Фітотерапія 101: Як вибрати хорошу добавку

Я писав про дикий світ альтернативної медицини з середини дев'яностих років. Я ходив на трав'яні семінари, що проводились у сільських, віддалених будиночках. Я відвідував лекції в Колумбії та Гарварді про акупунктуру, цигун, рейки, ароматерапію, цілющий дотик і навіть силу молитви. Я наважився на Кубу, Італію, Коста-Ріку та Німеччину, щоб виявити, що в інших країнах, крім нашої, лікарі, які використовують «природну» медицину, є скоріше правилом, ніж винятком.

Я не просто спостерігач нетрадиційної медицини, я ще й користувач - особливо трав. Коли я відчуваю застуду, я тягнуся до ехінацеї, і вона зазвичай зупиняє симптоми. Я навчився не огидувати затхлий смак валеріани - лікарської рослини, яка перевірена (науково та особисто) допомагає викликати сон. Клянусь, це також причина, через яку я маю такі цікаві мрії: вчора ввечері в ролі другого плану виступив Клінт Іствуд. І я збираюся почати дозувати гінкго: є наукові докази, що це покращує кровообіг мозку і може зіпсувати мою згасаючу пам’ять.

Мій досвід навчив мене, що всі люди по-різному реагують на фітотерапію. Я приймав чорний кохош протягом року або близько того, щоб ослабити симптоми менопаузи, і був у захваті, коли він зменшив мої припливи з декількох на день до одного-двох. Але коли я порекомендував його своєму BFF Duston, це завдало їй страшних головних болів. Врешті-решт вона прийняла Прозак, який, за її словами, працював чудово.

Від дивного до дурного
Коли минулих вихідних я опинився на виставці Natural Products Expo East - виставці, в якій брали участь 2100 учасників, що пропонують тисячі рослинних добавок, - у Бостоні, це ще раз нагадало мені, наскільки складно вибрати хороший рослинний продукт. Були трави у всіх можливих втіленнях, включаючи практично власноруч виготовлені ліки від таких ветеранських компаній, як Herbalist & Alchemist та Herb Pharm Inc. Були дивні та химерні продукти: рослинні набори для детоксикації, проілюстровані огидними фотографіями мотузкової зеленої гармати, яку ви виділяєте після використання, і рослинні подушечки для ніг, які нібито виводять токсини з вашої системи через підошви ніг.

Тож здається своєчасним запропонувати деякі вказівки щодо вибору гарного рослинного препарату. Ось кілька порад, які я дізнався за роки спілкування з експертами.