Джулія Граф до і після моєї втрати ваги (фотографії)

Нарешті, мені вистачило мужності опублікувати кілька фотографій до мого останнього відео про оновлення схуднення. Зараз так дивно озиратися на ці фотографії, я часом не впізнаю себе. У цьому відео я розповідаю про те, як я схудла на 15 кг і скинула 4 розміри суконь і не пускала його в життя через здорове харчування та фізичні вправи. Ніяких таблеток для схуднення, ніяких швидких виправлень - лише зміна здорового способу життя. Я також детально розповідаю про те, які зміни я зробив, які вправи я роблю і як часто, що я їжу та проблеми, з якими я стикався в цій подорожі.

27 коментарів:

Боже, це така надихаюча публікація/відео. Мені завжди доводилося боротися зі своєю вагою, і в якийсь момент я просто відмовився, тому що мені здавалося так багато роботи! Я ніколи не був великим шанувальником тренувань і підрахунку калорій - сподіваюся, одного разу я також знайду свій ідеальний баланс і дисципліну, щоб дотримуватися здорового способу життя. Вітаю з твоїми величезними досягненнями, Джулія. Ти можеш дуже, дуже пишатися собою!

Я просто не можу повірити, як ти чудово виглядаєш. Ти така підтягнута і серйозно схожа на модель! Змушує мене почуватись таким заздрісним і гордим одночасно. Ви такі надихаючі. Однією з причин, через яку я знову почав ходити в спортзал і спостерігати за тим, що я їжу, була ваша історія, як ви почали працювати над схудненням та здоровим способом життя. Незважаючи на те, що я не маю серйозної зайвої ваги, я насправді виглядаю цілком нормально, я все ще сподіваюся, що зможу зібрати таке відео чи щось для порівняння пізніше. Підготованість має велике значення! Але спасибі за те, що ви настільки велике натхнення, адже ви просто дивовижні!

Ти чудово виглядаєш! Це, безумовно, надихає тих, хто намагається схуднути і думає здатися. З початку року я схудла понад 50 кг, тренуючись до божевілля та харчуючись здорово, і це справді змінило мій настрій. Я не відчуваю себе затиснутим у своєму тілі, як колись, і зараз знаю, що життя дорогоцінне, і якщо ти хочеш, щоб щось змінилося, ти повинен відпустити що-небудь і просто зробити це, і зробити це для себе!

Це надзвичайно надихало! Я хочу трохи скинути вагу. Я зріст 176 см, а мій розмір сукні європейський 40, тому мені потрібно скинути пару розмірів сукні. Цей допис дав мені гарну гарантію, що нове життя почнеться зараз:)

trotz der Fülle an Kommentaren, finde ich es super, dass du nochmal betonst, wie positiv dich das Feedback deiner Leser/Zuschauer stimmt.

Ich habe im Januar (unabhängig von deinem Entschluss, den kannte ich da gar nicht) auch angefangen mein Leben wieder in Ordnung zu bringen und habe ca 9 Kilo seitdem abgenommen. Ich bin etwas kleiner als du, aber noch über 1,70 und hatte Größe 44 in meinen "dicksten" Hosen, die ich Ende letzten Jahres kaufen musste (DAS ist auch ein Kostenfaktor, dass man größere Sachen kaufen muss, für kleinere bezah !). Dein älteres Video hat mich dazu inspiriert auch mal eine dieser Hosen über meine aktuelle Kleidung anzuziehen und was soll ich sagen? Ich konnte nicht nur über meine Jeans die Hose locker tragen, ich konnte sogar meinen ganzen Wollpulli (Alpaka-Wolle) mit rein stecken und sie saß immer noch locker. Das hat mich viel mehr motiviert, als diese "dünnste" Hose die ich habe und die zwar wieder zu geht, in der ich aber noch nicht sitzen könnte;)

