Факти та переваги кукурудзяних пластівців

Швидкі факти про кукурудзяні пластівці

Ім'я:	Пластівці кукурудзяні
Кольори	Оранжево-жовтий
Смак	Солоне, здобне
Калорії	121 Ккал./Склянка
Основні поживні речовини	Вітамін В2 (66,00%) Вітамін B1 (55,58%) Залізо (54,88%) Вуглеводи (21,42%) Вітамін В6 (15,23%)
Користь для здоров'я	Насичене харчуванням, корисно для серцевих захворювань, багата білками їжа, підтримує здоров’я легенів, втрату ваги
Більше фактів про кукурудзяні пластівці

Переваги кукурудзяних пластівців, основні інгредієнти включають подрібнену кукурудзу, цукор, залізо, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози та вітаміни (A, B, C, D та E). Кукурудзяні пластівці дуже багаті тіаміном. Тіамін корисний для вуглеводного обміну, вироблення енергії та когнітивних функцій. Незважаючи на те, що кукурудзяні пластівці не багаті клітковиною, про це легко можна подбати, додавши свіжі фрукти та горіхи до вашої миски кукурудзяних пластівців. Кукурудзяні пластівці - це упакований зерновий продукт, утворений з дрібних підсмажених пластівців кукурудзи, і його зазвичай подають холодним з молоком та цукром. З моменту свого первинного виробництва звичайні пластівці кукурудзи ароматизували сіллю, цукром та солодом, і було виготовлено багато наступних продуктів з додатковими інгредієнтами, таких як “пластівці, заморожені на цукрі”, “пластівці кукурудзяні медово-горіхові” та інші.

Історія кукурудзяних пластівців

Кукурудзяні пластівці винайшли Уілл Келлог і Джон Келлог випадково з несвіжою пшеницею. Вони робили з нього тісто, просовували крізь валик, і в результаті виходили розбиті пластівці. Потім це підсмажили і подали пацієнтам у Адвентистах сьомого дня, де вони раніше працювали. Пацієнтам це подобається, і тому два брати продовжували робити це, поки це не вийшло ідеально. Потім він повільно став популярним на ринку, і багато брендів також почали робити це.

Харчова цінність

Окрім солоного, здобного смаку, кукурудзяна пластівця є хорошим джерелом поживних речовин, вітамінів та мінералів. Споживаючи 33 грами кукурудзяних пластівців, ви отримуєте 0,858 мг вітаміну В2, 0,667 мг вітаміну B1, 4,39 мг заліза, 27,85 г вуглеводів, 0,198 мг вітаміну B6, 211 мг натрію, 1,584 мг вітаміну B3, 20 мкг вітаміну В9, 2,48 г білка, 29 мг фосфору і 13 мг магнію.

Користь для здоров’я кукурудзяних пластівців

Зернові культури та кукурудзяні пластівці - ідеальна втеча до вузького часового тунелю! Але питання в тому, здорові вони чи ні? Ну чітка відповідь - так! Кукурудзяні пластівці для вас здорові; ось деякі з багатьох переваг кукурудзяних пластівців-

1. Наповнене харчуванням

Кукурудзяні пластівці не тільки смачні; але чудове джерело вітамінів, фолієвої кислоти, мінералів, харчових волокон, білків, а також вуглеводів. Фолат насправді важливий для утворення нових клітин, отже, найважливіший під час вагітності. Він також запобігає хворобам серця та раку товстої кишки.

Окрім цього вміст тіаміну в пластівцях кукурудзи прискорює вуглеводний обмін, збільшуючи таким чином виробництво енергії, а також мозкові функції. Також взяті з фруктами, кукурудзяні пластівці також додають клітковину у ваш раціон, тим самим запобігаючи запорам та пов’язаним із цим захворюванням товстої кишки. Він також багатий вмістом заліза, який підтримує здоровий рівень крові та підтримує мозок напоготові. Дещо більше харчової цінності кукурудзяних пластівців сприяє вміст ніацину, вітаміну А, рибофлавіну, вітаміну В та вітаміну В12. У кукурудзі є лютеїн, який важливий для здоров’я очей.

