Історія успіху Джуліана щодо схуднення

Джуліан, вік 49 років, зріст 5 футів 8 дюймів Початкова вага Нинішня вага Вага цілі Втрачена вага Працюємо над нормою збитків

16-й 10½lb

11-й фунт

11-й 10 фунтів

5-й 3 фунт

2 фунти на тиждень

Про Джуліана

Я весільний фотограф, тому роблю багато спілкування та випивки; канапе та шампанське як на роботі, так і поза роботою.

Я люблю гуляти зі своєю дружиною, і ми часто їмо на вулиці. Я люблю на відкритому повітрі, але також наш дуже милий дім.

У нас дуже комфортне життя, і з роками це призвело до переїдання їжі та недостатнього фізичного навантаження.

Я 28 років одружений на Сью. У нас є 2 дорослих дітей - обоє пішли з дому; Енді 26 і Кейлі 23.

Сью була для мене скелею і підтримувала мене протягом моєї подорожі. Сью тонка на паличці, тому може їсти із задоволенням.

"Зараз ми добре їмо вдома, хоча завдяки ресурсам для схуднення та моєму дієтологу з діабету".

Чи впливає моя робота на втрату ваги? - ТАК ! Як весільного фотографа мені постійно пропонують чудову їжу та шампанське.

Зустріч з клієнтами у місцях весіль призводить до того, що мені пропонують багато страв та частувань.

Ми працюємо дуже довгі дні, понад 12 годин, і дуже важко залишатися зосередженим на "хорошій їжі", хоча за допомогою Сью я встигаю з липня.

Які дієти (якщо такі існували) ви пробували в минулому?

Насправді жодного. Хоча я дієтував з 30 років, моя вага зростала і знижувалась, так як ніколи не дотримувалася плану.

"Дуже важко записати, що ви насправді їсте, коли нічого з цього не знаєте і не розумієте".

Я з пристрастю читаю і ненавиджу систему "балів". Як може банан бути безкоштовним. Раніше я їв 6 або 7 на день - ніяких калорій, так?

Я вперше дотримуюся чогось належним чином. Я вибрав wlr, тому що люблю науку, яка стоїть за схудненням.

Розкажіть, як ваша нова вага вплинула на ваш спосіб життя та реакцію/сприйняття інших людей на вас

Моє життя кардинально змінилося. Я люблю прокидатися вранці і ходити в тренажерний зал. У мене є нова родзинка у всьому: робота, моя сім’я, хобі, Різдво, OMG, я міг би продовжуватись і продовжувати.
Мені подобається мати можливість зайти в будь-який магазин і взяти звичайну сорочку, це дивно.
Люди були вражені і вражені. Я чую багато лайки, коли я зустрічаю людей, яких я не бачив кілька тижнів, і страшенно багато більше через кілька місяців.
Зараз я люблю свою їжу як ніколи.

Що стало основною мотивацією для схуднення?

Одним словом ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ. 29 червня у мене був діагностований тип 2 і рівень цукру в крові 11,9.

"З тих пір мені сказали, що я перевернув діабет і рівень цукру в крові в мене ІДЕАЛЬНИЙ 5,3".

Закінчивши партію фотосесій для Diabetes UK, я цілком усвідомлював, яким жахливим є діабет і наскільки важким він є.

Це класифікується як хронічна хвороба, і, на мій погляд, це одна з найгірших із настільки страшними побічними ефектами, але на щастя така, яку ми можемо контролювати в гіршому випадку, і, можливо, якщо вам дуже пощастило, як мені, повністю змінити.

"Це була моя мотивація і мотивація залишатися стрункою".

Мені кажуть, що дуже рідко повернути діабет назад, тому я підраховую свої благословення щодня, тоді як я рахував свої таблетки щодня

Як ви подолали свій діабет?

Спочатку я прийняв рішення схуднути. Мені було близько 16 кам'яних 8 фунтів, і мій доктор поставив мене на ліки від діабету та високого рівня холестерину і оголосив: "Це на все життя".

