Ефективні переваги гарбуза для здоров’я

Гарбуз - це їжа з високим вмістом поживних речовин, багата вітамінами, мінералами та низькою калорійністю

від Janelle Cahill

Ах, осінь, сезон, коли діти повертаються до школи, і наші улюблені сезонні телевізійні шоу та частування в кав’ярні з’являються знову. Зі зміною погоди змінюються і зміни нашої шкіри. Не може бути кращого часу, щоб скористатися дивовижними корисними властивостями гарбуза як інгредієнта, щоб підготувати та прикрасити нашу шкіру на прохолодні зимові місяці.

Ви, мабуть, ніколи не думали, що «гарбуз» і «чудова шкіра» можуть поєднуватися в реченні. Ви скоріше скажете «гарбузова спеція латте, дуже гаряча», аніж «гарбуз - це частина мого догляду за шкірою». Справа в тому, що гарбуз застосовується більше, ніж просто прикраса на Хеллоуїн чи начинка для пирога, а користь від цього довша, ніж потрібно для того, щоб збити це латте.

Гарбуз - це їжа з високим вмістом поживних речовин, багата вітамінами, мінералами та низькою калорійністю

Гарбуз - це не просто сезонна прикраса, їжа з високим вмістом поживних речовин, багата вітамінами, мінералами та низькою калорійністю. (1) З гарбуза можна робити пюре для приготування їжі та випічки, з насіння гарбуза можна переробляти олії, що використовуються в макіяжі та інших засобах для догляду за тілом, а також використовуються на кухні як кулінарне задоволення. Шукаєте вегетаріанський білковий порошок? Гарбуз вас накрив!

Користь гарбуза для здоров’я

Перш ніж вирушати до гарбузової плями, подумайте, який вплив може мати гарбуз на здоров’я, і як ви можете скористатися цією користю для покращення свого повсякденного життя.

Зменшує пошкодження клітин

Гарбуз містить потужний удар антиоксидантів - альфа-каротин, бета-каротин, бета-криптоксантин та багато інших. Ці антиоксиданти можуть допомогти зменшити шкоду, заподіяну вільними радикалами в організмі. (2) Що таке вільний радикал? Вільні радикали «є нестійкими атомами, які можуть пошкодити клітини, викликаючи хвороби та старіння». Безумовно, щось ми не хочемо.

Освітлює та розгладжує шкіру

Фруктові ферменти та альфа-гідроксикислоти (AHA), що містяться в гарбузі, можуть відновити швидкість оновлення клітин шкіри в організмі. (3) Збільшуючи швидкість обороту, клітини шкіри можуть виглядати яскравішими та гладкими, а отже, більш молодими на вигляд! Зі старим, з новим.

Врівноважує рівень гормонів

Не лише підлітковий недуга, прищі вважаються бактеріальними або гормональними. Гарбуз містить цинк, який може бути життєво важливим мінералом для лікування гормональних вугрів. (4) Цинк може допомогти контролювати рівень гормонів і вирівнювати вироблення олії.

Покращує бар’єрні властивості шкіри

Зимові елементи можуть бути різкими на шкірі; на щастя, незамінні жирні кислоти та вітамін Е, що містяться в насінні гарбуза, можуть допомогти підтримувати та зміцнювати природні бар’єрні функції шкіри. (5) Безстрашно стикайтеся зі стихією разом із цими винищувачами на вашому боці!

Уповільнює старіння

Вітамін А і вітамін С є антиоксидантами, які не піддаються віку, і обидва вони містяться в гарбузі. (6) Ці вітаміни можуть допомогти пом’якшити та заспокоїти шкіру, а також стимулювати вироблення колагену для запобігання ознак старіння.

Гарбуз містить цинк, який може бути життєво важливим мінералом для лікування гормональних вугрів.

Гарбуз у вашому раціоні

Якщо думка з’їсти сирий гарбуз здається не надто апетитною, і перед тим, як вирушати на бабусин всесвітньо відомий гарбузовий пиріг за вечерею на День подяки, можливо, було б доцільно розглянути деякі корисні, багаті на харчування рецепти, в яких головним інгредієнтом є гарбуз.

Продукти харчування

Розігрійте і засвітіть смаженим гарбузовим супом-каррі або намажте гарбузовим маслом нарізані яблука, зібрані свіжими з фруктового саду, для отримання смачної закуски. (7) Білкові порошки насіння гарбуза можна змішувати з обраним напоєм, і, додавши правильні спеції, незабаром можна замінити вашу ранкову латте. Вирізавши моторошний джек-олентер на Хеллоуїн, засмажте гарбузове насіння або пепітас (очищені гарбузові насіння) з деякими солодкими або пікантними спеціями, щоб швидко і смачно додати чудові харчові переваги гарбуза у свій раціон.

Добавки

Для тих, хто віддає перевагу випічці та приготуванню їжі бабусі, ви можете розглянути можливість додавання харчової добавки з гарбузовим насінням у свій щоденний режим краси - не потрібно розбивати гарбузи, щоб отримати все добре. Гарбузова олія, як у рідкій, так і у формі капсул, полегшує отримання всієї користі для здоров'я від цієї чудової осінньої патисони, як ... ну гарбузовий пиріг. Актуальні процедури для шкіри, такі як миючі та зволожуючі засоби, - це інші способи безпосереднього націлювання на корисні для шкіри компоненти гарбуза.

Суть

Скористайтеся тим, що дала нам природа цієї осені, та заповніть заспокійливі, поживні властивості найулюбленіших кабачків сезону. Переходьте до кокосової олії - сезон гарбуза вже зараз, і ми раді отримати затишок з усіма смаками та особливостями, які воно може нам принести!