Два кроки призвели до втрати ваги в 59 кг

КОЛИ 26-річна Меган Ленсс перевірила свою вагу в січні 2017 року, вона була приголомшена, побачивши, що досягла 136 кг.

Місцевий житель Ріверсайду, штат Каліфорнія, заявив Health.com, що знає, що їй доведеться кардинально змінити спосіб життя, оскільки вона "втомилася від важких повсякденних дій".

"Йдучи до класу, не маючи можливості піднятися сходами ... Це було ніяково", - сказала вона.

А за 17 місяців вона схудла вражаючими 59 кг.

Щоб досягти своєї мети у зниженні ваги, вчитель зробив два основні кроки.

Публікація, якою поділилася Меган (@_iwokeupinbeastmode) 23 квітня 2018 року о 7:08 ранку PDT

Першим кроком було відмова від фаст-фуду - який, за її словами, їла щодня - замість того, щоб готувати їжу вдома. Замість гамбургерів та чіпсів Меган їла нежирний білок та багато овочів.

По-друге, вона взяла на себе зобов’язання робити фізичні вправи щодня.

Вона придбала еліптичну машину і користувалася нею годину щовечора.

"Це було жахливо, і я щовечора з усіх сил намагалася встигнути приклад у гаражі", - сказала вона.

"Але я зробив це, і з кожним днем стало трохи легше, і досить скоро я побачив результати. Я зрозумів, що можу це зробити".

З тих пір вона приєдналася до спортзалу.

"Я насправді відвідувала спортзал, а не просто платила за членство, яким ніколи не користувалася", - сказала вона.

Публікація, яку поділила Меган (@_iwokeupinbeastmode) 21 квітня 2018 року о 15:16 PDT

Меган завантажила додаток MyFitnessPal, щоб відстежувати свою мету щодо схуднення, і створила обліковий запис в Instagram, щоб нести відповідальність.

Вона сказала, що все ще має свої слабкі моменти, і це не обійшлося без своїх низьких балів.

"Я все ще борюся", - сказала вона.

"Минулих вихідних я з'їв цілу коробку печива. Але ви знаєте, що я зробив після? Я прийняв його, перейшов і зробив наступний день кращим. Прогрес - це процес".

Публікація, якою поділилася Меган (@_iwokeupinbeastmode) 19 березня 2018 року о 12:19 вечора PDT

Незважаючи на те, що вона в захваті від свого нового статури, вона сказала, що їй доводиться боротися із зайвою шкірою, яка з нею поставляється.

"В'яла шкіра? Так, у мене є", - написала вона в своєму акаунті в Instagram.

"Я боявся цього, коли худнув? Безумовно. Чи я робив щось конкретне, щоб звести це до мінімуму? Ні. Я схуд на 130 фунтів (59 кг). В'яла шкіра була для мене майже неминучою. Чи повернусь я до своєї ваги (136 кг) через розпушену шкіру, яка в мене є?

Публікація, якою поділилася Меган (@_iwokeupinbeastmode) 5 березня 2018 року о 10:03 за тихоокеанським стандартним часом

Вона сказала, що сподівається одного разу зробити операцію з видалення пухкої шкіри.

"Хоча я буду чесною. Якщо колись опинюся у фінансовому місці, де зможу собі дозволити операцію. Можливо, я це зроблю", - написала вона.

"Не тому, що я думаю, що це зробить мене кращою людиною, або тому, що моя розпущена шкіра робить мене менш гідним, а тому, що я проклятий наполегливо працював, щоб прийти у форму і стати самою здоровою версією себе, і я хотів би мати можливість побачити цю людину, а не зайву шкіру від мого старого способу життя ".

Публікація, якою поділилася Меган (@_iwokeupinbeastmode) 29 жовтня 2017 року о 19:55 PDT

"Я думаю, що багато людей говорять, що не хочуть худнути, тому що не хочуть розпущеної шкіри. В'яла шкіра суто естетична, тоді як ожиріння шкодить вашій якості життя. І якщо я справді справжня, використовуючи пухку шкіра як причина не худнути - це просто черговий привід, чому ви цього не можете зробити ".