Духовні уроки, які я вивчив під час дієти

1 січня прийшло і пішло, і, сподіваємось, деякі все ще рішуче виконують свою Новорічну постанову. Щороку ми, мабуть, приймаємо однакові рішення: їсти краще, зменшувати вагу та займатися спортом, щоб назвати лише декілька. Одна сім'я, яку я знаю, поділилася зі мною своїм новим дієтичним полком. Я можу сказати вам, що схуднення - не одна з моїх новорічних рішень, але якщо я продовжуватиму скидати кілограми, я не буду скаржитися.

Ще в травні я вийшов на шкалу і побачив найбільшу кількість, яку коли-небудь бачив. Я знав, що потрібні зміни, і чув, що деякі люди досягли успіху за допомогою програми My Fitness Pal, лічильника калорій, поєднаного з розрахунками калорій, витрачених під час фізичних вправ. Наприкінці травня я почав старанно стежити за тим, що я їв і робив, отже, я побачив, що кількість на шкалі зменшується. Протягом усього досвіду те, що я знайшов під час дієт, було відповідними уроками, що відповідають духовному життю. Ось що я дізнався.

Самопізнання

Перші кілька днів підрахунку калорій привели мене до самопізнання. Легко було зрозуміти, чому я за два роки набрав стільки ваги, і це допомогло висвітлити, які зміни потрібно було зробити. Те саме стосується і духовного життя. Якщо ми хочемо викорінити гріх, нам слід усвідомити себе. Чи є певний час, коли я стаю жертвою гріха? Або з певною групою людей? До якого гріха мені потрібно звернутися? Самопізнання проливає світло на сфери, які потребують змін, і може бути корисним не лише для дієти, але й для духовного життя.

Самоконтроль

Підрахунок калорій під час дієти змусив мене тримати апетит в руці і помірковано робити вправи. Я люблю закуски і за один прийом міг з’їсти тонну шпинату та артишоку. Маючи самопізнання, я знав, що не можу їсти все, що хочу. Натомість мені потрібно було бути пильними і відмовляти собі в певних продуктах харчування. У перший же день дієти я пішов на випускний вечір і зіткнувся з безліччю варіантів харчування. За допомогою програми My Fitness Pal я зміг визначити, що я можу їсти, і залишатися в межах своїх можливостей. Дієта дозволила мені рости як в чесноті, так і в плодах Святого Духа.

Root Out Vice

Однією з вад, яку мені показало моє пізнання, була лінь. Якби у мене був дуже малорухливий день, я не спалював багато калорій, тобто я мав би їсти в межах встановленої межі калорій. Мене спонукало перейти від бездіяльності до активності, щоб відкрити калорії на вечерю чи перекус. Ще однією порожньою дієтою, яка виникла, була ненажерливість, оскільки переїдання не може досягти своєї мети. Дієта виявила себе способом зростати в чеснотах.

Солідарність

У перші кілька тижнів дієти я іноді лягав спати з легким голодом. Саме ті дні, коли я з’їдав основну кількість калорій вранці або на обід, змушував мене їсти меншу вечерю, можливо, навіть просто йогурт. Лягати спати з невеликим голодом може стати духовним вчинком, пам’ятаючи, що так багато людей лягають спати голодними не лише в країнах третього світу, а й на наших вулицях. Навіть якщо я не був повністю ситим, я зрозумів, що зазнав багато благословень протягом дня і міг принести таку маленьку жертву, як покута.

Попереднє планування

За допомогою відстеження калорій в додатку я знав, скільки калорій я можу з’їсти за певний день. Якщо я прогнозував, що ввечері їстиму більшу їжу, мені потрібно було б їсти менше їжі або бути більш активним, щоб відкрити калорії. Довелося планувати заздалегідь. Це справедливо для духовного життя. Якщо ми хочемо мати хороше духовне життя і присвячувати якийсь час молитві щодня, нам потрібно планувати заздалегідь. Якщо я зазвичай молюся вранці, але маю політ о 5 ранку, коли я буду молитися цього дня? Або якщо я пізно ввечері зобов’язаний, і це мій час для молитви, коли я можу молитися раніше? Святі називали це віддаленою підготовкою. Це було потрібно для дієти, і це те, що нам потрібно у нашому духовному житті, якщо ми хочемо здорових стосунків з Богом.

Чесність із собою

Мета дієти, особливо під час відстеження через додаток, полягає в тому, щоб не витрачати всі свої калорії за певний день. Метою було б мати дефіцит щодня. Іноді цього не траплялося. У мене було спокуса не вводити все споживання їжі, щоб я міг отримати задоволення, потрапивши під підрахунок, коли знав, що перевищив його. Я повинен був бути чесним із самим собою і визнати, що я їв і налаштовуватись вперед. Це справедливо і для духовного життя. Іноді нам потрібно бути чесним із самим собою щодо змін, які нам потрібно зробити. Якщо ми прагнемо святості, і знаємо, що одна дорога веде до неї, а інша - ні, нам потрібно бути чесними та йти правильним шляхом. Це правда для конфесійної. Деякі люди можуть виявити, що вони збентежені своїми гріхами і хочуть пропустити це зі свого визнання. Нам потрібно бути чесними і визнати свої гріхи не тільки для дійсності Сповіді, але і для себе, коли ми прагнемо відкинути гріх і жити доброчесно.

Звички життя

З того часу, як я почав підраховувати калорії ще в травні і донині, я схуд на майже 30 фунтів і дуже задоволений своїм прогресом. Я отримав невелику додаткову допомогу в цьому процесі, встановивши на зуби ортодонтію, яка також служить профілактичним засобом проти більш твердої, висококалорійної їжі. Всього за три місяці калорій я справді не зайшов у програму, щоб ввести споживання їжі або виміряти рівень своєї активності. Я придбав звичку і тепер знаю, що мені потрібно робити і скільки я можу їсти. Потрібно було трохи тренуватися, але зараз це стало для мене способом життя. Знову ж те саме стосується духовного життя. Коли ми даємо Богу час щодня, коли ми відвідуємо Месу щотижня або навіть щодня, це стає звичкою, і ми не могли уявити своє життя без цього.

На даний момент я продовжую не рахувати калорій, і постійно спостерігаю зменшення числа на шкалі, що наближає мене до мети, яку я поставив, коли вперше почав. Якщо я бачу, як число на шкалі підповзає, я знаю, що мені потрібно зробити: усвідомити, що я їжу, здійснити самоконтроль і знову почати планувати наперед. Виконуючи свою новорічну постанову приблизно через кілька тижнів до Нового року, нехай ви виявите міцне здоров’я не тільки фізично, але й усвідомлюючи духовну цінність того, що зробили.

О. Едвард Луні

О. Едвард Луні був висвячений на священика в єпархію Грін-Бей у червні 2015 року і є міжнародно визнаним богословом-маріанцем, письменником, спікером та радіо. Автор книг-бестселерів «Велика пісна мандрівка з Матір’ю Марією», «Серце як Марія» та «Літанія на вервиці», він також написав молитовник за єдине схвалене Америкою явище Маріан, отримане Адель Бріз у 1859 році в Чемпіоні, Вісконсин. В даний час він є адміністратором двох сільських парафій Вісконсіна. Ви можете слідкувати за ним у Twitter, Facebook або Instagram за ручкою @FrEdwardLooney.