Що спричиняє появу газів під час вагітності та як це полегшити

З бензином ніколи не буває цікаво мати справу, і, чесно кажучи, іноді це може бути відверто соромно! Але якщо ви коли-небудь були або нещодавно завагітніли, ви могли помітити, що газоутворення (або метеоризм, якщо ви хочете бути професіоналом у цьому), здається, збільшується у співвідношенні з розміром вашого живота.

своїм лікарем

Якщо ви виявили, що під час вагітності ви частіше відригуєтесь і пропускаєте гази, ви не уявляєте собі речей. Хоча гази - це звичайне явище, зміни в нашому тілі під час вагітності можуть збільшити частоту, і хоча це збільшення не зашкодить чи не заважає дитині, воно може вас турбувати і навіть бентежити! Читайте далі, з кількох причин, коли ви можете помітити посилення газу під час вагітності та безпечні способи знайти полегшення.

Прогестерон і вагітність

Одним з ключових факторів, який може відігравати роль у підвищеному виділенні газу протягом цих особливих дев’яти-10 місяців, є гормон прогестерон, який, як правило, збільшується з вагітністю. Прогестерон допомагає м’язам у вашому тілі розслабитися, і коли ваші кишкові м’язи більш розслаблені, травлення може сповільнитися. Насправді вагітність може збільшити час, протягом якого їжа проходить кишечником на 30 відсотків! І ще гірше - оскільки ваші м’язи розслаблені, ви також можете менше контролювати передачу газів.

Повільніший процес травлення може полегшити накопичення газу, що може призвести до більшої відрижки та метеоризму.

Ще одна причина накопичення газу? Пізніше під час вагітності, коли зростаюча матка тисне на живіт, це також може трохи уповільнити травлення, створюючи таке ж збільшення газів.

Як полегшити гази під час вагітності

На жаль, реального методу усунення газів під час вагітності не існує, але є кілька способів зробити це менш проблематичним. Деякі продукти харчування, такі як бобові та квасоля, цільні зерна та хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, можуть збільшити кількість газів, тому, якщо ви помітите, що ваш газ справді починає відчувати дискомфорт, можливо, пора поговорити зі своїм лікарем щодо зменшення чи усунення деяких з цих продуктів поки що з вашого раціону, щоб побачити, чи полегшує вам це життя. Багато з цих продуктів, що викликають газоутворення, цілком корисні для здоров’я, тому обов’язково зверніться до лікаря, перш ніж приймати рішення про те, щоб виключати щось із дієти для вагітності.!

Можливо, ви також захочете розглянути питання про те, щоб пережовувати їжу ретельніше, ніж зазвичай. Це може здатися дивним, оскільки не надто часто думати про те, скільки ви пережовуєте їжу, але багато кишкових газів виникає, коли товстий кишечник повинен працювати, щоб розщепити їжу, яка раніше не перетравлювалася шлункові ферменти. Отже, чим менші шматочки їжі, так як шлунок і кишечник повинні розбиватися, тим менше газів доведеться мати!

Якщо ваш лікар дозволив вам займатися фізичними вправами, це теж може допомогти, оскільки вправи допомагають стимулювати травлення. Обов’язково залишайтеся зволоженою протягом дня. Вживання великої кількості води може допомогти запобігти запорам.

Нарешті, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатись, чи є якісь ліки, які вам підходять для допомоги при газах під час вагітності. Вони можуть запропонувати симетикон, активний інгредієнт Gas-X, рекомендований бренд No1 Ob/GYN Gas-Relief. (Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як використовувати Gas-X або будь-який інший засіб для зняття газу під час вагітності.)

Пов’язані статті