2. Корисний при серцевих захворюваннях

Їжа з низьким вмістом жиру підтримує живіт повним, зменшуючи тим самим споживання непотрібної нездорової їжі. Нестача холестерину гарантує, що кукурудзяні пластівці ідеально підходять як денні закуски для людей, які страждають на серцеві захворювання.

3. Їжа, багата білками

Як тільки здорові пластівці кукурудзи додають з молоком, це робить дієтичний білок багатим. Білок життєво необхідний для росту імунітету, регуляції ферментів і гормонів, відновлення тканин організму і підтримки структури еритроцитів. Коли кукурудзяні пластівці змішують з будь-якими іншими компонентами, такими як мед або мигдаль, користь цих добавок також додається у ваш раціон.

4. Підтримує здоров’я легенів

Кукурудза має каротиноїд, відомий як бета-криптоксантин, який сприяє зміцненню здоров’я легенів, а також запобігає раку легенів.

5. Втрата ваги

Втрата ваги - ваша мета для цього, або ви ходите у фітнес-центр, або ви тренуєтесь у домашньому тренажерному залі, використовуючи найкращі вагові тренажери. І в тому, і в іншому випадку дуже важливо використовувати машини, що відповідають вазі, і споживання їжі. Страви з кукурудзяних пластівців, очевидно, прості у приготуванні та придатні до використання. Втрата ваги може бути наслідком споживання дієти з кукурудзяної пластівці протягом певного періоду, оскільки споживання калорій обмежено, а розміри порцій можна легко контролювати.

Як їсти

Кукурудзяні пластівці використовуються як інгредієнт кукурудзяного печива.
Це можна додати до пудингу, оскільки він доступний у багатьох ароматах, таких як полуниця, шоколад, ваніль, манго, мигдаль, мед, банани, кориця.
Чивда, виготовлена з кукурудзяних пластівців, є дуже інноваційною та корисною, хрусткою закускою з низьким вмістом жиру.
Миску з кукурудзяними пластівцями з знежиреним або незбираним молоком можна чудово смакувати з додаванням меду, арахісового масла, фруктів, таких як банан, полуниця, яблуко тощо. Навіть горіхи можна додавати для хрусткого смаку та харчових переваг.
Подрібнені кукурудзяні пластівці можна використовувати замість панірувальних сухарів.
У пудинг можна додавати кукурудзяні пластівці.
Насолоджуйтесь золотим хрускотом кукурудзяних, рисових та пшеничних пластівців з холодним молоком та скористайтеся перевагами багатозернових.
Добрість кукурудзяних пластівців, змішаних з волоськими горіхами, і солодкість меду, залитого арахісовим маслом, робить смачно горіхове ласощі, яке сподобається всім вікам.
Медові радості - популярна вечірка в Австралії; медові радості роблять змішуванням кукурудзяних пластівців з медом, маслом та цукром та випіканням у пиріжкових коробках або кексах для кексів.

Поради

Зберігати у прохолодному сухому приміщенні, після відкриття зберігати упаковку щільно закритою.
Показаний час зберігання призначений лише для найкращої якості - після цього текстура, колір або смак крупи може змінитися, але в більшості випадків її все одно буде безпечно споживати, якщо вона зберігалася належним чином.
Якщо крупа розвиває неприємний запах, аромат або зовнішній вигляд, її слід викинути: якщо з’явилася цвіль, викиньте весь продукт.
Дати “Найкраще до” “Найкраще, якщо використовується” та “Використовувати до” на комерційно упакованих продуктах харчування, що продаються в США, представляють оцінку виробником того, як довго продукт залишатиметься на найвищій якості в більшості випадків, крупа все ще буде безпечною для зберігання споживайте після цієї дати, якщо вона зберігалася належним чином і упаковка не пошкоджена.

Побічні ефекти кукурудзяних пластівців