Аллен, die es auch versuchen wollen, kann ich nur Mut machen, wie du es tust. Ich habe keine Kalorien gezählt, keine Kohlenhydrate und habe einfach nach dem Glyx-Prinzip gegessen und auf genügend Eiweiß (sehr wichtig zum Muskelaufbau!) Geachtet. Allerdings auch innerhalb der Nahrung und nicht als Riegel oder Pulver. Ich gehe gern laufen und mache Workout-DVD. Meine liebsten sind die von Tracy Anderson. Das Gefühl, das man hat, wenn man wieder seine alte Größe kaufen kann ist einfach super. Und wenn man neue Muskeln fühlt:)

Vielen Dank, dass du so persönliche Fotos mit uns geteilt hast und auch deine Größen einfach so angibst. Du hast echt was geleistet und kannst stolz auf dich sein. Du sagst zwar, dass du das nicht machst um dich toll darzustellen und das glaube ich dir, aber du bist toll;) Darauf darf man stolz sein (aber mir fällt das bei mir selbst auch immer schwer!).

Für mich bist du jedenfalls ein Motor, der mich daran erinnert, dass man jeden Tag toll aussehen kann wenn man möchte und das Zeit, die man in SICH investiert (Nägel, Schminke, Klamotten, Essen kochen, Workout) nie verlorene Zeit ist. Heute habe ich mir sogar ein ähnliches T-Shirt gekauft wie du hast (das graue mit den Blumen/Rüschen am Kragen) und komme mir ein kleines bisschen wie ein Stalker vor, aber wenn du immer so ehrlich von dir erzählst, können auch etwas zurück geben!

Viele liebe Grüße aus Deutschland und bitte nicht falsch verstehen, du bist für mich einfach eine große Inspiration - und ich werde nicht bei dir vor der Tür stehen und dich belästigen;)

Вітаємо! Ви виглядаєте приголомшливо, але той факт, що ви його зробили, є найдивовижнішим з усіх. Я відчуваю себе віддаленим від вашої історії, це правда, що вага, який я повинен втратити, менший, але я почав купувати одяг, який приховує проблемні ділянки мого тіла, мені вже не так комфортно, і просто намагаюся приховати, і це момент, коли вам слід подумати про те, щоб змінити спосіб своєї діяльності. Я намагаюся почати себе зараз, особливо з тренувань, які я ненавиджу, як і ти! Але ви лише один з багатьох людей, які рекомендували тренування з божевілля, і я думаю, що я спробую (щоразу, коли я буду в положенні, щоб витратити таку суму грошей)
Дякую за натхнення = D

Ich find das echt total bemerkenswert was du geschafft hast. Und alles auf einem sehr vernünftigen Weg. Du kannst stolz auf dich sein.
Ich hab das auch schon hinter mir. Звичка 13 кг у 2 яхренах. Fühle mich wie ein neuer Mensch.

Чи можете ви зробити відео чи допис у блозі про різні тренувальні компакт-диски, якими ви користуєтесь? Яка різниця між кожним із них, які з них вам найбільше подобаються, як швидко ви бачили результати тощо? Це було б дуже корисно для деяких людей, які не можуть вирішити, що отримати (як я).

Ви таке натхнення ! Дійсно! Мені також потрібно скинути 15 кг, тому я сподіваюся, що я буду настільки ж гарний, як ти, щоб потренуватися і правильно харчуватися! Не тільки для себе, але й для своєї дитини. 10 кг - від вагітності, тож це важко! Я буду читати більше у вашому блозі. Я щойно натрапив на це, переглядаючи підручники з макіяжу:)
Вітаємо з втратою ваги.
Люсі з Норвегії!

Ого! Ви виглядаєте ТАК чудово. Набагато і набагато молодший, ніж раніше! Вітаю, це одна чудова робота, яку ти там зробив!

♥ Кім (з Нідерландів)

Джулія, ти така висока, що, здається, ніхто цього не помітив і не почував себе. У мене високі подруги, і вони згадують, що їм стає некомфортніше, коли вони набирають вагу. Як і всі це помітять або прокоментують. Я також спостерігаю за Weighlosswanda/Berlinhairbaby та її подорож з Південним пляжем та фізичні вправи. Дякую, що поділились!