Отже, це було все, додаткову купу таблеток, яку потрібно приймати принаймні двічі на день, можливо, і більше, коли все прогресує, тому я домовився про зустріч із медсестрою та дієтологом з діабету та визначився зі стратегією:

По-перше, я виключаю пиття вдома, ми все ще насолоджуємось напоєм під час спілкування або випадковою пляшкою бульбашок, коли досягаємо певних цілей; зрештою було б неввічливо!
Потім я подивився наш холодильник і викинув усе лайно, боже, там було багато, ми перестали їсти сир, звикли їсти 2 великі шматки на тиждень
Відтоді дотримувалися здорової дієти, якою ми всі повинні насолоджуватися, багато фруктів та овочів, багато води та нежирних білків, таких як курка та ціла кількість риби, принаймні двічі на тиждень,

Я робив це протягом місяця з чудовими результатами, але потім я знайшов дивовижні ресурси для схуднення, і все стало набагато простіше.

Я почав користуватися щоденником, і все стало для мене простим і очевидним, я збільшив фізичні вправи і зменшив споживання їжі, і незабаром вага почала падати з мене.

Тож минулого тижня я досяг своєї цільової ваги 11 каменів 10 фунтів, а насправді сьогодні я 11 каменів 7 фунтів, і після моїх останніх аналізів крові я більше не діабетик і не переживаю ризик діабету, тому мене зняли з реєстру.

За останні 3 місяці у мене було 5,1 крові, а в даний час середнє значення - 4,3, так, я все ще щодня тестую; мій холестерин також ідеальний.

Я загалом схудла близько 74 фунтів і відчуваю себе (і виглядаю) дивовижно, мій лікар дуже щасливий, як і мій дієтолог, і мій лікар, і медсестра були вражені, насправді приголомшені та вражені - кращий опис.

Я усвідомлюю, що якщо я знову надам вагу, то ризикую захворіти на діабет знову, це достатня загроза, щоб тримати мене "худенькою Жуль"

Які інструменти та ресурси ви регулярно використовуєте на wlr? Які інструменти вам здаються безцінними?

Харчовий щоденник - мій улюблений інструмент. Я використовую це релігійно. У мене є сотні рецептів таких речей, як обіди та вечері, які ми часто їмо. Це чудовий спосіб стежити за тим, що я їжу.
Я також використовую і люблю щоденник вправ, знову ж таки використовую його щодня.
Мені подобаються чарти, таке натхнення, якщо ти почуваєшся низько.
Форуми блискучі. Чудовий спосіб отримати натхнення, а також поділитися ним, а також отримати корисну пораду від людей, які були там або йдуть туди разом з вами. Загалом, wlr був потужним і дуже бажаним другом і буде і надалі.

Спробуйте інструменти для схуднення для себе

Використовуйте інструменти та ресурси з ресурсів для схуднення, щоб схуднути та покращити своє здоров’я. Спробуйте нас безкоштовно протягом 24 годин, дані кредитної картки не потрібні.

Чи використовували ви будь-яке фітнес-обладнання, яке допомогло вам досягти ваших цілей?

Так, у мене вдома є тренажерний зал (дуже пощастило), тому я додав до своєї бігової доріжки, крос-тренажера та лежачого велосипеда, а також свої останні плани, які включають обладнання для опору.

Як ви думаєте, wlr допоміг вам схуднути там, де інші дієти зазнали невдачі?

ТАК ! З усіх причин, про які я згадав раніше, плюс я люблю, що wlr пояснює та демонструє науку, яка стоїть за схудненням, що дуже подобається моїй натурі.

Чи стикалися ви в певні моменти своєї подорожі для схуднення? Досвідчений плато для схуднення?

Я дуже багато працював протягом останніх 19 тижнів, і мені також дуже пощастило.

У мене взагалі не було плато, головним чином тому, що кожного тижня я міняв тренування в спортзалі.

Я тренуюсь 7 днів на тиждень по 60-80 хвилин, і кожного тижня в іншому порядку або з різними налаштуваннями.

"Я боровся зі спокусами, але на шляху дивного задоволення мені вдалося їх уникнути".

