Дієта з низьким вмістом калію

Що робить калій?

Калій міститься у ваших м’язах. Ваш найбільший м’яз - це ваше серце. Занадто багато або занадто мало калію в крові може зупинити серцебиття.

Які продукти містять калій?

Молоко та молочні продукти містять велику кількість калію. Сюди входять такі продукти, як йогурт, пудинги на основі молока та заварні креми. Уникайте шоколадних молочних продуктів, оскільки в шоколаді багато калію.

Деякі цільнозернові злаки та висівки містять багато калію. Перейдіть на більш рафіновані пластівці, які містять менше калію.

Бобові, горіхи, арахісове масло та сухофрукти, такі як родзинки, абрикоси, чорнослив та фініки, є багатими джерелами калію.

М’ясо, риба, птиця та яйця є джерелами калію від помірного до високого рівня. Ці продукти також є хорошим джерелом високоякісного білка, необхідного для нормальної роботи організму. Дотримуйтесь рекомендацій щодо білка, необхідного у вашому раціоні.

Деякі фрукти та овочі також можуть додати багато калію у свій раціон.

Уникайте фрукти та овочі з високим вмістом калію, якщо це не дозволено вашим дієтологом.

Обмеження фрукти та овочі із середньою кількістю калію.

ти може їсти фрукти та овочі, що містять низький кількість калію (менше 150 мг).

Розмір порції - це одна половина склянки вареної або одна чашка сирої.

Зверніться до свого дієтолога, щоб дізнатися, скільки калію дозволить ваша дієта.