Біг в басейні

Будь-хто, де завгодно, будь-коли

На основі додатків, повністю підготовлений
глибоководні бігові тренування

Що таке Fluid Running H2Go?

Біг на рідині революціонізував фітнес, піднісши біг до глибокої води! Біг на рідині усуває шкідливий вплив бігу по суші, забезпечуючи додаткові серцево-судинні та м’язові переваги. Заснована на надзвичайно успішному груповому класі фітнесу Fluid Running, нова система Fluid Running H2Go дозволяє робити це у свій час, у будь-якому глибокому басейні, а Дженніфер Конройд (засновниця, тренер, підготовлений до USATF, сертифікований персональний тренер ACE) веде вас за допомогою цих складних тренувань. Молоді чи старі, поранені або на тренуванні, фізично підготовлені або тільки починають, це тренування для вас. Подивіться, чому Men's Journal назвав це одне з найкращих «20 тренувань в Америці».

Переваги H2Go під рідиною

Покращуйте своє життя!

Отримати більше тренування
Поза тренуванням

Це не просто тренування на ногах. Щоб утримуватися у правильній вертикальній ходовій формі, задіяні м’язи основи та стабілізатора. Крім того, руки отримують справді хороші тренування, коли вони штовхають воду через кожні махи руками.

Поліпшити свій
Фітнес серцево-судинної системи

Вода в 800 разів щільніше повітря, і біг проти цього опору вимагає напруженої роботи м’язів рук і ніг і використання більшої кількості кисню, що призводить до високого пульсу та покращення серцево-судинної форми.

Тренування без болю
І зменшити ризик травмування

Біг рідини відбувається в глибокій воді. Одягаючи спеціально розроблений біговий пояс, учасники ніколи не торкаються дна басейну, створюючи неефективну високоенергетичну форму вправ

Як це працює

Дивіться

Перегляньте навчальні відеоролики з ноутбука, настільного ПК, планшета або додатка Fluid Running H2Go, щоб навчитися правильним технологіям Fluid Running.

Підключіться

Підключіть надані навушники до телефону iPhone або Android через Bluetooth.

Завантажити

Завантажте надані тренування на телефон. Ви також можете придбати додаткові тренування.

Спорядження

Одягнітьсь, виберіть тренування зі свого телефону, залиште його біля басейну, а потім потрапіть у глибоку воду!

Що вам знадобиться

Вам знадобиться доступ до басейну глибиною 6 футів або більше. Обов’язково, щоб ноги не торкалися підлоги басейну. Однак, якщо ваш зріст менше 5,5 футів, можливо, ви зможете пробігти рідину на глибині до 5 футів. Перегляньте наші пропозиції щодо пошуку басейну. Зверніть увагу, що, хоча це не тренування для плавання, ви повинні знати, як плавати, і бути комфортно в глибокій воді. (Плавучий ремінь допоможе вам тримати вертикально під час роботи рідини, але це не рятувальний пристрій). В ідеалі температура в басейні повинна бути від 79 до 85 градусів. Ви можете Fluid Run, використовуючи наданий трос, прикріпити до лінії смуги або сходів, але це не обов'язково, і ви можете робити свої тренування у відкритій, глибокій воді ... навіть у озері!

Обладнання

Вам знадобиться біговий ремінь Fluid Run і синьозуба водонепроникна гарнітура, що входять до складу системи H2Go. Швидше за все, ви будете використовувати наданий трос, якщо ви тренуєтесь у басейні з лініями доріжок. Також вам знадобляться купальник, рушник, пляшка з водою або гідратаційний напій. Поки ми проводимо «перевірку серцевого ритму» під час тренування, ми рекомендуємо використовувати водонепроникний монітор серцевого ритму (як Полярний) для точного вимірювання Ваших зусиль.

Аудіо

30-денна гарантія щастя, спробуйте зараз!

Твій тренер, Дженніфер

Дженніфер Конройд - засновниця компанії Fluid Running. Вона завзята спортсменка, Бостонський марафонець та Айронмен. Дженніфер виявила переваги глибокого бігу, коли отримала травму під час тренувань для Чиказького марафону. Вона разом із усіма своїми братами та сестрами працювала командою, щоб збирати гроші для Фонду досліджень діабету щодо неповнолітніх. У племінника Дженніфер ця хвороба була діагностована в дуже молодому віці.

Через травму вона більше не могла тренуватися, бігаючи по дорозі, тому вона взяла басейн та бігала виключно у глибокій воді протягом шести тижнів до марафону. Її успішний фініш цього марафону спонукав її створити Fluid Running з метою допомогти іншим пораненим бігунам. Вона є А.К.Е. сертифікований особистий тренер, сертифікований тренер США з легкої атлетики та має сертифікат "Вправа - це медицина". Ви не знайдете тренера з бігу, який би знав більше або більше захоплювався бігом на воді. Подивіться повну історію про течію рідини.

Хто любить

Глибокий біг води

Доктор Оз описує переваги глибокого запуску води

Люди з надмірною вагою, які робили два рази на тиждень заняття аквапробіжкою пролити жир і збивав їх розмір талії не продовжуючи a дієта з обмеженим вмістом калорій
Люди перейшли від почуття збентеження та небажання займатися спортом, до люблять свої тренування
Набрали впевненість і загалом Якість життя разом з a велике падіння апетиту

Світ бігунів

Басейн, що працює в глибокій воді, є чудовою альтернативою бігу на суші. Дослідження показали, що бігуни можуть підтримувати "рівень бігу" під час бігу в глибокому басейні. - RunnersWorld.com

Альберто Салазар - Орегонський проект

Наші спортсмени світового класу реєструють в басейні від 25 до 33% свого щотижневого пробігу. Через рік це прирівнюється до того, що багато з них пропускають нульові дні навчання. - Журнал «Техніка»