Експерти з питань охорони здоров’я оглядають 41 дієту, оцінюючи найкраще в цілому за 2019 рік

Поділитися у Facebook
Поділитися в Twitter
Поділитися на LinkedIn
Поділіться на Reddit
Друк
Поділитися електронною поштою

Згідно з новим рейтингом, середземноморська дієта була визнана найкращою дієтою в цілому за 2019 рік Новини США та світовий звіт .

Експертна група оцінила 41 дієту, щоб визначити її кінцеві результати, вивчивши докази, що підтверджують твердження кожної дієти, короткострокову та довгострокову втрату ваги, пов’язану з дієтою, наскільки легко дотримуватися дієти, наскільки відповідає кожна дієта до сучасних стандартів харчування та його впливу на діабет та профілактику серцево-судинних захворювань.

Дієти, які завершили перші 5 місць, включали дієту DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії) (№2), дієту Flexitary (переважно вегетаріанська дієта; №3), дієту MIND (Середземноморська-DASH втручання при нейродегенеративній затримці) ( прив’язана до # 4), а дієта “Ваг спостерігачів” (прив’язана до No4).

Пов’язані статті

Популярна дієта Кето, яка зосереджується на суворих обмеженнях вуглеводів та споживанні жиру, була визнана на 38-му місці, при цьому деякі експерти відзначали, що це може призвести до харчового дисбалансу і, можливо, потребуватиме медичного нагляду. Інші дієти, які потрапили в кінець списку, включали дієту Whole30 (прив'язану до # 38), дієту для відновлення тіла (# 40) та дієту Дюкана (# 41), які експерти вважали занадто обмежувальними і не підтримали жодної докази ефективності.

Що стосується профілактики та лікування діабету, то середземноморська дієта (№1), дієта DASH (прив'язана до №2), гнучка дієта (прив’язана до №2), дієта клініки Мейо (прив’язана до №2) та Volumetrics (пов’язана під №2) ) були вгорі списку, тоді як середземноморська дієта (прирівняна до 1), дієта Орніша (до 1) та дієта DASH (3) визнані найкращими дієтами для здоров’я серця.