачи на спині, піднявши одне коліно, може допомогти вам пропустити болючі гази. Якщо занадто боляче лежати на спині, спробуйте лежати на боці. Дихайте глибоко і повільно, щоб допомогти травленню вашого тіла рухатися ефективніше і пропускати хворобливі гази. Це іноді може допомогти здуття живота на ранніх термінах.

Стрес може змусити вас несвідомо стримувати свої гази, оскільки ваші кишкові м’язи - це сфінктери, які відкриваються, коли ви розслаблені. Стрес також може спричинити здуття живота під час вагітності. Візьміть уроки йоги, медитуйте або журналюйте про психічні та фізичні стресові фактори у вашому житті та поговоріть зі своїм лікарем про інші способи, як знайти розслаблення під час вагітності.

Запобігання вагітності газами

Тепер, коли ви знаєте кілька причин, пов’язаних із підвищеним газоутворенням під час вагітності, що ви можете з цим зробити?

Спробуйте деякі з цих порад, щоб запобігти надмірній загазованості на початку вагітності:

Зменшіть газовані напої.
Уникайте смаженої їжі.
Не використовуйте соломинку під час пиття.
Їжте менше їжі частіше протягом дня.
Уникайте щільного одягу навколо талії.
Збільште вправи з невеликим ударом, такі як плавання або ходьба.
Пийте більше води і залишайтеся зволоженим.
Їжте повільно.
Уникайте штучних підсолоджувачів.
Приймайте схвалені лікарем протигазові препарати.

Оскільки метеоризм спричинений бактеріями, які розщеплюють великі частинки їжі в кишечнику, ви можете легко зменшити кількість газу, ретельно пережовуючи їжу. Вживання достатньої кількості води, щоб підтримувати зволоженість, також може полегшити симптоми запору та допомогти зменшити кількість газів на ранніх термінах вагітності.

Якщо ви вже перепробували ці поради і все ще відчуваєте здуття живота на ранніх термінах і часті виділення газів, ведіть журнал про їжу та відстежуйте, які продукти, здається, роблять вас більш газовим. У кожного є унікальна травна система, тому причини здуття живота під час вагітності можуть бути не однаковими для всіх інших.

Хтось, чутливий до молочних продуктів, стає дуже метеоризмом, а хтось просто не справляється з капустою. Для всіх він різний, тому журнал про їжу може значно допомогти вам виявити, які продукти важко перетравлювати ваше тіло і можуть викликати загазованість на ранніх термінах вагітності.

Коли звертатися до лікаря

Іноді симптоми болю в животі та газів можуть означати, що відбувається щось інше, ніж газ. Якщо вас турбують гази під час вагітності на ранніх термінах, і жодна з цих порад не працює для вас, поговоріть зі своїм лікарем.

Незалежно від того, в якому триместрі ви перебуваєте, слідкуйте за цими симптомами та поговоріть зі своїм лікарем, якщо:

Біль посилюється і не припиняється
У вас сильна нудота і блювота
У вашому стільці є кров
У вас невпинний запор
Ви відчуваєте, що у вас сутички

Ці симптоми можуть бути ознаками того, що щось інше не так. Деякі проблеми зі здоров’ям, які можна сплутати із загазованістю під час вагітності на ранніх термінах та запорами:

Біль у круглому зв’язку
Сутички Брекстона-Хікса
Інфекції сечовивідних шляхів
Праця
Апендицит
Синдром подразненого кишечника
Камені в жовчному міхурі
Викидень

Ваш лікар захоче знати всі ваші симптоми, тому не соромтеся сказати їм, що саме ви відчуваєте і що відбувається. Принесіть свій журнал про їжу та повідомте їм, що відбувається.

Висновок

Гази під час вагітності - це цілком нормально, але це може бути боляче і незручно.

Дотримуйтесь перелічених порад, щоб зменшити і уникнути надмірного накопичення газу в кишечнику. Якщо ви все ще відчуваєте хворобливі гази, не поспішайте і дайте собі час розслабитися, відмовитись і лягти. Залишайтесь у зволоженому стані та тримайте лікаря в курсі ваших симптомів, щоб вам та вашій дитині було безпечно та комфортно.

Хворобливі гази під час вагітності досить поширені. Це часто спричиняється збільшенням матки та збільшенням прогестерону. Слідкуйте за тим, що ви їсте, і уникайте діяльності, яка збільшує вашу загазованість.