F-Factor ™ Легко запечене яблуко - F-Factor

На відміну від багатьох інших фруктів, яблука доступні цілий рік, що робить це десертом у будь-який час. І оскільки яблука належать до фруктів з найбільшою кількістю клітковини (близько 5 грамів на яблуко), вони насправді заповнюють вас!

ІНГРЕДІЄНТИ (подає 4):

4 яблука середньої кулінарної кухні, такі як Rome Beauty або Granny Smith
½ чашка сушеної журавлини
2 ст. Ложки коричневої цукрової суміші Splenda

ПІДГОТОВКА:

Розігрійте духовку до 350 градусів.
Ядра яблука; очистіть смужку зверху кожного з них. Помістіть яблука в посуд, захищений від духовки.
З’єднати журавлину, Спленду, корицю та мускатний горіх; ложкою в центр кожного яблука.
На дно посуду влийте яблучний сік. Випікайте яблука протягом 40 хвилин або до тих пір, поки яблука не стануть м’якими, періодично підживлюючи.
Подавати теплим.

Харчовий вміст дієти F-фактора для ведення журналу:
На порцію: 27 г вуглеводів, 7 г клітковини

Фактичний харчовий вміст:
На порцію: 136 калорій, 32 г вуглеводів, 7 г клітковини, 1 г білка, 1 г загальної кількості жиру, 0 г насиченого. Жир, 10 мг натрію

Щоб отримати більше чудових рецептів, перегляньте мої книги: “Диво-вуглеводна дієта” та “Дієта F-фактора”