Я думав про себе, побачивши фотографії на самому початку, що ти зараз виглядаєш набагато щасливішим! Я стільки борюся з тим, щоб знайти мотивацію чи дисципліну, щоб дотримуватися програми вправ чи більш здорового харчування. Ваші відео настільки насичені, що я завжди з нетерпінням чекаю про вашу подорож. Я думаю, ви дуже здорово уявляєте, чого хочете, ваш поточний розмір ідеально вам підходить! Я думаю, що можу заглянути в придбання еліптичного персонажа, я дуже люблю свої прогулянки на вулиці, але іноді мені просто не хочеться туди виходити. Щиро дякую, що поділилися з нами цією подорожжю!

Ти дивовижний. Раніше я працював у відомій компанії, яка займається схудненням, ще до того, як стати перукарем/візажистом, і бачення того, як хтось приймає цілі та їх реалізацію, завжди змушує мене відчувати себе таким щасливим донині. Ви зробили дивовижну роботу з усім іншим, для вас зрозуміло лише досягнення успіху і зі своїм здоров’ям.

Вітаємо і продовжуємо хорошу роботу. Ви дуже надихаєте.

Юлія Юлія Юлія,

Тазостегновий стегно Ура.
Щиро дякую, що зробили всіх нас частиною вашої подорожі та поділилися нею з нами.

Люблю вас навантажень. Будьте обережні: O)
Маліні

Оце Так! Ви зробили дивовижну роботу, і це просто так класно, що вам вдається зробити все це самостійно! Ваше тіло виглядає фантастично. Я дуже сподіваюся, що ти пишаєшся собою, бо для досягнення такого результату потрібна велика дисципліна. Я впевнений, що ти надихаєш багатьох людей взяти контроль над своїм життям, я точно знаю, що ти надихнув мене. Я фактично купив собі тренажерний зал 3 тижні тому, але зараз я ще більше хочу справді розпочати і виправдати свій гнилий спосіб життя! Тож спасибі за цей хоробрий пост, ви зробили казкову роботу!

привіт Юлія. sit längerer zyt lugei fasch täglech uf di blog und dini videos =) finges super wi dus gschafft hesch abznäh. i bi säuber sit überemnä jahr drannä, aber leider tuet sech bi mir nüt. ga regumässig go trainierä, issä gsund und äbä ou möglechscht wenig "schlächti" chohlähydrat. sogar bim dokter bini scho gsi, aber irgendwie bringt aues nüt. es machts schwär nid ufzgäh. vorhär bini gsi wi du, ha jahrelang gar ke sport meh gmacht gha und scho gar ke luscht gha azfah drmit. aber immerwiemeh hani mi unsou gfüut und wett so gärn öppis drgägä machä. villech hesch du mir no schpezieui tipps?!

übrigens, am samschtig hani di gseh bim ichoufä, hätt mi aber nie trout di ahzschprächä =) хе-хе. liebi grüess R

Контратуляції у вашій подорожі. Я також працюю над тим самим, що розпочато лише кілька тижнів тому, і я думаю, що підтримка фактору мотивації - це те, що потрібно. Дякуємо за обмін досвідом.

Особисто мені підходить підрахунок калорій за допомогою програми на моєму телефоні. Чесно кажучи, я навіть не уявляв, яку кількість калорій їжа має, і це спосіб перевизначитись, що корисно, що варто їсти, а що ні.

Дякую за те, що зробили це відео, ви підняли і мене, і мій розум, і знову надихнули мене:) Я справді не маю жодної серйозної програми для схуднення, я просто хочу трохи підтягнути своє тіло, щоб мені було комфортно в будь-якому одязі: D Я так рада за тебе, ти зробив чудову роботу, і я люблю це, якою радісною ти здаєшся:) -Анна

я люблю це відео, бо це надихає. це мене дуже усміхнуло - ось, щоб це довести:;););););););););););)