З моменту схуднення ви можете навести кілька прикладів того, як змінилося ваше життя?

Я займаюся щогодини по годині, 20 хвилин на біговій доріжці, 20 на велосипеді та 20 на крос-тренажері, і я можу "заробляти або спалювати" від 650 до 800 калорій, залежно від того, як я почуваюся, я люблю це щодня і, незважаючи на важка робота Я жодного разу не хотів кидати.

"Я також більше рухаюся, тоді як раніше я б їздив скрізь, я зараз ходжу набагато більше, що чудово".

Я був одягнений у великі сорочки поло Hugo Boss (улюблений), тепер у мене гардероб, повний маленьких, і вони виглядають приголомшливо. Я перебуваю у своєму третьому весільному костюмі за 5 місяців, який коштував дорого, але того варте.

Повернувши мій діабет, зір покращився на 100%; Я пішов до чоботів і замовив 2 пари дизайнерських варіофокалів, одну для звичайного використання та сонцезахисні окуляри вартістю близько 700,00 фунтів стерлінгів.

"Як би там не було, через 10 тижнів, після очищення мого діабету (ДЯКУЮ WLR), мої очі повернулись до того, чим вони були пару років тому, і я вже не маю потреби в окулярах".

При проходженні я заскочив у Boots, щоб замовити черговий очний тест і зустрів заступника керівника, він запитав, навіщо мені потрібен тест так швидко, і я пояснив, що він був здивований, і, привітавши мене зі зниженням ваги та лікуванням діабету, він сказав, що поки як його турбували, Чоботи мали обов'язок піклуватися і погодився дати мені ті самі окуляри в новому рецепті абсолютно безкоштовно.

Тепер як це круто!

Життєва статистика Джуліана

Розпочати зараз

ІМТ	34	24
Кров'яний тиск	170/98	130/68 Я займаюся медичними препаратами і роками
Холестерин	7	3 Мабуть, як новонароджена дитина

Я відчуваю себе і виглядаю приголомшливо і відчуваю, що збираюся жити набагато довше життя зі своєю чудовою родиною.
Це чудова покупка звичайного одягу.
У мене багато енергії.

Прийняті процедури вправ?

60 хвилин у моєму тренажерному залі щодня. Мені це подобається і я повністю залежний

Що ти зараз любиш у своєму тілі?

Все. Я виглядаю так добре, як відчуваю!

Поради Джуліана

Пийте, щоб зменшитися ... Я п'ю багато води, 8 або 10 пінт більшість днів, що допомагає промити мою систему будь-яким сміттям або залишками їжі.

Я також перекушую в середині ранку та в середині дня, що допомагає мені контролювати розмір порції, оскільки я не голодую під час їжі.

Ну це майже все, здоровий спосіб життя та дієта, багато фізичних вправ і продовжуйте посміхатися, я не припускаю, що хтось може це робити, мені справді пощастило, що у мене є свій тренажерний зал і робота, яка дозволяє мені починати, коли я цього хочу Я можу обійти це.

У мене є чудова дружина Сью, яка підтримує мене з 1-го дня і продовжує (хоча я впевнена, що десь у неї є запас шоколаду); але сказавши все це, якщо вам поставили діагноз 2-го типу або ви близькі, то ВИ МОЖЕТЕ сильно змінити своє майбутнє життя та щастя, але взяти свою кров під контроль, як і я, удачі.

Схудніть і станьте здоровішими

Втрата ваги проста за допомогою інструментів у wlr. Ви можете використовувати інформацію про ресурси для схуднення, щоб підрахувати, скільки калорій потрібно вживати щодня та скільки ви насправді їсте. Спробуйте безкоштовно протягом 24 годин

* Примітка: Історії успіху, опубліковані на ресурсах для схуднення, написані членами WLR, колишніми та сучасними, розповідаючи власні історії своїми словами. Як ви побачите, якщо прочитаєте більше одного чи двох з них, історія кожного відрізняється, і вони досягли свого успіху з різних вихідних точок і втратили вагу різними темпами. Окремі результати можуть відрізнятися.