Екстракт дикого зизифусу: переваги, побічні ефекти та дозування

Що таке екстракт дикого зизифусу?

Багатьом людям знайомий зизифус - жувальні цукерки веселкового кольору, які раніше були особливим задоволенням у кіно. Але, напевно, набагато менше людей знає, що цукерки із зизифусу спочатку ароматизували фруктами зизифусу. Коли цукерки із зизифусу вперше виникли кілька сотень років тому, сік зизифуса був ключовим інгредієнтом, оскільки він діє як пригнічувач кашлю. Це зробило цукерки особливо популярними в кінотеатрах, оскільки ніхто не любить відволікання під час фільму. Фруктовий сік дикого зизифусу більше не є одним із інгредієнтів цукерок, але екстракт дикого зизифусу пропонує всі переваги цілих фруктів у зручній формі.

Зизифус (Зізіфус, китайський фінік, хонгзао або аннаб) родом з Азії. Це чагарник, але багато хто вважає це невеликим деревом, оскільки воно може виростати до 30 футів у висоту. Плід розміром приблизно з оливу, і, як і оливка, він містить одне велике насіння. Свіжий плід має текстуру та хрусткий смак яблука. Можна їсти зизифус свіжим або зробити з них цукерку, сироп або вино. Висушений зизифус на смак більше схожий на фініку і містить вражаючий набір корисних сполук, включаючи вітаміни, мінерали, антиоксиданти та клітковину (x).

Плоди, насіння та кора дикого зизифусу використовуються у традиційній медицині протягом тисячоліть. Є записи в китайських, японських, індійських та корейських роботах про дикий зизифус, корисні для різних скарг, включаючи безсоння, тривогу та труднощі з травленням (x).

Переваги екстракту дикого зизифусу

Плід зизифусу містить вітаміни А, В і С, а також мінерали кальцій і калій. Інші важливі сполуки включають флавоноїди та коротколанцюгові жирні кислоти. Флавоноїди є одним із видів антиоксидантів, а жирні кислоти з короткими ланцюгами необхідні для хорошого травлення. Список корисних сполук зизифусу постійно зростає, і він навіть показує перспективу як протиракову їжу. Дослідження тривають, але дослідження показують, що полісахариди з екстракту зизифуса ефективно знищують ракові клітини (х).

Антиоксидант

Антиоксиданти досить добре відомі в наші дні завдяки їх здатності боротися з пошкоджуючими вільними радикалами, що призводять до серйозних захворювань, таких як хвороби серця та рак, а також передчасне старіння. Вітамін С - один із таких антиоксидантів, і зизифус містить високий рівень цього вітаміну, який бореться з інфекцією. Також завдяки високому вмісту антиоксидантів та вітамінів екстракт зизифусу часто присутній у продуктах по догляду за шкірою. Дослідження на щурах дійшло висновку, що антиоксиданти в зизифусі ефективні проти окислювального ураження печінки. У цьому випадку антиоксиданти зосереджені на пошкодженні печінки, спричиненому хронічним введенням алкоголю (х).

Підтримка травлення та шлунку

Іншим традиційним використанням зизифусу є допоміжний засіб для травлення. Дослідження показують, що достатнє споживання екстракту зизифусу (у цьому дослідженні 40 мг на день) може покращити загальне травлення (х). Дослідження також показують, що зизифус може запропонувати природне полегшення від хронічного запору (х).

Екстракт дикого зизифусу може допомогти у травленні двома способами; по-перше, через вміст клітковини, а по-друге, завдяки певним сполукам, званим тритерпеноїдами та сапонінами. Вони одночасно сприяють засвоєнню поживних речовин і допомагають переміщати їжу через вашу систему. Екстракт зизифусу також може допомогти зменшити метеоризм, здуття живота і запор, а також потенційно інші шлунково-кишкові скарги. Зизифус може запропонувати безпечну та ефективну природну альтернативу жорстким позабіржовим проносним препаратам.

Зниження тривожності та стресу

Екстракт дикого зизифусу містить сполуки, які допомагають зменшити стрес, або, кажучи науковими термінами, є «анксіолітичними». Екстракт може допомогти збалансувати рівень гормонів, що призводить до більш спокійного стану. Для тих, хто страждає на хронічний стрес або тривогу, антиоксиданти в зизифусі можуть допомогти захистити організм від тривалого впливу гормонів стресу (x).

Допомога сну

Втрата сну може мати серйозні негативні наслідки для вашого здоров’я. Люди, які регулярно пропускають сон, частіше потрапляють у дорожньо-транспортні пригоди, пропускають більше днів роботи, стають дратівливішими і повідомляють про нижче задоволення роботою. Недостатній сон також призводить до того, що люди відчувають голод через спробу організму підсилити себе енергією. Безсонням страждає близько 30 відсотків дорослого населення, причому 10 відсотків повідомляють про порушення їх денної функції або стрес через відсутність сну (x).

