Перші Федеральні рекомендації щодо ожиріння:

Більше половини всіх американців занадто жирні

Джерело: Національний інститут серця, легенів і крові

Пов’язані посилання

Надмірна вага та ожиріння продовжують залишатись тривожною проблемою охорони здоров’я в Сполучених Штатах, страждаючи 97 мільйонів дорослих американців - дивовижні 55% населення. У період з 1960 по 1994 рр. Поширеність ожиріння серед дорослих зросла майже з 13% до 22,5% населення США, причому більша частина зростання відбулася в 1990-х роках. Ці висновки зафіксовані в перших федеральних рекомендаціях щодо виявлення, оцінки та лікування надмірної ваги та ожиріння у дорослих, які були опубліковані Національним інститутом серця, легенів та крові (NHLBI) у червні 1998 р.

"Існує кілька можливих причин збільшення", - заявила Карен Донато, координатор Ініціативи з питань ожиріння. “Коли люди читають етикетки, вони частіше помічають, що таке“ нежирний і здоровий продукт ”, але, можливо, не дивляться на калорії. Крім того, все більше людей їдять на вулиці, і розмір порцій збільшився. Інше питання - зниження фізичних навантажень. Тож люди споживають більше калорій і менш активні. Щоб скласти енергетичний баланс, потрібно не так багато ”, - сказала вона.

Відповідно до настанов, оцінка надмірної ваги включає оцінку трьох ключових показників - індексу маси тіла (ІМТ), окружності талії та факторів ризику пацієнта щодо захворювань та станів, пов’язаних із ожирінням. Надмірна вага визначається як ІМТ від 25 до 29,9, а ожиріння - як ІМТ від 30 і вище, що узгоджується з визначеннями, що використовуються в багатьох інших країнах. ІМТ описує масу тіла щодо зросту і суттєво корелює із загальним вмістом жиру в організмі дорослих. Згідно з настановами, ІМТ 30 становить близько 30 фунтів зайвої ваги і еквівалентний 221 фунтів у 6-дюймової людини та 186 фунтів у людини, яка має 5'6. Номери ІМТ стосуються як чоловіків, так і жінок. Деякі дуже мускулисті люди можуть мати високий ІМТ без ризику для здоров’я.

Окружність талії, яка сильно пов'язана з жиром у животі, є ще одним показником надмірної ваги - надлишок жиру в животі є незалежним предиктором ризику захворювання. Окружність талії понад 40 дюймів у чоловіків та понад 35 дюймів у жінок означає підвищений ризик у тих, хто має ІМТ від 25 до 34,9.

Згідно з настановами, найуспішніші стратегії зниження ваги включають зниження калорій, збільшення фізичної активності та поведінкову терапію, призначену для покращення харчових звичок та фізичних навантажень. Інші рекомендації включають:

Займатися помірними фізичними навантаженнями, що прогресують до 30 хвилин і більше у більшість або бажано у всі дні тижня.
Зменшення жирового жиру самостійно - без зменшення калорій - не призведе до втрати ваги. Скорочення дієтичного жиру може допомогти зменшити калорії та є здоровим для серця.
Початковою метою повинно бути зменшення маси тіла приблизно на 10 відсотків від вихідного рівня, що зменшує фактори ризику, пов’язані з ожирінням. З успіхом і, якщо це виправдано, можна спробувати знизити вагу.
Розумний термін для 10-відсоткового зниження маси тіла становить шість місяців лікування із втратою ваги від 1 до 2 фунтів на тиждень.