Консервований горох та морква Факти харчування

Горох та морква, консерви, звичайна упаковка, тверді речовини та рідини

Консервований горох та морква містять 0 міліграм холестерину та 0,27 грама жиру.

100 грам консервованого гороху та моркви містять 38 калорій, що становить 2% від загальної добової потреби.

100 грам консервованого гороху та моркви містять 8,48 грама вуглеводів, 2 грами клітковини, 2,17 грама білка, 260 міліграмів натрію та 88,15 грамів води

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін В-9 (18 мг), вітамін С (6,6 мг) або вітамін А (5770 МО).

Поживні речовини в консервованому горосі та моркві

100 грам консервованого гороху та моркви містять 8,48 грама вуглеводів, що становить 3% від загальної добової потреби.

Горох і морква в консервах не містять цукру

100 грам консервованого гороху та моркви містять 2 грами харчових волокон, що становить 8% від загальної добової потреби.

У 100 грамах консервованого гороху та моркви міститься 260 міліграмів натрію, що становить 17% від загальної добової потреби.

У 100 грамах консервованого гороху та моркви міститься 88,2% води, 88,15 грама.

У 100 грамах консервованого гороху та моркви міститься 2,17 грама білка, що становить 4% від загальної добової потреби.

Скільки вітамінів у консервованому горошку та моркві

Численні дослідження показали користь для здоров'я та ефективність вітамінів у дієті. Дійсно важливо знати, які вітаміни, з яких джерел та в яких дозах найкраще підтримувати імунне здоров’я в тонусі.

Основними вітамінами, що містяться в консервованому горосі та моркві, є: вітамін В-9 (18 мг), вітамін С (6,6 мг) та вітамін А (5770 МО).

Мінерали в консервованому горосі та моркві

Мінерали - це необхідні поживні речовини, які потрібні в невеликих кількостях, щоб зберегти здоров’я. Майте на увазі, що ваше тіло не виробляє мінерали. Знайдіть тут мінерали, необхідні для виконання інших поживних речовин своїх функцій у вашому тілі.

Натрій (260 мг), калій (100 мг) і фосфор (46 мг) - це деякі мінерали, що містяться в консервованому горосі та моркві.

Калорії в консервованому горошку та моркві

Жири та холестерин

Насичених жирів

За даними Американської асоціації серця, дієта з високим вмістом насичених жирів може різко підвищити рівень холестерину, збільшуючи ризик серцевих захворювань. Ми рекомендуємо обмежити щоденне споживання насичених жирів менше ніж 13 грам.