Зизифус може бути корисним як антидепресант і засіб проти тривоги через його заспокійливу дію на організм і розум. Дослідження показали, що при низьких дозах зизифул полегшує тривогу, тоді як більш високі дози надають седативний ефект (x).

Окрім багатьох небажаних побічних ефектів, снодійні виявились неефективними. Зизифус пропонує заспокійливі ефекти, які можуть заспокоїти занепокоєння і неспокій, а також допомогти Вам отримати хороший, природний нічний сон без наркотиків.

Імунна підтримка

Антиоксиданти - це сполуки, які нейтралізують вільні радикали, що викликають багато захворювань, включаючи рак та серцеві захворювання. Вітамін С - один із таких антиоксидантів, який не може синтезуватися організмом, і його слід вживати за допомогою дієти. Зизифус багатий на антиоксиданти - у тому числі на вітамін С. Вітамін С також посилює вироблення білих кров'яних клітин, що є першою лінією захисту організму від хвороб. Зизифус містить у 20 разів більше вітаміну С, ніж апельсини та інші цитрусові, про які зазвичай думають люди, коли хочуть збільшити споживання вітаміну С.

Профілактика раку

Дослідження показують, що зизифус може допомогти знищити шкідливі клітини пухлини (x). Хоча цілком можливо, що такі молекули, як тритерпенові кислоти та полісахариди, можуть бути активними сполуками, точний механізм поки не ясний. Але дослідники виявили взаємозв'язок між зизифусом і зменшенням поширення ракових клітин. Це ж дослідження показало, що зизифус може бути особливо ефективним у боротьбі з раком молочної залози.

Підтримка холестерину

Холестерин міцно пов’язаний із захворюваннями серця - вбивцею номер один в Америці. Можливо, що зизифус може знизити загальний рівень холестерину, особливо ЛПНЩ ("поганий") холестерин у дослідженні, проведеному на підлітках (x).

Захист мозку

Завдяки своїй антиоксидантній дії, зизифус може запропонувати захист від погіршення стану та пошкодження клітин мозку, сприяючи поліпшенню пам’яті та навчання та запобігаючи зниженню когнітивних здібностей та потенційно навіть зменшуючи ризик хвороби Альцгеймера.

Екстракт дикого зизифула Побічні ефекти

Дуже мало негативних побічних ефектів виникає при зизифулі, якщо він споживається в помірних кількостях.

Переваги лецитину, побічні ефекти та дозування

Попередження

Знижує рівень цукру в крові

Зизифус може знизити рівень цукру в крові (х). Якщо ви діабетик або гіпоглікемік, контролюйте рівень цукру в крові, якщо приймаєте високі дози екстракту дикого зизифусу.

Може втрутитися в хірургічну готовність/відновлення

Оскільки зизифус може зменшити здатність організму контролювати рівень цукру в крові під час та після операції, припиніть прийом зизифусу за два тижні до будь-якої запланованої хірургічної процедури. Також зизифус може уповільнити центральну нервову систему та втрутитися в наркоз та інші ліки.

Завжди бажано кожному з серйозним або хронічним станом здоров’я або щоденним прийомом ліків проконсультуватися з лікарем, перш ніж додавати добавки до свого режиму здоров’я.

Взаємодія антидепресантів

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як приймати зизифус, якщо ви приймаєте антидепресанти. Хоча це і рідко, можлива реакція на антидепресант венлафаксин (серотоніновий синдром).

Симптомами серотонінового синдрому є сплутаність свідомості, зміни артеріального тиску, нудота, блювота, прискорене серцебиття та пітливість. Крайні випадки серотонінового синдрому можуть загрожувати життю. Симптоми включають непритомність, високу температуру, судоми та нерегулярне серцебиття. Негайно зверніться до лікаря, якщо ви або хтось із вас переживає будь-який із цих симптомів.

Вагітність та годування груддю

Вагітним або годуючим жінкам слід завжди бути обережними, додаючи ту чи іншу добавку до свого раціону. Існує мало доказів, що підтверджують думку про те, що зизифус може впливати на фертильність. Однак, якщо ви намагаєтеся завагітніти, проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником перед його застосуванням.

Екстракт екстракту зизифусу дикого

FDA не пропонує жодних рекомендацій щодо екстракту дикого зизифусу, але 1000 мг (мізерна 1/2 чайної ложки) порошку екстракту дикого зизифусу є ідеальною кількістю. Звичайно, обов’язково поговоріть з лікарем, перш ніж додавати цю добавку до свого режиму.

Суть

Екстракт дикого зизифусу пропонує широкий спектр переваг, від кращого сну до поліпшеного травлення до профілактики раку. Його вітаміни, мінерали, антиоксиданти та інші біоактивні сполуки можуть допомогти вам виглядати краще та почуватись як усередині, так і зовні. Однак, незважаючи на його переваги, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж додавати цю добавку до свого режиму.