Емілія Кларк залишається у дивовижній формі, дотримуючись цих простих правил способу життя

Вона може бути відома як мати драконів у хіт-шоу Гра престолів, але Емілія Кларк - приємна, приємна жінка, коли вона не стоїть перед камерою. Окрім контагіозної посмішки та чудової шкіри, вона у доволі чортовій формі. Як вона тримає свою струнку фігуру, коли вона така зайнята? Ми мусимо запитати, тим більше, що вона знімається у головній ролі Соло: Історія "Зоряних воєн", який має вийти 25 травня. Ось як Емілія підтримувала своє здоров'я, щоб зніматися в одному з найочікуваніших фільмів року.

Вона харчується чисто, але гнучко

Емілія довгий час тісно співпрацювала з Джеймсом Дуйгеном, фітнес-експертом та автором Чисте і схильне до життя: кулінарна книга, і весь його підхід до їжі полягає в тому, що ви ніколи не повинні карати себе за насолоду від їжі. "Єдине, що працює, це баланс", - сказав він в інтерв'ю Whimm. "Щохвилини, коли ти починаєш зважувати їжу, рахувати свої кілоджоулі або бити себе за те, що ти вийшов на вечерю, це закінчилося".

Тому Емілія не дотримується жодної суворої дієти. Вона харчується якомога чистіше, і, коли їй хочеться, вона потурає собі в межах розумного. Джеймс вчить своїх клієнтів розумно відповідати на бажання, а не боротися з ними, і насолоджуватися їхніми стосунками з їжею. "Дозвольте представити ключ до моєї дуже щасливої кухні. Ця книга. І цей чувак [той] написав її", - написала Емілія в одному зі своїх підписів в Instagram про книгу Джеймса.

Вона займається інтервальним тренуванням у вазі тіла

Джеймс працює з багатьма жінками, які багато подорожують за роботою. "Це означає, що нам потрібно адаптувати навчання, щоб воно було надзвичайно ефективним, а також досяжним в будь-якій точці світу", - сказав він. Ось чому він призначає тренування HIIT вагою тіла, для яких не потрібне обладнання, включаючи дошки, віджимання, випади, присідання тощо. За бажанням Джеймса Емілія також іноді бере з собою стрічки опору, щоб вона могла отримати в собі трохи додаткового компонента сили тренування, що дозволяє їй створити худорляву, підтягнуту фігуру.

Вона ставиться до свого тіла з добротою

"Витратьте хвилинку, щоб послухати, що потрібно вашому розуму і тілу, дозволивши собі внести позитивні зміни у своє мислення, харчування, рух і сон. Ідеальне тіло - це те, в якому ви почуваєтесь щасливим і здоровим", - сказав Джеймс. Це філософія, якою живе і Емілія. Вона робить практики відновлення після тренувань, займається самообслуговуванням і завжди доглядає за собою, як психічно, так і фізично. Не дивно, що вона така пачка радості!