Падіння з дієтичного фургона

Джиммі Сварц

Адміністратор

Падіння з дієтичного фургона

Джонатан Боуден, М.

"Одним з найбільш знеохочуючих аспектів схуднення є неминучі ковзання. У кожного вони є. У деяких людей випадкові ковзання породжують повний випивку. За ними слідують почуття провини, самообвинувачення, відчуття безсилля і відчуття" Яка користь? "

Я називаю це "падінням з дієтичного вагона", і якщо ви можете змінити своє ставлення до цього, вам більше не потрібно цим жертвами.

Почнемо з розгляду простої дитячої гри під назвою "Жолоби та сходи."Ось як це працює: ви використовуєте блешню для просування з космосу в космос до місця переможця. По дорозі є сходи - які вас перестрибують через безліч просторів - а також жолоби - які повертають вас назад, навпаки напрямку.

Деякі діти грають у цю гру з невимушеним ставленням, “як би там не було”, забираючи життя, як воно настає, з усіма його злетами і падіннями, підводними каменями та тріумфами. Вони дізнаються чудову мораль Шотла і Сходів - половина таємниці життя якраз виявляється. Продовжуйте грати, і врешті-решт ви дійдете туди, куди рухаєтесь.

Однак деякі діти дуже засмучуються, коли приземляються на жолоб. Вони готові вийти з гри, взяти прислів'я з мармурових куль і йти додому. Чомусь вони вважають, що в житті не повинно бути жолобів. Коли вони приземляються на них, вони дуже розчаровуються і відчувають, що здаються.

Втрата ваги - це як величезна гра в жолоби та сходи.

Зіткнувшись із сотнями клієнтів протягом багатьох років, я виявив, що найбільша різниця між переможцями та переможеними у війні за схуднення полягає не в тому, чи є у людей "промахи" чи відмова від своєї програми. Це насправді не питання "якщо" вони є у них, це питання "коли".

Різниця насправді полягає в тому, як ви справляєтеся з ковзаннями, коли вони відбуваються.

Ось приклад. Ви були абсолютно чудовими у своєму плані протягом трьох тижнів. Ви дотримувались своїх вправ і відчували себе досить приголомшливо. Ви йдете на весілля свого найкращого друга і випиваєте келих вина. Перш ніж ви це зрозумієте, хтось наполягає, що ви спробуєте цих смачних маленьких канапе, і до того, як весільна співачка зможе сказати "Танта Елка ріже торт", ви встигли знизити близько 4000 калорій з речей, які б вас не спіймали мертвими за останні кілька тижнів. паштети, десерти, хліб, начинки, ви самі це називаєте.

Більшість людей думає, що на цьому дія зупиняється. Власне, тут починається справжня дія.

По-перше, перевірка реальності. Чи багато ти завдав шкоди? Не зовсім. Можливо, ви поклали фунт-два. Велика справа. Ви можете збити це в найкоротші терміни, і повернутися назад, щоб попрацювати над собою.

То в чому проблема?

Проблема не в тому, що ми зробили, а в тому, що ми робимо це "значущим". Ми говоримо собі, що наш "проступок" означає, що у нас немає сили волі, що ми ніколи не досягнемо успіху, що наші зусилля марні.

Дозвольте мені запропонувати щось більш розширене.

Припустимо, натомість, ми навчимося сприймати випадкові "жолоби" життя просто як ті спотикальні блоки, які кожен б'є на своєму особистому шляху до особистої влади, нічого, чого слід боятися і, звичайно, нічого, що надає великого значення.

Отже, у вас був жолоб. На наступному оберті ви можете потрапити по драбині.

Найголовніше, ви не можете виграти гру, якщо не продовжуватимете грати.

І кожна хвилина дає вам новий шанс на ще один спін. Візьми це.

І не озирайся назад.