Єдина повністю елементарна дієта (без сироватки), доступна без рекомендацій лікаря

Написав доктор Майкл Русіо, DNM, округ Колумбія, 9 березня 2020 р

Потужний засіб проти СРК, SIBO, болю в суглобах тощо.

Доктор Майкл Русіо, DNM, DC: Привіт. Це доктор Русіо, і я дуже радий оголосити про першу і єдину повністю елементарну дієту, яка доступна без рекомендацій лікаря.

Елементарні дієти, гіпоалергенні засоби для заміни їжі, можуть бути дуже потужним інструментом для СРК і SIBO, включаючи гази, болі в животі, запори, діарею, рідкий стілець, а також при болях у суглобах і навіть при запальних захворюваннях кишечника. На жаль, дотепер, якщо пацієнт хотів повноцінно харчуватися елементарно, їм потрібно було робити це через кабінет лікаря. Мені дуже приємно, що ми змогли вивести на ринок повністю елементарну дієту, яка не вимагає рекомендацій лікаря.

У сьогоднішньому епізоді

Підпишіться на майбутні серії

Завантажте цей епізод (клацніть правою кнопкою миші та натисніть кнопку "Зберегти як")

Про елементарних дієтах

Що особливого та унікального в елементарних дієтах?

Вони гіпоалергенні, тобто позбавлені загальних подразників, які можуть запалити та потенційно пошкодити ваш кишечник.
Через це вони протизапальні.
Вміст попередньо перетравлюється. Це означає, що білки розщеплюються, вуглеводи розщеплюються, а клітковини практично немає.

Чому це корисно, тому що воно може померти від голоду бактеріям та грибковому розростанню в кишечнику. Насправді це може бути дуже корисною і цілющою справою для тих, хто має запалення кишечника та дисбаланс кишкових бактерій та грибка.

Елементарна дієта - це ...

Гіпоалергенний
Протизапальні ліки
Попередньо перетравлюється

Переваги елементарної дієти

Це пов'язує питання "чому ці елементарні дієти корисні?"

Ключові винос

Зменшує вплив подразнюючої їжі
Дає вашому кишечнику можливість відпочити та відновитись
Зменшує переростання бактерій та грибків
Зменшити запалення

Дослідження дієти елементів

Коротше кажучи, що показують тут докази? Що таке науково обґрунтована рекомендація? Ну, якщо ви прокрутите цю сторінку вниз, ви зможете побачити конспект даних, але на щастя є кілька випробувань, які показані в:

Одне чудове дослідження щодо зменшення шлунково-кишкових симптомів, а також зменшення SIBO
Одне дослідження показало, що елементарна дієта насправді може бути настільки ефективною, як преднізон, для зменшення болю в суглобах при ревматоїдному артриті
Ряд досліджень запальних захворювань кишечника, які показують, що запалення травного тракту та аутоімунітет, який є частиною цієї хвороби, насправді може бути дуже, дуже гарно послаблений використанням елементарної дієти

Застосування дієтичної дієти

На щастя, елементарні дієти можна використовувати в різних додатках.

Найпростішим способом може бути їх використання як заміну їжі. Отже, деякими ранками або більшістю з ранку, особливо якщо ви перебуваєте в дорозі, ви можете попити одного з цих шейків під час сніданку, і це може дати вашому кишечнику можливість відпочити, одужати та померти з голоду.
Тепер ви можете зробити це як міні-скидання кишечника, коли ви використовуєте ці рідкі дієти виключно протягом двох-чотирьох днів, і
В іншому кінці спектру, і це те, що опубліковано в деяких рецензованих літературах, ви можете бути виключно на елементарному дієтичному харчуванні де-небудь до двох тижнів.

Отже, у вашому розпорядженні безліч варіантів. Це залежить від вас, де ви знаходитесь у подорожі, наскільки важкими є ваші симптоми та наскільки ви мотивовані. Але хороша новина полягає в тому, що якщо це використовується як мінімум як заміна їжі або як максимальний підхід протягом двох тижнів, є варіанти. Ви повинні мати можливість разом із цим масивом знайти варіант, який відповідає вашому рівню мотивації та вашому рівню тяжкості.

Ключові винос

Це не повинно бути все або нічого - ви можете використовувати елементарний зцілення самостійно або як заміну їжі для одного або двох прийомів їжі на день
Використовуйте виключно протягом 2-4 днів для скидання кишечника
Можна використовувати його виключно до двох тижнів

Підсумок епізодів

Отже, якщо ви ще не випробували елементарну дієту, я настійно рекомендую її. На щастя, у нас є асортимент різних формул елементарних дієт, які допоможуть вам знайти саме ту, яка найбільше підходить саме вам. З низьким вмістом вуглеводів, без сироватки, традиційний, який був би із застосуванням сироваткового протеїну та в асортименті різних смаків. Якщо ви ще не пробували це, це, безумовно, варто подивитися. Це може бути дуже корисно, особливо якщо ви відчуваєте, що не змогли повністю вилікувати кишечник. У деяких випадках це може бути тим, що перегортає вас.

Потрібна допомога або хочете дізнатись більше?
Перегляньте додаткові ресурси доктора Русціо

Обговорення

Мені цікаво відповісти на ваші запитання та поділитися з вами своїми знаннями. Залиште коментар або зв’яжіться зі мною в соціальних мережах, задаючи будь-яке запитання щодо здоров’я, і я просто можу включити його в наш наступний епізод подкастів із запитаннями для слухачів саме для вас!